Küldés innen Vik »2015. február 19., 14:15
Matii, keresztben tartom az ujjaimat, hogy minél hamarabb elmenjen az influenza. Ez tényleg a legjobb verejték.
Egyébként ezek a turmixok véleményem szerint kevés kalóriát tartalmaznak, mivel ezek csak vegyes zöldségek, és véleményem szerint más tápanyagokkal rendelkeznek, például fehérjével és zsírokkal.
A súlyamon voltam valahol a csapatomban, semmi sem ugrott ki a semmiből plusz egy kiló.
Azt hiszem, megint le kell lassítanom egy baromsággal. Bárhová mentünk, felajánlottak valamit, és jó vendégként semmit sem utasítok el. De megint nem túloztam sehol, a karácsonyi időszak sokkal rosszabbul nézett ki.
A daráló felfújódik, de a kilónak még nem kellene ott lennie .
Ma üzleteket kerestem, csak egy boltban találtam jó választékot a magok közül, de nem akartam kipróbálni semmit, mert fájt a fejem, és úgy voltam öltözve, mint egy hagyma, és ki fogja levenni az egészet.
Tegnap megint havazott nekünk, ma pedig nem volt iskola, mert állítólag reggel minden elcsúszott és a gyerekeket nem törik össze. Valójában vannak finomságaik is.
kor: 34 magasság: 165cm
max súly-84 kg
2014.03.16 -78 kg
2014.05.11 -70 kg
2014.05.24 -68 kg
2014.06.06 -66 kg
2014.08.05 -65 kg
2014.02.10 -63 kg
2014.11.10 -61 kg
2015.01.25 -60 kg
ciel: nepriberat ”
Re: Nem tudom kezelni a hétvégéket ezzel?
Küldés innen Janiina »2015. február 19., 14:32
Re: Nem tudom kezelni a hétvégéket ezzel?
Küldés innen Vik »2015. február 19., 18:01
kor: 34 magasság: 165cm
max súly-84 kg
2014.03.16 -78 kg
2014.05.11 -70 kg
2014.05.24 -68 kg
2014.06.06 -66 kg
2014.08.05 -65 kg
2014.02.10 -63 kg
2014.11.10 -61 kg
2015.01.25 -60 kg
ciel: nepriberat ”
Re: Nem tudom kezelni a hétvégéket ezzel?
Küldés innen Janiina »2015. február 19., 20:19
Vik "kövér görög esküvője" elől menekülve!
Egyébként rendesen megrúgta, lefogy, terhesség, dohányzásról való leszokás, esküvő. Ugyanazok a stresszforrások, akik nem őrülnének meg.
Re: Nem tudom kezelni a hétvégéket ezzel?
Küldés innen Vik »2015. február 20., 13:30
kor: 34 magasság: 165cm
max súly-84 kg
2014.03.16 -78 kg
2014.05.11 -70 kg
2014.05.24 -68 kg
2014.06.06 -66 kg
2014.08.05 -65 kg
2014.02.10 -63 kg
2014.11.10 -61 kg
2015.01.25 -60 kg
ciel: nepriberat ”
Re: Nem tudom kezelni a hétvégéket ezzel?
Küldés innen martinka4 »2015. február 23., 09:25
Jó reggelt mindenkinek.
Tehát újra itt vagyok veled. Egészséges, és remélem, nem leszek olyan gyorsan beteg.
Ma jelentem:
Reggeli gyakorlat: 5 perc +20 perc
Reggeli:
55 g cz kenyér + 50 g füstölt tofu + 50 g francia kenettel + 250 g zöldségkeverék
Falatozás:
100g fehér joghurt + 30g pehely + 70g körte + 10g kókuszdió
Olyan jó reggelt.
A hétvégén tartottam a dobozt. Így tett. Szombaton 40 percet gyakoroltam Jellinnel, még mindig nem tudom, hogyan kell helyesen írni, de amikor az első 3 betűt ggogle-be teszem, azonnal meg fog ugrani, szóval ügyetlen vagyok .
Egyébként nagyon tetszett a gyakorlása, úgy izzadtam. A 7 éves fiam is gyakorolt és uralkodott, de ez belőle áradt. Istenem, azoknak a gyerekeknek állóképességük van, és hogyan tudnak gyorsan felkelni. A kicsi időnként rajtam nevetett, hogy hogyan gyakoroltam. Nos, nem vagyok annyira rugalmas. De idővel feladom, csak hidd el.
Re: Nem tudom kezelni a hétvégéket ezzel?
Küldés innen Janiina »2015. február 23., 10:32
Re: Nem tudom kezelni a hétvégéket ezzel?
Küldés innen martinka4 »2015. február 23., 11:56
Re: Nem tudom kezelni a hétvégéket ezzel?
Küldés innen Janiina »2015. február 23., 12:10
Re: Nem tudom kezelni a hétvégéket ezzel?
Küldés innen Vik »2015. február 23., 13:20
Ami a gyakorlatot illeti, vas rendszerességet igényel. Csak határozza meg az órát, amikor gyakorolni fog, és kövesse itt. ezért nem bizonyítottam, mert szerettem volna egyedül gyakorolni otthon, és mivel a fele a változásokra megy, még mindig volt otthon valaki. Tehát egyszer reggel gyakoroltam (ez volt a legjobb), máskor délután és a következő héten teljesen erőszakos, valamikor a vacsora előtt, ez volt a legrosszabb kígyó.
Jania, ha nem tudod belekényszeríteni, ne tegyél semmit. Az időjárás javulni fog, és futni lehet egy kicsit kint. Ugrókötelet is vesz, és ugrani fog.
kor: 34 magasság: 165cm
max súly-84 kg
2014.03.16 -78 kg
2014.05.11 -70 kg
2014.05.24 -68 kg
2014.06.06 -66 kg
2014.08.05 -65 kg
2014.02.10 -63 kg
2014.11.10 -61 kg
2015.01.25 -60 kg
ciel: nepriberat ”
Re: Nem tudom kezelni a hétvégéket ezzel?
Küldés innen Janiina »2015. február 23., 13:36
Re: Nem tudom kezelni a hétvégéket ezzel?
Küldés innen martinka4 »2015. február 23., 13:50
Nem, nem, nincs ilyen Vikinka, "az a Janni, ha megengeded", kizárt. Biztosan akarja. Hogy van ez. Amíg a tavasz még messze van, majdnem 2 hónap van, amíg meleg a nap, így időpazarlás. Janni, megegyezünk velem, kitűzünk egy célt és időt, és megyünk is .
Egyébként tudod, hogy kb. 739 kalóriát égetek el reggel egy ugrókötéllel 5 perc alatt. Mert ha jól olvasok, de kijavítok, és talán rosszul kalkulálok, de nem kéne tudnom, de Dr.B. azt írja, hogy egy ugrókötéllel 70-szer ugrasz, 140 kalóriát égetsz el, és amikor én kb. 370-szer 5 perc alatt ugrok, ez annyi, amennyit írok. Tehát valójában, ha ez igaz, ez egy fantázia. Bár kicsi, de legalább van valami. Szóval Janni shup shup és menjünk. Nincs mentség. Nekem is sok van belőlük, de ha elkezdem, akkor megyek, mint .
Ebédet jelentek: 55 g cz tészta száraz állapotban + 100 g házikó + 250 g zöldség
Janni, van egy mínuszod ahhoz a lifthez. De dicséret ismét a guggolásért. És ne gondold, hogy csillag vagyok a guggolásban, de nem guggolok le a földre, hanem csak guggolással ülök, így az edző megmutatta. És nem tudom, csinálok-e annyit, mint te. Meg kell próbálnom, csak nem akarom újra az izmot mmmmmmmmmmm