A Crossfit a torna és a súlyemelő gyakorlatok kombinációja, magában foglalja az önsúlyos edzést, a futást és az úszást is. Egyszerre több edzés kombinációjának tekinthető. Csak a 17 éves Nina Ladvenicová szenteli ezt a sportot, amelynek köszönhetően már több sikert aratott.
Tehát jelenleg crossfit-et csinálsz, de ez nem olyan sport volt, amelyet gyerekkorod óta folytatsz.
Négy-tizenkét évig tornával foglalkoztam. Abbahagyta a szórakozást, ezért levágtam. Anya egy ideig crossfitbe ment. Ekkor eszembe sem jutott, hogy a jövőben is megteszem. Fogalmam sem volt, mi az. Anyám elvitt az első csoportos edzésre, és valahogy tetszett. Fokozatosan váltottam a csoportos edzésekről az egyéni edzőkre. És akkor tizenhárom évesen jött az első érem Nové Zámky-ban.
Nové Zámky kezdete volt annak, hogy milyen címeket szerzett az idők során?
Kétszer voltam az Amerikai Világbajnokságon, Wisconsinban, ahol hatodik lettem, majd Szlovákia bajnoka vagyok a súlyemelésben. Részt vettem a súlyemelés Európa-bajnokságán, ahol 2017-ben is hatodik helyet nyertem el. És akkor, többek között, immár harmadik éve vagyok a Crossfit Európai Bajnoka.
Némi különbséget lát Amerika és Szlovákia között, amikor a crossfitről van szó?
Természetesen igen. A legtöbb versenyzőm Amerikából származik, mert a crossfit ott sokkal népszerűbb, mint Szlovákiában. Itt még mindig népszerűvé válik, és fokozatosan fejlődik.
A sportolóknál általában doppingvizsgálatot végeznek. Hogy vagy? Ha még nem érte el a felnőttkort, akkor tesztelni is kell?
Igen, abban a rendszerben számolnak be róla, hogy bármikor eljöhetnek és tesztelhetnek. Nem számít, hány óra van. De velem még nem történt meg. Nos, örülök, hogy az utóbbi időben ezzel a témával kissé és aktívabban kezdtek foglalkozni. Észre fogja venni az emberben is, függetlenül attól, hogy szed-e valamit. A megjelenésen és az ábrán látsz.
Mindenkinek tetszhet a győzelem érzése, de kevesen tudnak megbirkózni a veszteséggel. Mit érzel akkor?
Szóval, hé, amikor nyerek, nagyszerű érzés, és akkor tudom, hogy az edzésen végzett minden kemény munka megtérült. Ha veszítek, megpróbálom a legtöbbet kihozni belőle, így például kiderítem a gyengeségeimet, amelyeken utána dolgozhatok.
A CrossFit az életed nagy részét lefedi, nem bánod meg?
Néha nehéz. Hetente ötször edzek, és többnyire kétfázisúak. Nem mindig találok elég időt. Ha megvan, természetesen a családnak és a barátoknak szentelem. De mivel valakivel edzek, jobb lett. Motiváljuk egymást, támogatjuk egymást, és akkor az ember sokkal többet tehet.
A sportoló karrierje nem örök. Gondoltál már szakmaválasztásra? E sportot edzőként kívánja folytatni?
Táplálkozást tanulok, nagyon szeretek menüt készíteni. Összességében szeretnék a táplálkozási tanácsadó területén mozogni. De most edzőként is dolgozom, és örömmel fogok a jövőben is ilyen lenni. Különféle edzői tanfolyamokat is elvégeztem, ezért aktívan részt veszek benne.
A kiegyensúlyozott étrend a jó sportteljesítmény elengedhetetlen része. Drasztikusan módosítottad?
Az étlapomat mindig a torna kezdeteim alatt állítottam be. Most úgy módosítottam, hogy megpróbáljak egészségesebbet enni. Nem klasszikusok túl sok édességet, de természetesen, ha nehéz edzésem van, akkor beveszem. Igyekszem megbizonyosodni arról, hogy ételeim tartalmazzák az összes markonutrient.
Ez azt jelenti, hogy a kalóriabevitel nem haladhatja meg egy bizonyos számot, és mindent pontosan kiszámolt?
Ezt már átéltem, többnyire mindent pontosan megszámoltam. Most nem csinálom. Valahogy a szememben van. Tudom, mennyit ehetek, mennyire hiányzik. Testemen és teljesítményemen is érzem, hogy ha kevés az energiám, akkor többet kell ennem, hogy minden tápanyagot feltöltsek.
Forrás: N. Ladvenicova archívuma
A táplálékfelvétel függ az időszaktól? Van különbség a verseny előtti és utáni evés között?
A verseny előtt meglehetősen szigorú és ugyanakkor ugyanaz az étrend. Burgonya, rizs, hal és ezek az alapvető élelmiszerek, csak több szénhidrátot kell bevinnem. És akkor, ha kész vagyok, még jobban elkényeztetem magam.
Hol szeretne mozogni a sportban?
VAL VELMég mindig tizenévesnek tartom magam, és utoljára van esélyem részt venni a kategóriámban zajló versenyen, amely tizennyolc évnél fiatalabb. Ezután általában felnőttekre oszlik. Szóval szeretnék kipróbálni néhány versenyt a tini kategóriában, majd elmennék nőkhöz. Tavaly már kipróbáltam a női versenyt, de ez csak annyi volt, hogy összehasonlítsam magam az idősebbekkel.