érzed

Az ivás rendkívül fontos a test számára

Mesterségesen gyengíthette azokat a fontos jeleket, amelyeket az agy küld a testének. A lehető leghamarabb meg kell újítani őket.

Nyáron minden eddiginél gyakrabban mondjuk a "szomjas vagyok" kifejezést. Összefoglaltuk azok érveit, akik keveset vagy csak hirtelen isznak, mint a tevék, és azt állítják, hogy valójában jól vannak. Mit csinál a belgyógyász és a felnőtt orvosok általános orvosa, MUDr. Eva Smíšková?

Néha azon kapom magam, hogy egész nap nem iszom semmit. Határozottan folyadékbetegségem van, amit nem hibáztathatok.

MUDr. Smíšková: A vesék a vizelettel választják ki a testből a salakanyagokat. Ha nem tölti fel a folyadékot, a vére sűrűsödni kezd, és a nátrium és a kálium aránya megzavarodik. Ezután az agy központjának, a hipotalamusznak az irritációja jelentkezik, amely érzelmi vágyat küld a folyadék befogadására, és egyben impulzust küld a vesékbe a folyadék kiválasztásának csökkentése érdekében. Tehát van szabályozási mechanizmusa, csak tiszteletben kell tartania. Ha nem, akkor mesterségesen megtanítja a testét, hogy ne reagáljon rá, így kevésbé intenzíven tudja érzékelni a jeleket. Gyógymód nincs, tudatosan kell inni, bár kezdetben kis adagokban, de gyakrabban. Igaz azonban, hogy a kisgyermekeknek és az időseknek csökkent a szomjúságküszöbe, csakúgy, mint a központi idegrendszer néhány betegségében szenvedő betegeknél. Ez a helyzet például hirtelen agyi érrendszeri balesetek, vereségek, Alzheimer-kór vagy tudatzavarok és a demencia különféle formái után.

Csak akkor iszom, amikor nagyon szomjas vagyok. Végül is, ha egész nap irányíthatatlanul iszom, akkor megsebezhetem magam.

MUDr. Smíšková: A test mintegy hatvan százaléka víz. A vérben és a nyirokban van, de az intracelluláris és az extracelluláris folyadékban is. Az emberi test vízgazdálkodását nagyon szigorúan a vese és az agy szabályozza. A szomjúság már riasztást vált ki, ezért nem kell megvárnunk ezt a jelet. Ezért normális körülmények között egyáltalán nem fordulhat elő. És ha aggódni kell a folyadékbevitel miatt, ha egészséges veséje van, akkor nem kell aggódnia, ha néha kissé túlzásba viszi. Biztosan nem szabad rövid idő alatt meginni néhány liter tiszta vizet. Ez a szabályozási mechanizmusok akut kudarcához és a belső környezet megzavarásához vezethet.

A gyomrom nehezen tud kijönni a vízből, még hányinger is. Nem kényszerítem magam arra, hogy igyam.

MUDr. Smíšková: Az ivás egyszerűen kötelező, puszta tényként el kell fogadni. Ha a folyadékfogyasztás nem megy magától, akkor tanulnunk kell. Ha nem tartja tiszteletben ezt a tényt, a jelenlegi kényelmetlenség mellett nagy esélye van a hólyag, a vesekövek vagy a homok és az epekő krónikus betegségeinek megszerzésére is. Azoknál az embereknél, akik hajlamosak a megnövekedett véralvadásra, vagy visszeresek, vagy mindkettő, jelentősen megnő a thromboemboliás események kockázata, amelyek végzetesek lehetnek.

Leveseket, valamint magas víztartalmú zöldségeket és gyümölcsöket eszem. Ennyi nekem elég.

MUDr. Smíšková: A levesek, valamint a rengeteg friss gyümölcs és zöldség biztosan nem képes ellátni a szervezetet a szükséges mennyiségű folyadékkal, ezért nem áll érvként a folyadékbevitel korlátozása mellett.

A testemnek kevesebb vízre van szüksége, a folyadékokat ésszerűbben kezelik, szemben azokkal, akik folyamatosan isznak.

MUDr. Smíšková: A folyadékgazdálkodás szabályozási rendszerét ugyanúgy alakítják ki minden ember számára, mert a receptorok nagyon érzékenyek az esszenciális ásványi anyagok és a véráram folyadékmennyiségének arányára. Néhány "megtakarító" mechanizmus az egész megkerülésére nem gyakorolható. Igaz azonban, hogy a kapott folyadékmennyiség fogyasztása változó. Ez az ember életkorától, fizikai szerkezetétől, fizikai aktivitásától és a külső környezet hőmérsékletétől és páratartalmától függ. A diéta mellett általában napi két-három liter folyadék ajánlott. A test hidratáltságának legpontosabb mutatója a vizelés gyakorisága és a vizelet színe. Ha egy egészséges felnőtt nem vizel több mint nyolc órán át, akkor feltételezhető, hogy vízhiányban szenved. Normális körülmények között a vizelet csak halványsárga lehet. Minél sötétebb a vizelet és ammónia szaga, annál koncentráltabb, és ez jelzi a szervezet kiszáradásának kezdetét.