Ha az edzőterem a második otthonod lett, és sok időt töltesz benne, akkor nem hiányozhat olyan fitneszruházat, amelyben jól érzed magad és nem korlátozod a testedzést. Nem kell sok pénzt fektetnie a sportruházatba, de a megfelelő választásra van szüksége. Tanácsot adunk a kényelmes öltözködéshez, és segítünk kiválasztani, amire valóban szüksége van.

Fitness ruházatra van szükség?

Természetesen bármiben edzhet, függetlenül attól, hogy milyen ruhákat választ az edzőterembe, nincs öltözködési szabály. Bármilyen ruhát választhat, legyen az kihúzott póló vagy elhalványult nadrág. Egy fontos tényt azonban nem szabad elfelejteni. Még akkor is, ha ez nem egy csúcs sport, és csak azért edz, hogy jól érezze magát, az edzés elég kihívást jelent ahhoz, hogy rossz ruhákkal bonyolítsa, ami korlátozza a mozgást vagy nem szívja fel a megfelelő izzadságot. Válasszon fitneszruhát nemcsak az edzés típusának megfelelően, hanem annak az anyagnak megfelelően is, amelyből készült.

A fitneszruhák megfelelő anyaga

Mindenki természetesen izzad, annál inkább a sportteljesítményben. Ezért a sportruházat kiválasztásakor figyeljen arra az anyagra, amelyből készült. Több izzadságot izzad ki egy hosszabb edzés során, majd értékelni fogja minőségi fitneszruházat, amely olyan anyagból készül, amely izzadságot képes eltávolítani a testtől. Nagyszerű választás a fitneszközpont ruházata, amely poliészter keverékekből, nejlonból, spandexből vagy bambuszrostból készül. Ha a sportruházat is tartalmaz likrát, az nagyobb mozgástartományt tesz lehetővé, és nem érzi magát túlságosan körülvéve.

tényleg

Az intenzív testmozgáshoz olyan ruhadarabok ajánlottak, amelyek gyorsan száradnak, sokkal gyorsabban, mint a többi szövet, miközben puha és puha tapintású. Feladatuk, hogy eltávolítsák a nedvességet a bőrről, és ne szívják fel. A funkcionális anyagok átadják a nedvességet a bőr felszínéről a külső oldalára, így a test folyamatosan száraz, nem hűl túlságosan, de nem melegszik túl. Éppen ellenkezőleg, a pamut nem ajánlott olyan gyakorlatokhoz, amelyekben sokat izzad. Sokkal jobban megragadja az izzadságot, a ruhák nedvesek és nehézek maradnak.

Sportruházat sporttípus szerint

Pilates jóga

Lassabb pilates vagy jóga gyakorlatokhoz puha és kényelmes anyagokból készült ruházat alkalmas, kényelmes vágásokban. Lehetővé teszi a test nyújtását és mozgását minden korlátozás nélkül. Az izzadság literje nem folyik ezeken a gyakorlatokon, de a mozgásszabadság fontos. Lehetnek tiszta pamut pólók vagy elasztán vagy poliészter keverékű pólók is, amelyek hozzájárulnak a jobb forma megőrzéséhez és nagyobb tartóssághoz.

Erő és kardió

Éppen ellenkezőleg, az igényesebb tevékenységek, mint például az aerobik, az erőnléti edzés, az álló kerékpározás vagy a futópad futása megkövetelik funkcionális anyagokból készült fitneszruhák. Szárazon tartják a testet edzés közben, mivel elvezetik az izzadságot, és nem kell aggódnod a pólód izzadt karikái miatt, amelyek veszélyben vannak, ha pamut pólóban edzesz.

Alkalmatlanok a klasszikus széles nadrágnadrágok, amelyek összekuszálódnak a súlyzók emelésekor, megzavarják a futópadon való futást, vagy akár belegabalyodhatnak egy álló kerékpárba. Elasztikus fitnesz nadrágok ajánlottak, amelyek nemcsak szépen illeszkednek a figurához, de a felhasznált anyagoknak köszönhetően tartósabbak is. A sport nadrágok alkalmazkodhatnak a testhez, rugalmasak és nem csúsznak meg, akkor is, ha igényesebb gyakorlatokat végez. Cserélje ki a klasszikus pamut pólókat funkcionális anyagokból készült pólókra, amelyek polipropilént, poliésztert vagy poliamidot tartalmaznak.

A testruházat nem lehet túl szoros, hogy ne húzódjon és ne vágjon bele a bőrbe. Az igényesebb gyakorlatokhoz célszerű két réteget felvinni, az alsó réteg elvezeti az izzadságot, a második felső réteg pedig melegen tartja az izmokat. Például tanácsos például edzés után azonnal pulóvert viselni, hogy ne fázzon meg.

Nők, ne felejtsük el a sportmelltartót

Néhány intenzív sport nem nélkülöz nélkülözhetetlen szükségletet, és ez egy sportmelltartó a nők számára. Végezze a sportmelltartó nélküli edzés szalagok fájdalmas felszabadulásához és későbbi kellemetlen fájdalmakhoz vezethet. Spagetti hevederekkel ellátott pólóban vonzónak tűnhet, de bízzon bennünk, a sportmelltartóban is másképp fog kinézni.

A sportmelltartó a helyén tartja a melleit, de jól illeszkednie kell, nem lehet túl feszes vagy túl laza. Javasoltak azok a változatok, amelyek hátán keresztezett vállak vannak, amelyek mozgás közben nem mozognak vagy megcsúsznak. A mai sportmelltartók remekül mutatnak, és minőségi anyagokból készülnek, amelyek nem korlátozzák a mozgást, jól tartják a testet és formálják a testet.

Az Uniquefit azt tanácsolja: A megfelelő sportruházat mellett ne feledkezzen meg a minőségi zoknikról és a helyesen megválasztott cipőkről, amelyek elég erősek ahhoz, hogy stabilan tartsák a lábat. Ugyanilyen fontos a rendszeres ivási rendszer és a testmozgást magában foglaló különféle kiegészítők, például karszalagok, törölközők vagy kulacs.