Jó filmet néz otthon, és a szíve rendetlenségért fütyül? Nem kell lemondania étrendjéről, ezek az egészséges finomságok biztosan nem híznak!

tartasz

Cékla chips

Olyan fantasztikusan készülhetnek fel, hogy azok is, akiknek nem kell edzeniük, szívesen megroppantják őket! Csak arról van szó, hogy a céklát nagyon vékony kerekekre vágjuk, tepsire tesszük (ne felejtsük el a sütőpapírt), meglocsoljuk olívaolajjal, ízlés szerint adjuk hozzá a fűszereket és ropogósra sütjük.

Paradicsom mozzarellával

Ha sok kalóriát számít, akkor inkább vegyen könnyű mozzarellát. De még a hagyományosnak sem ízlik. Természetesen rajtad múlik. Vágja a paradicsomot és a mozzarellát vékony körökbe, csepegtesse le olívaolajjal és balzsamecettel, díszítse bazsalikommal. Hogy a cefre különleges legyen, tegye bele a lila hagymacsíkokat.

Joghurt fincsi

Hogy találjon valami édeset a listában! Igaz, van benne némi kalória, de ez nem tragédia. Fogadjon a fehér joghurtra, lehetőleg görögre, adjon hozzá egy kis fahéjat és bogyókat a joghurthoz. Dobja el a mézet, és látni fogja, hogy megnyalja mind a tíz ujját.

Növényi csíkok hummusszal

Hozzászokott a nyers nachókhoz? Jobban váltson egészséges zöldségcsíkokra, amelyeket hummusba áztathat. Az üzletekben nagy a választék, próbáljon ki például kurkumát vagy gyömbért. A zöldségeket rád hagyjuk. Sárgarépa, zeller, uborka, karfiol. A képzeletnek nincsenek korlátai!

Csirke nyárs

Vágja a csirkét apró kockákra, fokozatosan szúrja meg zöldségekkel az elkészített nyársakon, csepegtesse olívaolajjal és szórja meg gyógynövényekkel. Süssük ropogósra, és végül csorgassuk meg citromlével. Ideális pép, akár könnyű vacsoraként is.