Ki ne szeretné a diót? Talán csak azok, akik allergiásak ellenük. A nagyszerű íz mellett energiával és sok hasznos anyaggal látnak el minket. Bár súlyuk fele zsír, nem kell aggódnod a hízás miatt. A dió csak egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek ideális arányban vannak a rostokkal és a fehérjével.
Mivel az emberi test nem képes teljesen felszívni a diófélékből nyert összes anyagot, általában még zsírokkal is kiválasztja őket. Ennek ellenére a dió tökéletesen vet.
Bár a különböző típusú diófélék általában hasonló tulajdonságokkal bírnak, mégis sok szempontból különböznek egymástól. Hogy ízlés vagy hatások szerint választasz diófélék közül, az rajtad áll. Azonban garantáltan ízletes, egészséges és gazdag helyettesítőként szolgálnak a chipshez vagy más sós finomságokhoz.
Földimogyoró
Hogy csak állati eredetű termékekből kapunk fehérjét? Például egy ilyen mogyoróvaj 100 g-nál több fehérjét tartalmaz, mint a legjobb steakek. Ezenkívül a földimogyoró tartalmazza például az antioxidáns resveratrolt, amely megelőzés a rák vagy a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
A legnagyobb meglepetés a mogyoróval kapcsolatban az, hogy a vegyiparban is használják őket. Nyersanyagként szolgálnak műanyagok, szintetikus szálak vagy ragasztók gyártásában.
Az eredetileg az Amazonasból származó kesudiót Indiában és Kelet-Afrikában termesztik leginkább. Egyébként magnézium bombának is nevezik őket. Segítenek az embernek a koleszterinszint csökkentésében, és gondoskodnak a bőr és a haj jobb megjelenéséről.
Kókuszdió
Szokatlan jellegük ellenére a kókuszdió a legnagyobb dió a világon. Sok B-vitamint tartalmaznak, és nagy hatással vannak az immunitásra.
A kókuszliszt gazdag jódforrás. A kókuszdió rostját a memória gyengeségéhez használják. A kókusztej nagy hatással van a bőrre, megfiatalítja és megoldja a bőrproblémákat. Használhat kókuszolajat is, amely szó szerint természetes kozmetikai csoda.
Nem szabad kókuszdiót enni este lefekvés előtt. Húsa nehezen emészthető, ami sok problémát okozhat Önnek.
Lieskovce
A mogyorót tartják a legjobb diónak, amely megvédi a szívet. Nagy mennyiségű hasznos telítetlen zsírt tartalmaznak a szívben, amelyek csökkentik a betegség kockázatát.
Ezen kívül nagy mennyiségben tartalmaznak A- és E-vitamint. Ezek javítják az agy működését. Lieskovce az izmokra is jótékony hatással van.
Mandula
Tudta, hogy a mandula az egyik leggazdagabb E-vitamin forrás? Ez egy hatékony antioxidáns, amelynek köszönhetően a mandula megvédhet minket az oxidatív stressztől. Ez azt jelenti, hogy egyensúlyban tartják a szabad gyökök és az antioxidánsok egyensúlyhiányát.
Így a mandula végül megvéd a ráktól, az Alzheimer-kórtól, és gondoskodik a szívről és az erekről is.
Para dió - brazil dió
A pardió, más néven brazil dió, a világ egyik legfinomabb diója. A földimogyoróhoz hasonlóan sok fehérjét tartalmaznak, ezért sok vegetáriánus és vegán állati fehérje-helyettesítőként használja őket.
Tele vannak szelénnel, amely fontos antioxidáns funkciókat lát el. A rák elleni védelem mellett megakadályozza például a májcirrhosist vagy az artériák megkeményedését.
Fenyőmag
Tartalmukat hívják a többszörösen telítetlen zsírok javítják más zsírok elégetését. Ezért azokat az elhízásra hajlamos emberek fogyasztják. Ezen kívül az idegekre is hatással vannak:)
A fenyőmag esetében ügyeljen a fogyasztási időre. Megszokják, hogy gyorsan felforrósodnak.
Pisztácia
A fenyőmaghoz hasonlóan a pisztácia is egészséges és erős idegekre hat. A mangánnak és a réznek köszönhetően hatnak a csonttömeg képződésére, míg az arginin gondoskodik az immunitásról.
A minőségi pisztácia kiválasztásakor ne feledje, hogy minél zöldebb a gyümölcs, annál jobb.
Dió
Végül végre eljutunk a legklasszikusabb - diónkhoz. A Kaukázusban még szentnek is tekintik őket. Nagyon régen az emberek észrevették előnyeiket.
A dió nagyon gazdag energiában. Egészséges szívről és gyomorról gondoskodnak. Azonban a férfiak számára a legnagyobb előnyük van - spermájukkal gyógyulnak meg. Napi kis mennyiségű dió is javíthatja alakját és vitalitását.
Melyik dió a kedvenced? Írjon nekünk a megjegyzésekben közvetlenül a cikk alatt vagy a link alattz a facebook-on:)
- TOP őszi ételek, amelyeket be kell illesztenie étrendjébe!
- A 4 legfontosabb étel, amely megtisztítja a beleket
- TOP10 Ezek olyan élelmiszerek, amelyeket tévesen jelöltek károsnak
- Ezek a dolgok és ételek a leginkább károsak a bőrére és a testére
- Ezek a legjobb erekciós ételek, amelyek javítják teljesítményét az eJoy® ágyban