11.2. 2009 Olyan étrenden gondolkodik, amelynek során nem csak lefogy, hanem tisztítja is a testét? Ne keressen tovább!

életmódot

Shutterstock

Népszerű az internetről

Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!

Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…

Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!

A témához kapcsolódik

Hogyan kell csinálni

Négynapos tisztító kezelést készítettünk az Ön számára, amely nemcsak megszabadítja a testet a nem kívánt anyagoktól, hanem egészségesebb életmódot is indít Önnek, és segít leadni néhány kilót.

A tisztítás vagy más szavakkal a méregtelenítő kezelés nem öncél, és nem az utóbbi évek találmánya. Végül is a húsvét előtti 40 napos böjt, amelyet őseink betartottak, a megtisztulás egyik formája volt. A méregtelenítés a szervezet felszabadulását jelenti olyan káros anyagoktól, amelyeket táplálékkal, folyadékokkal, levegővel szívunk fel egymásba, és amelyeket stressz és rossz szokások révén hozunk létre. A megfelelően kezelt méregtelenítő tisztítja a testet, felkészíti a fokozatos fogyásra és lassítja az öregedési folyamatokat. A tisztító kezelés után továbbra is követnie kell az egészséges táplálkozás elveit. Próbálja csökkenteni vagy megszüntetni az alkoholt, a cigarettát, a koffeint, a fehér lisztből készült ételeket és a fehér cukrot. Tornázzon, fusson vagy táncoljon hetente legalább kétszer. Röviden: növelje a pulzusszámot.

Felkészültnek lenni

Mielőtt elkezdené, győződjön meg róla, hogy minden szükséges összetevő otthon van. Ha lehetősége van, válasszon gyümölcsöt és zöldséget organikus tulajdonsággal. Csak velük biztos, hogy semmilyen felesleges "kémia" nem kerül be a testébe. És vigyázzon: kerülje az alkoholt, a koffeint, a vörös húst, a gyorsételeket és az édességeket 24 órával a kezelés megkezdése előtt. Jobb eredményeket fog elérni. Igyon minden nap legalább 2 liter tiszta vizet vagy édesítetlen ásványvizet.

Mi segít

Almák - kevés kilojoule-ban és magas fruktózban vannak, ezért sokáig táplálják. Ugyanakkor a rosttartalom segít a koleszterin és a vércukorszint szabályozásában. Az almák támogatják a veseműködést, tisztítják a májat és hatékony segítséget nyújtanak a nehézfémek kiválasztásában a szervezetből.

Ananász- A Fresh rendkívüli hatással van az alakunkra. Tartalmazza a bromelain enzimet, amely jelentős szerepet játszik a fehérjék lebontásában. Ez az enzim tartalmaz ananász tablettákat súlygyarapodással.

Káposzta, kelkáposzta, saláta zöldségek - antioxidáns hatással és magas rosttartalommal rendelkezik, amely előnyös lesz vonalának.

Joghurt - probiotikus kultúrát tartalmaz, amely elősegíti az emésztést.

Rizs - magas az A-, B2- és C-vitamin- és ásványi anyagok (kálium, foszfor, kalcium, nátrium) tartalma. A glükuronsav jelenléte a rizsben fontos a szervezet mérgező füstjeinek leküzdésében.

Citrom - magas antioxidáns-tartalom elősegíti a mérgező anyagok kiválasztódását. Hasznos a máj számára, és olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek támogatják az anyagcserét és segítenek a test tisztításában.

Bármilyen hőkezelés elpusztítja a hatóanyagokat. Ezért fogadjon friss salátákra vagy gyümölcslevekre. Ha rendszeresen felveszi őket étlapjába, és nem csak a tisztító kezelés során, akkor mindenképpen profitálni fog belőle.

TÍPUS:

Ha nem tudja kezelni az éhségét a kezelés alatt, kényeztesse magát egy pohár íróval vagy mézes teával és egy kekszgel.

megszabadítsa a testet a káros anyagtól
Reggel - gyógytea két teáskanál mézzel
Ebédre - gyümölcs jég tea, amelyet édesíthet 1 teáskanál mézzel
Este - gyógytea (kamilla, csalán, menta) 1 teáskanál mézzel

Második nap

erősítsd magad rosttal
Reggel - 50 g főtt rizs joghurttal vagy reszelt almával keverve.
Ebédre - keverjen össze 50 g főtt rizst uborkával, egy evőkanál tejszínnel (10%), citromlével és olívaolajjal
Este - 50 g főtt rizs, szeletelt paprikával keverve

Harmadik nap

pótolja a káliumszintet
Reggel - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet sajttal és 100 g friss ananász
Ebédre - 1/4 főtt csirke és 100 g friss ananász
Este - egy tál friss ananász bazsalikommal díszítve

A negyedik nap

ellátja a testet fehérjével
Reggel - 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, amelyhez adunk 1 szeletelt banánt és 1 evőkanál zabpelyhet
Ebédre - 2 alacsony zsírtartalmú joghurt, 2 keksz, 2 paradicsom
Este - csirkeleves (150 g szeletelt csirkemellet megpirítunk forró, 1 PL olajon, felöntünk 300 ml húslevest a kockából és 15 percig főzzük. Adjuk hozzá 1/4 részét és főzzük további 15 percig. Végül adjuk hozzá a apróra vágott gyógynövények.)

Néhány tipp a befejezéshez

● Csak akkor egyél, ha éhes vagy. A telítettség pillanatában mozgassa a lemezt. Ne egyél sokáig.
● Egyél leveseket, töltse meg a gyomrot és kevésbé kalóriatartalmú. Krémmentesek lehetnek azonban.
● Korlátozza az alkoholfogyasztást. Sok kilojoule van benne, és serkenti az étvágyat.
● Teljesen hagyja figyelmen kívül a liftet, és ne csak lefelé.
● Növelje fizikai aktivitását. Ha ülő munkája van, félóránként legalább két perc sétát tehessen a folyosón, vagy néhány gyakorlatot nyitott ablak mellett.
● Ne gondoljon az étrendre, mert ez rontja a hangulatot. Gondoljon azokra a pozitív változásokra, amelyeket az új étkezési szokások hoznak az életébe.