amely

Bizonyos ételek hatása és a szex iránti vágy közötti összefüggést évszázadok óta ismerik az emberek. Bizonyára hallottátok már, hogy a szenvedélyt úgynevezett afrodiziákumok váltják ki, akik nevüket Aphrodité görög szerelmi istennőnek köszönhetik. A nemi vágyat fokozó leghíresebb ételek közé tartozik a spárga, az osztriga és a csokoládé. Vannak azonban olyan ételek is, amelyeknek éppen ellenkező hatása lehet.

"Az egyes ételek mindenkire más hatást gyakorolnak, de általában azt lehet mondani, hogy több olyan étel létezik, amelyek felesleges fogyasztása csökkentheti a szex iránti vágyat. Azonban ahelyett, hogy egyedi ételeket keresne, jobb összpontosítani az általános életmódról és az étrendről "- tanácsolja Monika. Bartolomějová, az Egészségügyi Világ táplálkozási főszakértője.

Példaként említette az édesgyökeret, amely glicirrizinsavat tartalmaz. A túlzott fogyasztás csökkentheti a tesztoszteronszintet, és köztudottan elősegíti a szexuális étvágyat férfiaknál és nőknél egyaránt. Bartholomew szerint az afrodiziákumok természetesen nem tartalmazzák a paradicsomot.

"Likopint és fitofluent tartalmaznak, amelyek hirtelen csökkenthetik a tesztoszteron szintet, másrészt csökkenthetik a prosztatarák kockázatát."

Van azonban több olyan élelmiszer, amely katasztrófát okozhat a szexuális étvágy miatt. A libidót, amint azt egy táplálkozási szakember említi, általában a tesztoszteron vezérli. Férfi hormonnak számít, szemben az ösztrogénnel, amely a női nemhez kapcsolódik. Mind a tesztoszteron, mind az ösztrogén létfontosságú szerepet játszik mindkét nemben, és a két hormon helytelen aránya különböző problémákban nyilvánulhat meg.

Például a férfiaknak megnőhet a melle, míg a nőknek megrémülhet a szakálluk növekedése. Mindkét esetben a tesztoszteron és az ösztrogén egyensúlyhiánya növelheti vagy csökkentheti a libidót, és számos szakértői tanulmány szerint ezek a csökkenések és a tesztoszteron és az ösztrogén növekedése meglepő módon az étrend választásának tudható be.

Hat olyan ételt és italt mutatunk be nektek, amelyek törékeny hormonális egyensúly mellett hullámzanak és hozzájárulhatnak a szexuális étvágy csökkentéséhez.

Iparilag feldolgozott élelmiszerek

A teljes ételek feldolgozásával a vitaminok, az ásványi anyagok és a rostok eltűnnek belőlük, amelyek helyébe tartósítószerek és egyéb adalékok lépnek. Például, ha a teljes kiőrlésű fehér lisztbe kerül feldolgozásra, a cink körülbelül háromnegyedét elveszíti, ami nélkülözhetetlen a férfi szexualitásához és szaporodásához. Az ételekhez leggyakrabban cukrot és sót adnak. A hozzáadott cukrok pedig több kalóriát jelentenek, amelyek gyorsan energiává alakulnak. Ha nem használja ezt az energiát, akkor zsírként tárolódik.

"A magas glikémiás indexű ételek (fehér kenyér, édes limonádék) túlzott fogyasztása a libidó csökkenéséhez vezet. Az esetleges puffadás és hasi fájdalom mellett gyorsan felszabadítják a cukrot a vérbe. A feldolgozott élelmiszerek elkerülésének másik oka.

Szereted az édes kóla típusú málnát, de vékony vonalat szeretnél tartani? Akkor valószínűleg cukor nélküli étrendváltozataikat választja. Ezeknek a cukormentes vagy „diétás” vagy „könnyű” italoknak azonban semmi közük az étrendhez, és természetesen nem egészségesebbek, mint a cukrot tartalmazó limonádék. Ezeknek az édes italoknak a fő problémája a mesterséges édesítőszerek.

A cukormentes limonádék növelik a cukorbetegség kockázatát, fejfájást okoznak és depresszióval társulnak, az aszpartám mesterséges édesítőszer közvetlen hatással van a szerotonin szintjére is. Ez a hormon a boldogság, a jó hangulat és a jólét hormonjaként ismert. A tudományos vizsgálatok összekapcsolják az alacsony szerotoninszintet a csökkent libidóval mind a férfiak, mind a nők körében.

Igaz, hogy egy pohár bor vagy kedvenc koktélja kedélyre keltheti és megszabadulhat a gátlásoktól, de itt is minden mértékkel érvényes. Ha rendszeresebben hódol az alkoholnak, akkor fizetni fog érte libidót.

Az alkohol depressziós, és ha ez túl sok, akkor a szex hangulata elhalad melletted. Ezenkívül az alkohol szépen játszhat az erekció elérésének és fenntartásának képességével. Próbáljon egy ideig kerülni az alkoholt, és azt tapasztalhatja, hogy újra felfedezte szexuális szikráját.

A túlzott sörfogyasztás nemcsak növeli az elhízás és a rák kockázatát, hanem annak is oka lehet, hogy hálószobája már nem olyan vidám.

Szakértők szerint a sör problémája a fitoösztrogének - növényi eredetű ösztrogének, amelyek az emlősök termékenységével játszanak. A fitoösztrogének valószínűleg komlóból és részben malátából kerülnek a sörbe. Monika Bartolomějová táplálkozási szakember hozzátette, hogy egyes kutatások szerint a sör növeli a nők szexuális vágyát, de a férfiaknál elnyomja.

Nagyon nehéz elkerülni a cukrot, mert szinte mindenhol el van rejtve. Kicsit csökkentheti az étrendben lévő mennyiségét, ha abbahagyja a kávé vagy a tea összeegyeztetését, de a diétából való teljes kizárása még messze van. Az édességek növelik az inzulin hormon szintjét, ami hasi zsírraktározást, izomtömeg-csökkenést és a tesztoszteronszint csökkenését okozhatja. A férfiak hasi zsírja megnöveli az ösztrogén szintjét, ez pedig alacsony libidót és merevedési zavart eredményezhet. Szakértői tanulmány szerint még a glükóz (cukor) is jelentősen csökkenti a teljes és a szabad tesztoszteron értékét.

Monika Bartolomějová az elhízást a szex nagy meggyilkolójának tartja. Szerinte a probléma nemcsak magában a súlyban van, hanem az elhízás megváltoztatja a hormonális panelt férfiaknál és nőknél egyaránt, csökkenti a hatékonyságot, sok esetben meddőséget és egyéb.

"Jelenleg az idegrendszert befolyásoló gyógyszerek (antidepresszánsok, nyugtatók stb.) Használata is nagy problémát jelent. Ezek a gyógyszerek jelentősen csökkenthetik a szex iránti vágyat. Egyes ételek befolyásolják a szervezet hormonszintjét. Például a a szénhidrátok befolyásolják az inzulin szekrécióját, amely az egyik hormon, amely szabályozza a vércukorszintet. "

A transz-zsírsavak olyan zsírok, amelyeket ipari úton állítanak elő az úgynevezett hidrogénezés. A megerősítés eredménye egy merev és könnyen kenhető, hosszú eltarthatóságú termék. A transzzsírokat leggyakrabban olcsó növényi olajokból, például napraforgóból, szójababból vagy repcéből készítik.

A hidrogénezett zsírok károsak az egészségre, és hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához, és egyes tanulmányok szerint hozzájárulnak a rák kialakulásához is. A transz-zsírsavak eltömíthetik az artériákat és csökkenthetik a nemi szervek véráramlását. Ennek eredményeként csökken a nemi vágy, és a szexuális élet jelentősen károsodhat.

"A szex iránti vágy nagyon negatív hatással van a túlevésre általában. A szex iránti vágy megszűnik, ha nehéz ételeket és szénhidrátban gazdag ételeket kínál - a teste emésztéssel foglalkozik, és a szexről nem is gondolkodik". Monika Bartolomějová.