Nemcsak a jó érzést vehetjük el az uszodából, hanem egy fertőzést is
(Fotóforrás: Shutterstock.com)
Az úszás egész évben sport, nem kétséges. Akár a beltéri úszómedencéket részesítjük előnyben, akár csak a nyár folyamán látunk a víz mellett, többet teszünk egészségünkért, mint amire számíthatnánk.
Nagyon hatékonyan fogunk gyakorolni úszás közben egész test. A víz erős részleget ad nekünk, amely erősíti izmainkat, ugyanakkor felemel minket, és ezért nem terhelünk vázizom rendszer a ízületek, mint gyaloglás vagy futás közben. Ideális, ha az úszást szaunával kombináljuk .
Az úszás fő előnyei:
- megfelelő sport az elhízott emberek számára, mivel nem terhelik túl a szalagokat vagy a gerincet,
- szinte az összes fő izomcsoportot erősíti,
- különösen a "jel" stílus erősíti a gerinc mentén legyengült izmokat,
- nem terheljük meg annyira a szívizomot, mint sok más sportágnál,
- további rehabilitációs tevékenység sérülések és műtétek után,
- csökkenti a stresszt és az idegi feszültséget,
- gyermekek, terhes nők, idősek és fogyatékkal élők úszhatnak.
Tanuld meg rendesen úszni
Csak akkor nyerhetünk pozitív dolgokat az úszással, ha megfelelő technikával úszunk. A fej helyzete különösen meghatározó, mivel s fej a felszín felett feleslegesen terheljük a nyaki gerincet. Nagy vízállóságot is létrehozunk, ami lelassít minket. A fejnek bent kell lennie semleges helyzetben, vagyis se nem hajlik előre, se nem hajlik.
Mikor kell elkezdeni az úszást?
Ez nem életkorfüggő. A szakértők azonban javasolják - kezdje a lehető leghamarabb. Végül is a gyerekek sokkal merészebbek, amikor új dolgokat próbálnak ki. Ideális, ha a gyermek számára biztosítjuk az úszás alapjait óvodás kor.
Jó bemelegítés
Mielőtt a vízbe ugranánk, melegítsünk egy kicsit. Bemelegítünk te vagy az izmok, fel fogjuk keverni vért, és végül jobban fogjuk élvezni az úszást. Vigyázz, úszhatunk is feszítsük meg az izmot, ez nem szokatlan.
Bosszantó "ajándékok"
Gyakran előfordul, hogy nem sokkal a medence meglátogatása után egészségügyi problémákat érzünk. És egyáltalán nem kell az izmokról szólniuk. Meg fognak lepni minket gyomor vagy bél- problémák, húgyúti gyulladás vagy más mycosis.
A statisztikák szerint mindenki 12. látogató az úszómedence ajándéktárgyat visz magával gombás lábbetegség. Ezt a fertőzést a beteg bőrtől elválasztott spórák és gombarészecskék terjesztik.
A gombabetegségek különösen azokon a helyeken virágzanak, ahol vannak hő a nyirkos, és ahol nagy a gyalogos emberek halmozódása naboso - azaz szaunákban, nyilvános uszodákban, zuhanyzókban, padlón vagy szőnyegekben.
Nem fog hiányozni a bőrgombákról - ezek a leggyakoribb tünetek:
- viszkető,
- hámló bőr,
- a bőr sárgulása vagy kivörösödése,
- duzzanat,
- nedvesítés.
Azonnal oldja meg ezeket a problémákat, mivel a penészes fertőzött végtagok más, még kellemetlenebb egészségügyi problémák forrását jelenthetik!
Fotóforrás: Shutterstock.com
A leghatékonyabb megelőzés a gombás betegségek ellen?
A lábbőrápolás alapja az napi mosás. Ez magában foglalja a tér alapos szárítását az ujjak között. És mi más?
Legyen tisztában bármilyen bőrelváltozással, ne becsülje alá a vörös és száraz bőrt, a viszkető vagy hámló bőrt vagy apró repedéseket.
Mit tegyek, ha valamit elkaptam?
A támadás után öntőforma fokozottan vigyázzon a lábára. Ne számoljon azzal, hogy a betegség önmagában alábbhagy. A kezeletlen fertőzés bakteriális gyulladást, nedvesedést és kellemetlen szagot okoz.
Érintett hely fürdés után száraz és alkalmazza rá gombaellenes. Az akut tünetek megszűnése után is folytassa a kezelést még legalább 2 hétig az ismétlődés elkerülése érdekében.
Hüvelyi mycosis - a nők félelme
Noha az uszodákat modern termékekkel fertőtlenítik, a női test érzékenyen reagálhat rájuk. Minden zavar a környezet pH-ja a hüvelyben veszélyt jelent.
A hüvelyi mikózisok gyakran szenvednek olyan nőktől, akik szedik fogamzásgátlás vagy antibiotikumok, nők s legyengült immunitás a cukorbeteg.
A hüvelyi mycosis tünetei:
- viszkető,
- égő,
- az intim részek irritációja,
- duzzanat,
- fokozott fehér vagy csomós állagú váladék.
Ha legalább egy tünetet észlel, ne várjon semmit. Ha nem tudsz azonnal menni nőgyógyászok, legalább irány a gyógyszertár recept nélküli gombaellenes szerekért.
Piacra kerülni hüvelyi tabletták vagy krémek. A pontos használati utasítást, valamint a kezelés időtartamát a betegtájékoztatóban találja meg.
Fotóforrás: Shutterstock.com
Medencék terhes nők számára?
Sok kismama kerüli az úszást a terhesség alatt. A legnagyobb madárijesztő egy olyan fertőzés, amely felkelhet méh. Terhes nőnek csak ellenőrzött, biztonságos vízben szabad fürdeni.
Vannak olyan medencék, amelyeket kifejezetten erre terveztek terhes nők. A bennük lévő víz szigorú ellenőrzés alatt áll.
Ők jelentik a legnagyobb problémát a lehetséges fertőzés szempontjából tavak a úszó medencék. A legtisztább, mint sejtheti, a tenger.
Ne feledkezzünk meg a megelőzésről sem. A gyógyszertárakban megtalálja fürdőtamponok, kifejlesztette a női higiénia érdekében. Vízálló tulajdonságokkal rendelkeznek, ami lehetetlenné teszi a víz behatolását a hüvelybe. Azonban csak akkor használja őket, ha terhessége van zökkenőmentes.