nagy

Részvény

A zabpehely kifejezés alatt gyakran elképzeljük a zabpehely tejben való főzését. Tudta azonban, hogy a hideg zabpehely is kiváló, és akár este is elkészíthető, többféle változatban?

Így néhány napra előre a reggelit a hűtőszekrényben készíti el, és reggelre több ideje marad önmagára.

Üvegekre lesz szükséged ezekhez a receptekhez, de a kisebbek is elegendőek lesznek, mert a zabpehely valóban gazdag.

Érdekelni fogja

Nincs több főtt pép: Tanulja meg, hogyan kell eredeti burgonyát tálalni!

    54 14
  • 2018.10.10

Ezek a beteg máj leggyakoribb jelei. Ne hagyd figyelmen kívül őket!

    16 12
  • 2018.09.09

Alapja zabpehely

Valószínűleg nem kell rámutatnunk arra, hogy a zabpehely lesz a hideg zab alapja. 4-5 evőkanál pehely elegendő egy adaghoz. Egészségesebb alternatíva érdekében válasszon teljes kiőrlésű zabpehelyet, és használjon például mandulát a szokásos tej helyett.

Tegye ezt a szemtartályba, hogy ellepje a pelyheket. Adjunk hozzá egy teáskanál mézet vagy egy kis stevia-t. A vonal gyümölcsös. Adj teret a fantáziádnak, és válaszd ki a kedvenc gyümölcsödet, áfonya, málna vagy eper jól passzol a pelyhekhez, az alma, az őszibarack vagy a barack is jó, és természetesen a banán.

Ha szereti a pelyhét joghurttal, keverje össze egy kis csomag görög joghurttal. Az extra íz érdekében adjon hozzá például őrölt kókuszt vagy holland kakaót, extra táplálkozáshoz chia magokat vagy apróra vágott diót.

A cikk szerzője

Michaela Bašnáková

- a cikk további cikkei
11 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Ľubica Šťastná 13.02.18 07:30

Különböző variációkban is szoktam tenni, nemcsak ízletes, de ideális a "gyors ütésekhez" is.

Soňa Kelemenová 18.02.13 13:15

csábítónak és csábítónak tűnik.

Pavlína Vaksmundská 13.02.18 21:24

Mňaaaam . mindenképpen málnával fogok csinálni . szeretem a zabpelyhet, főleg reggelire .

Daniela Revayová 18.02.15 13:03

Szóval megpróbálom ezt. tejben pelyhet főzünk, ezzel időt spórolhatunk:-)

Ingrid Šimoniková 18.02.16 18:18

Tetszik ez, nagyon megpróbálom

Anna Bútorová 20.02.18 13:47

finom reggeli vagy könnyű vacsora

Patrícia Paškanová 18.02.23 15:42

Szép ötletek ízletes receptekhez, imádom az ilyen recepteket és hasonló finomságokat.:) Meg szoktam készíteni mindenféle variációt.