Az étrend-kiegészítők gyakran fontos szerepet játszanak a sportolók, különösen a szakemberek táplálkozásában. Sajnos a modern trend az övéké válik .

atletok

Az étrend-kiegészítők gyakran fontos szerepet játszanak a sportolók, különösen a szakemberek táplálkozásában. Sajnos a modern trend az, hogy használatuk egyre gyakrabban fordul elő a szabadidős sportolók, még a nem sportolók körében is.

Az okok arra, hogy a profi sportolók étrend-kiegészítőket szedjenek, általában az edzés nagy volumenében rejlenek, és az, hogy nem képesek elegendő mennyiségű ételt megenni az energiafelhasználás fedezésére. A hivatásos sportolóknak gyakran akár ötször nagyobb napi energiaigényük van, mint a nem sportolóknál, és mivel néha naponta kétszer edzenek, nem sok idő marad a nagy adag ételekre.

Jelenleg azonban az étrend-kiegészítők elterjedtek a szabadidős sportolók körében is, amelyek használata véletlenszerű és indokolatlan a fizikai aktivitás hosszától és intenzitásától függően. Az étrend-kiegészítők nem megfelelő használata számos veszélyt jelenthet. Ez nem csak a termék helyes megválasztása, hanem a fizikai aktivitástól függő bevitel időzítése és a megfelelő mennyiség meghatározása szempontjából is. Ezenkívül a szabadidős sportoló táplálkozási igényei miatt számos tápanyag bevihető természetes étrend formájában. Így az étrend-kiegészítők használata is teljesen felesleges lehet.

Végül, de nem utolsósorban fontos megemlíteni azt a tendenciát, hogy az étrend-kiegészítőket nem sportolóknál használják, akik természetes ételek helyett használják őket. Példaként említhetjük, hogy az emberek egy fehérjetartalmú italt tizedikként vagy inkább tizedikként isznak. Hangsúlyozni kell, hogy az étrend-kiegészítők olyan készítmények, amelyek kiegészítik az egyébként kiegyensúlyozott étrendet, és nem helyettesítik a benne szereplő egyes tanfolyamokat. Minden napi adagnak önmagában is táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottnak kell lennie, azaz mindhárom makrotápanyagból - szénhidrátokból, zsírokból és fehérjékből (+ rostforrás) - kell állnia, nemcsak fehérjéből.

Tehát mielőtt valaki könnyítené a pénztárcáját étrend-kiegészítők vásárlásával, azt javaslom, hogy koncentráljon a változatos és kiegyensúlyozott étrendre a megfelelő ivási rendszer mellett.

Lenyűgözte A miénk dobozos diéta? Te akarod felpróbál?
Hozzon létre megrendelést!