Az avokádóban sok egészséges zsír van.
Sokak számára úgy tűnik, hogy az avokádónak nincs jellegzetes és kellemes íze. Tudjuk, mire jó keverni, hogy feltűnjön az íze, és végül beleszeretsz.
Remek saláta hajdina, tonhal, avokádó és túró. Tele van fehérjékkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, összetett szénhidrátokat és egészséges zsírokat is tartalmaz. Tonhal-avokádó saláta túróval és hajdinával remek ebédre vagy vacsorára. Fél napot sem kell a konyhában tölteni ezzel a salátával. Az elkészítés egyszerű, és melegen vagy hidegen is tálalhatja.
Hozzávalók
- 350g túró
- 300 g tonhal saját levében (ezt ajánlom)
- 100g száraz hajdina
- 2 avokádó
- paradicsom
- 1 PL fokhagymás fűszer
- csipet só
- Megközelítés
1. Öblítse le a hajdinát, öntsön rá két rész vizet és óvatosan főzze (kb. 15 perc).
2. Keverje össze a főtt hajdint levével lecsupaszított tonhalral, kockákra vágott avokádóval, sóval, fokhagymás borssal és végül túróval.
3. Érdeklődés esetén adhatunk hozzá paradicsomot vagy szárított paradicsomot.
4. A salátát melegen vagy hidegen is tálalhatjuk.
- Imádod a burgonyát. Mi lesz a testeddel, ha mindennap megeszed
- Nem engedik, hogy a melegben fogyasszon. Adja hozzá ezeket az ételeket az étlaphoz, ezek lehűtenek - Dobré noviny
- Erre akkor kell emlékeznie, amikor intim részekre akarja borotválni a haját; Gyorsan
- A legnagyobb hiba az alma fogyasztásakor Így kell őket enni!
- A legnagyobb diétás dilemma megoldódott Válaszoljon arra, hogy jobb-e kevesebb cukrot vagy zsírt enni