Nemcsak az új év jelent sokak számára lehetőséget arra, hogy vállalják kötelezettségvállalásaikat. De miért nem teljesítjük olyan gyakran a kötelezettségvállalásainkat? Egyszerűen azért, mert helytelenül vannak beállítva. Megtanítunk egy olyan módszert, amellyel nemcsak az újévi, de a célokat is könnyen elérhetjük az év bármely szakában.
A "Google" azt jelenti, amit egy fitneszközpont jelent
"Gyakrabban mosogatok, hogy megakadályozzam egy új ökoszisztéma kialakulását a piszkos tányérok között."
- Soha többé nem leszek részeg, ha szép ünnepeket kívánó meztelen fényképemet küldöm a főnökömnek!
Ön vállal ilyen kötelezettségeket? Hasonló vagy teljesen más? Bármilyen kötelezettségvállalást is teszel, azokat teljesíted?
Tehát hogyan tegyük elérhetővé, vagy legalábbis jobban megvalósíthatóvá az elkötelezettségeket, vagy az általunk kitűzött célokat?
A SMART varázsképlete elbűvöli céljait, hogy elérhetőek legyenek
Röviden OKOS öt angol szó kezdőbetűiből áll, amelyek leírják az elérhető célok alapvető jellemzőit.
Elérhető és jól körülhatárolható cél:
SMART rövidítés először novemberben használták George T. Doran 1981-ben v Vezetési áttekintés. A Washington Water Power Company tanácsadója és korábbi vállalati tervezésének igazgatója ezt követően cikket tett közzé "Van egy S.M.A.R.T. a vezetés céljainak és célkitűzéseinek megírásának módja. ”
Hozzászólásában elmagyarázza az olvasóknak:
"Ha te értelmes célokat tűz ki? Ön megfogalmazza az elérendő eredményeket, a vezetőket összezavarja az összes szeminárium, könyv, folyóirat, tanácsadó stb. Tehát hadd javasoljam, hogy az elérhető célok kitűzésénél a vezetőknek meg kell tenniük gondoljunk csak a SMART rövidítésre. Ideális esetben a vállalat, a részleg és a részleg minden célja az legyen: SMART. ”
Varázsolj, könnyű
- Fogyni fogok az új évben. O-ról van szó leggyakrabban újév elkötelezettség, ugyanakkor az is ritkán teljesül.
A SMART rövidítés segít nekünk elkészítésében teljesíthető kívánság.
A cél legyen világosan, pontosan és konkrétan készlet. A be nem teljesített cél gyakran gyakran az, hogy nem konkrét. Nem törődünk annyira a teljesítésével, vagy ez egy olyan cél, amelyre mások kényszerítenek minket.
Mit akarok pontosan elérni? Miért? Fontos nekem? Valóban ez a célom? "Az új évben öt kilót fogyok. Magabiztosabbnak érzem magam. Az egészségem javulni fog. A koleszterinszintem normális szintre csökken.
Úgy kellett meghatározni, hogy lehetséges legyen megmérni, esetleg valamivel hasonlítsa össze.
Hogy fog pontosan kinézni az eredmény? Honnan tudom, hogy elértem a célomat?
"Öt kilogrammos súlycsökkenést fogok látni. Kisebb méretet fogok viselni. Mások észreveszik, hogy jobban nézek ki és érzem magam, és elmondják. ”
A célnak lennie kell elfogadható, elfogadható, nemcsak nekem, hanem a környezetemre is.
Van-e elegendő motivációm a cél eléréséhez? A célom elfogadható-e a környezetem számára? A környezet támogatni fog engem a megvalósításában?
- Drágám - mondja a férjem -, ha lefogysz, már nem fogok kedvelni. Ismét anya: "Családunkban mindenki mindig a testtel volt, miért akarsz a másik lenni?"
Annak is kellene lennie igazi. Heti tíz kilót nem lehet leadni. Így van, de csak kivételes körülmények között, és egyáltalán nem egészséges. Valami, amire valójában nem vagyunk képesek, nagyon rossz cél.
Lehetséges kezelni? Én is meg tudom csinálni?
"Akkor egyszerűen észrevettem. Eleinte csak édes ételeket fogok kiadni. Eddig elfogadható, hogy heti 1 kilogrammot fogyjak. Idővel a legjobb tudásom szerint megváltoztathatom a szemléletemet. ”
Minden célnak meg kell lennie kifejezés mikor teljesül. Mindig tisztázza amíg a cél elérendő. A kitűzött határidő nélküli cél aránytalanul elhalasztható vagy egyszerűen teljesíthetetlen.
Mikor van a cél elérésének határideje? Mikor fogjuk ellenőrizni vagy ellenőrizni a célok elérését?
Lehetséges kezelni? meg tudom csinálni?
"Az első hónapban három kilót fogok fogyni. Hat hónap alatt öt kilót fogyok. Hetente egyszer mérlegelek ugyanazon a napon és órán. Három hónap után értékelem, hogy állok. ”
A cél csak az út vége
Tervezés módszer OKOS a munkát és a személyes gondolkodást mindig elérhetőbb célokká változtatja.
De a SMART módszernek vannak buktatói is. A SMART célok megtervezésekor néha túlságosan koncentrálunk azok elérésére, és nem gondolkodunk azon, hogyan dolgozunk feléjük. Aztán megesik, hogy megtörténik az út a kiteljesedésük felé, és csak rövid ideig örülünk az elért célnak. Állítson be SMART célokat, de élvezze minden tett lépését.
Ha valóban fogyni szeretnél, soha ne egyél olyat, ami nem tetszik, és ne csinálj olyat, ami nem tetszik, sőt vonakodással sem. Egyél egészséges ételeket, de csak azokat, amelyeket szeretsz. Sportolj, de csak azért, hogy boldog légy.
Tartsd meg öröm nemcsak az elértből célok, hanem attól is utak, amellyel elmész hozzá.
Nál nél tervezés céljaikat projektek használja a SMART módszert, és élvezze azok elérésének módját.
Köszönöm Projektově.CZ a cél felé vezető úton nem fog veszíteni.