2013.05.20. 11:00 | Nem mered még a crossFit-et és a női csoportos gyakorlatok még soha nem voltak olyan hatással azokra a játékokra, amelyeket következetesen elrejtesz a világ elől? Ha olyasmit szeretne elérni, amiben még nem volt, akkor olyat kell tennie, amit még nem. A FitCamp Drieňová "IN FORM" programjával szexi íveket hoz létre, megerősíti a női részeket, és hamarosan élvezni fogja új testét.
Amit a nők igazán akarnak, az a könnyed fogyás. Csalódást okozunk neked, a várakozás csodái nem történnek. Az álom nyári kanyarjaihoz csak kemény munkával és a menü gyökeres megváltoztatásával lehet eljutni. Az edzőtől kapott egyetlen ígéret az, hogy egy kemény edzés alatt az anyagcseréje még néhány órára megemelkedik. Tehát edzés után sokáig fog fogyni. Élvezheti ezt a jutalmat az intervall edzésnek köszönhetően.
"Egyszerűen fogalmazva azt jelenti, hogy néhány másodpercig teljesen fel van töltve, és néhány másodpercig pihen. Az edző lassan lerövidíti a pihenési intervallumokat "- magyarázza Országh Peter, a pozsonyi FitCamp Drieňová fitneszközpontból. Hozzáteszi, hogy az állandó terhelés ugyanazon a pulzuson egyértelműen nem lenne ilyen jelentős égési hatással egy 60 perces óra alatt.
Nagy intenzitású intervall edzéssel az anyagcsere maximálisan felkorbácsolódik, és a fogyás hatása a legjobb. A kizárólag nőknek tervezett oktatóegység a női játékokra összpontosít, körkörös edzés formájában. "Az égetési edzést, amelynek során az edző maximuma 60-70 százalékát tartja és zsíréget, az emberek szabadidejükben gyakorolhatnak. Az intervallum edzéshez azonban szükség van egy edzőre, aki vezeti a képzést és elegendő motivációt nyújt "- teszi hozzá Országh.
"Hiányzott egy intenzív egység az edzőteremből, amelyet kifejezetten nőknek terveztek volna. Általában a fogyás és a különleges játékokra való összpontosítás érdekli őket. Nem minden nő merészel azonnal a crossFit-re, és nem mindenki, különösen a sport kezdetei alatt, jól érzi magát a férfiak körében "- magyarázza Katarína Kalmanová, a pozsonyi FitCamp Drieňová fitneszközpontból.
Ne gondolja azonban, hogy a munka edzés után forró zuhannyal zárul le. Minden leckén kap egy Fit fit tippet az edzőtől, amelyet a következő héten megpróbál a mindennapi életbe bevetni. Az első héten például feladja az édes italokat, a következő hétfőtől korlátoznia kell a csokoládét, és nem is gondolkodik, és az edző megpróbálja elérni a szeretett tésztát.
Kisebb lépésekkel két hónap alatt eléri a célját. Könnyebb, mint napról napra megváltoztatni az étrendet, és a hatás kellemesen meglep.
Megérkezett az egész fürdőruha, körülnézett egy bikini után.
- Barbecue Ezzel a 3 tippdel minden nyári party királya leszel!
- Victoria csúcsmodell menü; s Titkos Ezeknek a tippeknek köszönhetően úgy fog kinézni, mint egyikük!
- Zuzana Plačková rendkívüli fogyása Hogyan sikerült tizennégy kilót lefogynia két hónap alatt
- Testre szabott menük férfiaknak (3 hónapig)
- Evelyn végül beismerte, hogy lefogyott több tucat font Hölgyeim, EZ működik mindkettőtök számára