akarok

A Pravda napilap készíti a Sikeres szlovákok című sorozatot. Történeteket hozunk azokról az emberekről, akik a maguk területén kivételesek, még akkor is, ha nem kell rendkívül híres személyiségnek lenniük. A mai történet a puchovi Zuzana Kardošováról (16) szól, egy fiatal lányról, aki edzeni kezdett az alakja javítása érdekében. Két éven belül Szlovákia bajnoka, majd Európa bajnoka lett, és most fitnesz világbajnokságra készül.

Az Európa-bajnokságot Spanyolország szervezte idén májusban. Zuzka Kardošová csak csereként jutott hozzájuk. Jelölték rá, amikor egy hónappal azelőtt megnyerte a szlovák bajnokságot junior kategóriában. Nem remélte, hogy érmet szerezhet Spanyolországban, és valójában senki sem várta el tőle. "Tudtam, hogy a formámat már nem tudom megváltoztatni, ezért csak azzal a döntéssel léptem színpadra, hogy legalább élvezzem az érzést, hogy az Európa-bajnokságon vagyok, bárhogy is végeztem" - idézi fel az időket.

Az első meglepetés az volt számára, amikor az elődöntőben találta magát. És amikor továbbjutott a döntőbe, ahol hat versenyző volt, teljesen "kint" volt. Aztán jött az eredményhirdetés, és Zuzka bejutott az utolsó háromba. Hirdették a harmadik helyet, a fiatal szlovák pedig egy ukrán lánnyal maradt a dobogón. Most arra készült, hogy elolvassa a nevét, hogy második helye van, de hirtelen elolvasták az ukrán nő nevét. Tehát csak az első hely maradt.

"Nagy érzelem volt, nem voltam igazán kész rá. Iszonyatosan sok ember volt a teremben, sok országból, és hirtelen elkezdték játszani a szlovák himnuszt. Ott álltam, és nem tudtam, mit tegyek. Hihetetlenül erős pillanat volt, ezt már senki nem veszi el tőlem "- mondja Zuzana Kardošová. Az aranyérem hatalmas meglepetést okozott. Hogyan reagálhat egy szerény, 16 éves lány ilyesmire? Természetesen sírt, a győztesek bejelentésének összes fotóján könnyei vannak a szemében.

Nagyon egészséges fogyás

Később azt mondta, hogy egy ilyen díj nem a hírnév oka. Ez csak egy szép formája a köszönetnek mindazért, amit ebbe a sportba fektetett, minden edzésért és lemondásért. "Spanyolországban jött vissza hozzám, ez jutalom volt" - mondja a junior fitnesz Európa-bajnok.

Nem kezdett edzőterembe járni, hogy élsportolóként dolgozzon, fel sem merült benne. 14 éves tinédzserként elégedetlen volt karakterével, és javítani akart rajta. Valójában az édesanyja ihlette, amikor azt mondta neki: „Nem szégyellsz egy kicsit, nagyobb vagy, mint én.” Nem magasságra gondolt, inkább szélességre. Zuzka nem volt elhízott, nem volt túlsúlyos, de az anyja látta, hogy a lánya valahogy elindul és kezd hízni. Ekkor kapta el Zuzka, és azt mondta magában, hogy valamit tennie kell magával a javítás érdekében.

Úgy döntött, hogy gyakorl. De nem az edzőteremben, csak magának. Futni kezdett, és szigorú diétát tartott, amelyet maga írt fel. Csak zöldségből élt, mást nem evett.

"6 kilót fogytam. De most már tudom, hogy egészségtelenül lefogytam, csak abbahagytam az evést. Annyira zavart, hogy le kellett fogynom, hogy túlzásba estem. Ez már anorexiával határos "- ismeri el Zuzka. Megpróbálta elrejteni az étrendjét anyja elől. Csak egy ebéd alkalmával, amikor hosszú idő után normális ételt evett, villant rá, hogy nem helyes az, amit csinál. Elkezdett edzőterembe járni a barátjával, a barátja ott edző volt. Lukášnak hívták, és elkezdte képezni. Elmagyarázta neki, hogy mit tett rosszul, majd szisztematikusan kezdett gyakorolni. Ugyanakkor befejezte az éhségsztrájkot és kiegyensúlyozott étrendet kezdett el fogyasztani.

"Egészségtelenül fogytam, mert nem ettem szénhidrátot, fehérjét vagy zsírt. Tehát amikor elkezdtem kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, akkor jojó hatása volt "- folytatja Zuzka. Fokozatosan hízott a leadott 6 kilóban. Kila két hónap után visszatért, de más formában, inkább az izmokban.

Legjobb sport- és gimnázium

Eleinte szülei egyáltalán nem voltak izgatottak attól, hogy sportolni kezdett, és ilyen lelkesen végzi a fitneszet. Attól féltek, hogy a lány elhanyagolja a sportiskolát. Zuzka a milánói Hodža kétnyelvű gimnáziumban tanul Sučanyban. Amikor először elmondta szüleinek, hogy fitnesz versenyre akar menni, a válasz nem, nem és ismét nem. Túl fiatal ahhoz, és inkább az iskolában kellene tanulnia. Így egy évvel később eljutott első versenyére. Ez a szlovák női bajnokság volt 2017. április 22-én. A harmadik ott ért véget. Zuzkának megvan az az előnye, hogy életkorában mind a nők, mind az utánpótláskorban versenyezhet. Így egy héttel később elment a szlovák junior bajnokságra. És aranyat nyert. Ezt követte a spanyolországi Európa-bajnokság, amelyet váratlanul megnyert.

"A szülei teljesen kihagyták. Amikor megnyertem Európát és felhívtam őket, soha életemben nem hallottam boldogabbnak, soha. A telefonon nagyon megváltozott a hangjuk "- mosolyog Zuzka. Gyakran mosolyog az arcán.

Jelenleg a fiatal fitneszközpontot Juliana Melišová edző vezeti. Zuzka szerint az volt a céljuk, hogy az Európa-bajnokság kerekítse formáit, még szimmetrikusabbá tegye a testét. Állítólag finomhangolták, de csak szakértők láthatják.

Mester taktika önmegtagadással

A májusi Európa-bajnokság valójában a szezon végén volt. Aztán három hónapos szünetet tartott, és a következő évadra készült. Szeptemberben nyitotta meg a spanyolországi Arnold Classic Europe Cup versenyt, amelyen minden korosztály részt vesz. Női és junior kategóriában egyaránt versenyzett. A nők között nem sikerült, még az elődöntőig sem jutott el. Nagyon sajnálta, de a juniorok másnap versenyeztek, és ott negyedik lett. Ez motiválta, mondta, jó, jó irányba halad. Még egy nap is tükröződik a formában. Egy nappal több ideje volt felkészülni a junior versenyre, és ez tükröződött.

De volt taktika is. Nem akart ennyire készen jönni Arnoldba, mert novemberben és decemberben a világbajnokság vár rá. Ha az Arnold Classic-nál lenne a legjobb formája, akkor már nem lenne olyan jó formája a világbajnokságon. És ezek ma Zuzka Kardošová számára a legfontosabbak. Fokozatosan javítja formáját. A junior világbajnokság november 7-10-én Romániában, a nők december 1-től 4-ig Franciaországban vannak.

"Önmegtagadás" - válaszolja Zuzka arra a kérdésre, hogy mi a legnehezebb ebben a sportban. "A fitneszben az étrend nagyon szigorú, és néha meglehetősen nehéz. És akkor az edzések. De ez nagyban függ az elme felépítésétől. Először ki kell találnia, mit akar a fejében, majd feladnia kell. ”Most, hogy versenyekre készül, pontosan egy órán át kell étkeznie, három óránként enni. Arra a kérdésre, hogy mit nem ehet, csak nevet. "Inkább azt mondanám, amit tudok, kevesebb van. A szénhidrátok rizs és rizskenyerek. Fehérje tenger gyümölcseiből, halból és csirkemellből. Zsírokból, diófélékből, olajbogyóból, avokádóból, korlátlan mennyiségű zöldségből "- mondja.

Elismeri, hogy nagyon szereti az ételeket. Mindent megette, sült ételeket, sajtot, sült krumplit, nagyi gombócokat és csokoládét. De nem arról van szó, hogy most kerülnie kell azokat a helyeket, ahol láthatja ezeket a finomságokat. Nem zavarja, szereti legalább a szagát belélegezni. Ami a vizet illeti, napi 2,5 liter vizet kell inni. Egy héttel a verseny előtt elárasztják, majd napi 4,5-5 liter vizet isznak. A verseny előtti napon 16 óra körül megáll a víz, és szénhidrátokat, rizst kezd enni. Azt mondják, hogy ez egy olyan folyamat, amikor az izmok szépen kitöltődnek és körvonalazódnak.

Zuzka Kardošová nem tudja, meddig fog sportolni ezzel a sporttal. De egyet tud: biztosan nem akarja elhanyagolni a sportiskolát. Másodéves a szučanyi kétnyelvű gimnáziumban, angol tannyelvvel. Angol segített neki a versenyeken és ismét az angol versenyeken. Enélkül nehéz lenne tárgyalni a nemzetközi versenyeken. A tanév kezdete óta egyéni tanulmányi tervet hagyott jóvá az iskolában. Tanulhat otthon, de bármikor jöhet az iskolába is. Most kétfázisú edzése van, reggel és délután, így otthon tanul. Valószínűleg nem könnyű arra kényszeríteni magát, hogy otthon tanuljon.

"Élvezem az iskolát és a tanulást is, ezért össze tudom kombinálni. De mennem kell tesztekre. Havonta egyszer van tesztem minden tantárgyból, egy egészből, amelyet meg kell tanulnom "- mondja Zuzka. "Tanulni akarok. Nem is gondolok arra a lehetőségre, hogy most, hogy sikerrel járok az erőnlétben, otthagyom a tanulmányaimat, és nem a sportnak szentelem magam. Épp ellenkezőleg, szeretném felhasználni néhányat, amit tanulok az életemben. "

Olyan tantárgyakat szeret, mint a matematika és a közgazdaságtan. Anyja üzletasszony, üzleti találkozókra járt vele, és izgatott volt. A jövőben szeretne vállalkozni, van valami sajátja. Gondolkodik azon, hogy az egyetemen, lehetőleg külföldön tanuljon közgazdaságtant. De ugyanakkor vonzza őt egy másik karrier. Kedveli a természettudományokat, különösen a biológiát, és érdekelheti a gyógyszertár vagy az orvostudomány. Még nem döntött, van még ideje.

"Jó volt, hogy két oldalról nyomást gyakoroltam. Az egyik csoport, a szüleim és a nagyszüleim, arra bíztattak, hogy tanuljak, összpontosítsak az iskolára, majd hogy sikeres legyek az életben. És a második csoporttól kezdve az edzőteremben voltak, újra tanácsokat hallgattam - testmozgás, sikeres leszel. És most valahol középen találkozott. Igyekszem teljes sebességgel haladni mindkettőben. Nem vonzódik az a gondolat, hogy csak tornázok és hülyéskedjek. Egyesek az egyik, a másik a másik célra motiválnak, és ez most összeáll "- tette hozzá Zuzana.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.