ivaza ivulík: várom önt
tini Szia, ivulik nagyszerű, az aláírás szerint úgy tűnik, hogy éppen a cél előtt állsz ! Gratulálunk! Érezni fogja ezeket az érzéseket, feloldotta őket!
ivulik Szia,
Tehát hosszú idő után felhívom közreműködésemet, amelyet márciusban itt alapítottam. az ezen az oldalon található tanácsai és cikkei engem indítottak el, és maradok a mai napon, azóta sok minden megváltozott, kivéve természetesen a csökkenő gyilkosságokat. Tegnap vásároltam, és csodálatos érzés öltözni valamibe, ami kedves és apró, has nélküli, de a szamár olyan kicsi volt a derekán, és nem lépte át a fenekét, de most működik. Megtanítottam kollégámnak reggelizni a szójapelyhet joghurttal (egyáltalán nem evett reggelit), inspiráltam anyámat, és lassan információkat és tanácsokat küldök neki. köszönöm
ivulik Szia,
Csak arra emlékeztetem magam, hogy továbbra is pápán vagyok, olvasok és sportolok. Ennek ellenére megviselte, a környezet megváltozott és az állapotom javult. Holnap van egy heti börtönöm, így meglátom
wawa ivulik: nagyszerű, várom önt
ivulik Szia,
Sokáig nem hallottam a témámból, csak lestem a többieken és főleg sokat olvastam
A menü még egy ideig elgondolkodik azon, hogy mit fogok enni, számolni és kombinálni. Olyan hosszú utat kellett megtennem, diétákkal kell elpusztítanom magam, hogy találjak valami nekem megfelelőt. Sokat iszom (3- 4l), tizedik, ebéd és olovrant, felkészülök a munkára (mivel anyám néha tizedik szórakozássá tett). Egy kollégám dühített, amikor azt mondta a tofusalátámnak, hogy igen, ezért elmagyaráztam neki, és ő inkább nem Ami a súlyt illeti - ha szombaton látnál, akkor általában táncolnék, amikor megláttam a számot, boldog vagyok. Mám, fóbiám van, amit mérlegelnem kell. .de most nem kevesebb.
ivulik Tini: köszönöm a támogatást, abbahagytam az első hét után, amikor kiszámoltam, hány kj és szénhidrát van ezekben a kekszekben. Brokkolival és kukoricával kevés van. És dicsekedem, hogy meg tudtam tömni magam egy kanál olajbogyóval.
24 r, 164 cm: 10,3-61 kg, 3,4-59,5kg - 55kg cél
tini ivulik, az ebédlőben dolgozol, ez is eredményt fog hozni. Már egy éve eszem fehér joghurtot zabdal, és itt vagyok;)) Reggel is kenyér vagyok, nekem sem tetszik. Reggel nem jó, de nem is nagyon megfelelő, vagy inkább általában., a szárított gyümölcs (vagy friss) mellett. Estére nem kell félni ettől a szénhidráttól, amíg lassúak, addig lehet. DE ha kukorica vagy borsó van a fagyasztott zöldségekben, akkor azoknak tényleg nem kell estére lenniük.!
ivulik Szia,
Így végül feljött a nap, és korcsolyát szerzek. Egészen jól megy a papání, még mindig itt olvastalak, ezért meg kell változtatnom a tízet (140g alma + 10g dió), különben ma 300 g salátát ettem ebédre (uborka, bors, paradicsom keverék, retek + jég). saláta) +80 g tofu + 20 g (már főtt csicseriborsó - maradt a hűtőben, így nem dobom el). Nekem is gondom volt, mit egyek este, főleg a szénhidrátok és a fagyasztott zöldségek csökkentése érdekében elrejtve őket, amire gondoltam. Még mindig iszom, mint a vad, főleg gyógyteákat vagy tiszta vizet, és olyan embereket, akiket cukor és tej nélkül ittam (ez nekem siker). Nem iszom rendszeresen, elég heti egy kávé nekem elég.
Szép napsütést kívánok
24 év, 164 cm, 61 kg eleje, 3.4.08 - 59.5 állapotban, befejezés: 55 kg
ivulik szóval a hétvége rendben volt, bár most lelassultam, mert megerősítettem a térdemet. De van már súlyom otthon az ételre, olyan őszintén vazim. légy jó reggel. Próbáltam kenyérrel is kipróbálni zöldségekkel, de nem szoktam meg.
tini Ivulik, keresztben tartom az ujjaimat, pontosan erről van szó. A kilogramm mindig az oldalán van;))
mész ahoooj üdvözlet, azt is megtudom, milyen jó, ha jól beöntözik és elveszíti a takarót ... itt bőséges a támogatás, hiszem, hogy sikerülni fog
Deniska Szia, hogy ment a hétvégén? Üdvözöljük itt köztünk, és dobjon néhány bejelentést vagy menüt, ha tanácsot szeretne…
ivulik Köszönöm a támogatásomat a magasságommal és a jelenlegi súlyommal kapcsolatban, amely 164 cm/60,3 kg - a BMI index szerint kb. 3 kg túlsúlyos voltam, de főleg azért vagyok itt, hogy megtanuljam "normálisan" enni vagy nem éhezni, nem enni és fedezze fel a mozgás és az élet örömét
kajka45 ivulík: szívesen
boldog Ivulík szívesen! Ha akarsz, írj további részleteket is.
tini ivulik, örülök, hogy megtalálta az utat az egészséges táplálkozáshoz . És van további bizonyítéka, hogy a fogyás más módon nem térül meg;)
ivaza ivulik: elsősorban Miro cikkeit olvassa el, nem csak a fórumbejegyzéseket.
Milyen magas vagy, amikor érzed magad. hogy le kell fogynod akár 8 kilót is 60-ból, vagy azt az 5-től 55-ig?