Rendszeresen kapok egy kérdést: - Nincs fogyás után jojó-hatás?. És valószínűleg elmondja nekem, hogy ő egy nagy madárijesztő annak, aki fogyni akar. Az ember attól fél, hogy visszavesz, vagy valami mást. Velem is előfordult, hogy szép, szegény kliensem, Lenka jött hozzám, amikor az ismerőse ezt mondta minden bizonnyal még több kell, ha leáll.

A kérdés azonban az, hogy mit fog megállítani? Rendszeres kiegyensúlyozott étkezéssel? Mert nem tanítok embereket éhen halni vagy hosszú távon fenntarthatatlant tartani. Megtanítom az embereket, hogy naponta ötször, egészségesebben és még könnyebben egyenek. Miért kellene abbahagyniuk, ha nem éhesek, látják az eredményeket és jobban érzik magukat?

Emberek, akik ezt gondolják minden fogyás után jön a jo-jo hatás, vagy vannak már rossz tapasztalataik, és nem hiszik, hogy ez másképp is megoldható, vagy egyszerűen csak a fejükben vannak, mint egy nagy ürügy, hogy miért ne fogyj le, vagy akár kezdd is el. Nos, valóban az?

Egyenes - igen, gyakran ez a helyzet. De tudni akarod, miért? Sokan egyszerűen rosszul fogynak. Legyen szó csodás diétákról, éhezésről, zsírevő levesekről - csak rövid távú gyors megoldások keresése. Egyáltalán nem értem az evés lényegét, alapelveit és szabályait, amelyet egyszerűen be kell tartaniuk akkor is, ha már nem fogynak.

tudja

Arról is beszélek, hogy mi tartalmazza az optimális étrendet, és milyen elveket kell betartani az egészséges és hatékony fogyáshoz az e-könyvben, amelyet INGYEN TÖLTHETŐ ITT >>).

Ha olyan dolgokat csinálsz, mint korábban, ne várd, hogy az eredmény hirtelen jobb legyen.

Én is havonta futtatom a programot 21 nap a szebb testért és még ott is megszokom, hogy az elején felteszem a kérdést: "És nem veszem vissza azt a 21 napot követően?". Csak mosolygok, és a válaszom az: "Természetesen hízni fog, ha visszatér az eredeti étrendhez".

A kezdetektől fogva, amikor lefogyok, ezt hangsúlyozom ha egy személy a súlyát is meg akarja tartani, az az életmód és általában az étkezés kiigazításának folyamata. Ha valaki fogyni kezd velem a programban 21 nap a szebb testért, ez Kiváló kezdet a zsírok vagy szénhidrátok csökkentésére az étrendben 21 napig, de hangsúlyozom - START. Ez nem azt jelenti, hogy ha fogyni akar (főleg, ha az meghaladja a 3-5 kg-ot), akkor csak meg kell várnia az eredményt, amikor ez a 21 nap lejár, majd visszatér a régi utakra.

Ideális kezdet, mert a zsírok mennyisége kissé gyorsabban csökken, és különösen az ember tudja, mit kell enni abban a 21 reggel reggel, tízkor ebédre, olovrantra és vacsorára - megkapja az ajánlott recepteket is, és sokaknak megfelel, hogy ne kelljen gondolkodniuk rajta. mit tudnak és mit nem. De fokozatosan az a célom, hogy megtanítsak egy embert, megérteni annak alapvető lényegét, amihez be kell tartania és mit kell követnie akár lefogy, akár később csak meg akarja tartani a súlyát.

Van egy egyszerű példám az Ön számára.

Ha az orvos javaslatára abbahagyja a dohányzást és tudnád, hogy a tüdőd szépen tiszta, előnyösek és már nem köhögsz annyira, azt szeretné megkérdezni tőle, hogy ha újra elkezd dohányozni, akkor lesz-e "jojó-hatás", és a tüdeje újra eltömődni kezd, és újra köhögni fogsz? Gondolod, hogy mivel egy ideig változtál, a fejlődés akkor is megmarad, ha visszatérsz rossz szokásodhoz?

És ahogy nem is csodálkozhat azon, hogy ha visszatér a dohányzásra, problémái vannak a tüdejével és a köhögésével., nem csodálkozhat azon, hogy újra hízik, ha visszatér a régi étkezési szokásokhoz.

Ha a fogyás után mindig hízik, vagy nem tud fogyni, csak nem csinálsz valamit jól. De a nagyszerű dolog az, hogy közösen kitalálhatjuk, hol és hol van a probléma megtalálni a megoldásának módját és módját, hogy jobban érezze magát, jobban nézzen ki és több energiája legyen mindenre, amire szüksége van.

Az egyetlen hatékony módszer a jo-jo effektus elkerülésére, ha nem térünk vissza az étrendhez, amely felesleges kilókat hozott, hanem új alapelveket tanulhatunk meg, amelyek jobb testhez vezetnek.

PS: Alkot akarsz kötni ingyenes konzultáció az étrendről és a fogyásról? Kattintson erre a formára, írja le, és egyeztetünk a dátumról.