Sietsz minden reggel dolgozni? Nincs időd felkészülni teljes értékű, de főleg egészséges reggeli? 4 tippünk van az eredeti turmixokhoz könnyen elkészíthető és szinte semmit sem fognak felvenni a drága idődből. Előkészítésükhöz csak néhány összetevő és egy elektromos keverő szükséges. És hidd el vagy sem, de nagyon finomak!
Áfonyás turmix
El kell készítenie ezt az ízletes ételt csak 5 alapanyag. A gyümölcsök és a diófélék magasak bennük rost. Ezenkívül a dió nagy arányban tartalmaz egészséges zsírok és fehérjék. A turmix ezen három összetevője lehetővé teszi az emésztésünket hatékonyan csökkentse a természetes vércukorszintet.
- Tej
- Fagyasztott banán
- Fagyasztott áfonya
- Mandulavaj (vagy bármilyen dió)
- Vanília kivonat (opcionális)
Csokoládé turmix
Ön szenvedélyesen szereti a kávét vagy a csokoládét? Vagy mindkét kísértés? Hogy ez a turmix egészségesebb legyen, adunk hozzá egy keveset gyümölcsök és zöldségek. Az ebben a turmixban található cukkini sokak számára kissé visszataszító lehet. Ne feledje azonban, hogy ebben a turmixban egyáltalán nem fogja érezni!
- Tej
- Fagyasztott banán
- Fagyasztott cukkini
- Szárított datolya
- Csésze sajtó (vagy leveskanál kávé)
- Kakaó
- Kesudió (pirított)
- Vanília kivonat (opcionális)
Piros turmix
A szivárványszínű turmixjaink mindenképpen a gyerekeid számára is vonzóak lesznek tele színekkel és sokaságot rejtegetnek egészséges vitaminok. Ugyanakkor nem feltűnően elrejtik néhány vonzó zöldségfajtát, például a már említett cukkinit vagy céklát, amelyek ízét nem érezhetik, de vitaminjai megmaradnak a turmixban. Szeretné édesebbé tenni ezt a turmixot? Adjon hozzá fagyasztott banánt vagy szárított datolyát!
- Tej
- Fagyasztott cukkini
- Fagyasztott málna
- Fagyasztott eper
- narancs
- Cukorrépa
- Egy répa
- Kesudió (pirított)
Zöld turmix
Ismét egy rendkívül egyszerű turmixhoz érkeztünk csak 5 hozzávalóval. A fehér joghurt hatalmas mennyiségű természetes anyagot tartalmaz probiotikum. A lenmag az egészséges forrása omega három zsírsav. A spenót pedig sokat ad a testednek rost, ásványi anyagok és más egészséges anyagokra, amelyekre a testének szüksége van.
- Tej
- Fehér joghurt
- Mangó
- Lenmagot
- Spenót
Tippjeink és trükköink
Hatalmas turmiximádó vagy? Annak érdekében, hogy ne fogyasszuk el ilyen gyorsan turmixjainkat, javasoljuk, hogy váltson az egyes típusok között állat (tehén, kecske, juh) és növényi tej (kókuszdió, mandula, szója, rizs, mák).
Ha van egy kis időd, és sikerül otthon megenned a reggelidet, próbáld meg még vonzóbbá tenni. Hogyan kell csinálni? Sűrűségük a fagyasztott gyümölcsöknek és zöldségeknek köszönhetően vastagabb lesz, mint a leves. Ezért próbáld meg leves tányérba önteni és díszíteni darab friss gyümölcs, különböző fajok diófélék, magvak a magok vagy egy darab friss menta, amelyek csak ízlésüket támogatják.
Fontos, hogy a főétkezések között pótoljuk az energiát és a tápanyagokat, ezért ne habozzon, és készítsen el valamennyit (vagy egészet) finom falatok. Ne hagyj éhen, jobb, ha megtanulod egészségesen táplálkozni! Bónuszként pedig adunk néhány tippet egészséges és ízletes turmix, ami nem csak elvet, hanem sok energiát is szolgáltat és elűzi édességét. Jó ÍZLETET kívánunk nektek ezekhez a finomságokhoz, amelyeket mindenképpen otthon fogok elkészíteni!