A fogyás legjobb módja, ha megeszi azokat az ételeket, amelyeket igazán szeret. A zsír-, glutén-, cukor- és táplálékmentes túlsúlytól való megszabadulás helyett élveznie kell az ízlelőbimbóinak megfelelő szórakoztató, tápláló ételek tervezését. a segítenek a fogyásban.

fogyott

De mi van, ha nem tudja, hol kezdje? Mit kell dobnia az élelmiszerboltba vásárláskor?

Ez a legjobb módja a fogyásnak

1. CHILI PEPPERS

Valakinek van egy poénja! A chili paprika tele van kapszaicinnel, egy fűszeres keverékkel, amely ösztönzi a fogyást azáltal, hogy fokozza az anyagcserét és a szokásosnál gyorsabban égeti a zsírt. A chili paprika anti-bing szerként is működhet, ha problémája van a vágyakozással; kevésbé valószínű, hogy éhesnek érzi magát. Az érzés természetes étvágycsökkentőként működik. Akár bedörzsöljük őket egy pörköltbe, hamburgerre tesszük, vagy egy szószhoz keverjük, a chili paprika a fogyás legjobb módja. Ne félj megégni!

2 TOJÁS

A tojások olyan kicsi ételek, amelyek nagy csapást gyakorolnak. Kezdetnek hét gramm fehérjét, hat gramm zsírt és majdnem két gramm szénhidrátot kínálnak. Alacsony a kalóriatartalmuk is, ha tartják őket sütőolajtól; A nagy tojások csak a 70-90 kalóriatartományban fognak futni, ezért meg kell ennie az egész dobozt, mielőtt eljutna a Big Mac vagy a Starbucks kávé szintjére. Végül, de nem utolsósorban vannak valódi tudományos vizsgálatok arról, hogy a tojások hogyan segíthetnek a fogyásban. A két csoport betartotta az étrendet, és azok az emberek, akik tojást ettek minden reggelivel, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik nem. Az eredmények önmagukért beszélnek!

3. BANÁN

A rosttól a káliumig mindenben gazdag banán remekül kiegészíti étrendjét. Fel vannak szerelve olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyekre szükség van egy jó edzéshez az edzőteremben, és szabályozhatják az étvágyat, csökkenthetik a vérnyomást és csökkenthetik bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. Eheted egyedül, turmixokba keverheted, zabpehelybe vághatod. A sokféleség határozottan a fogyás legjobb módja.