@ grimaska4
a burgonya nem változtatja meg a GI var főzését, de nincs kedvem vitatkozni veled, ennek még mindig nincs értelme.
és tudod, vannak emberek, akiknek bár fogynom kell, nem változnak, hogy évente 365 alkalommal fogyasszanak joghurtokat gyümölcsökkel, vagy ugyanazokat a fehérjéket zöldségekkel ... Én személy szerint nem tudom elképzelni, hogy friss barackkenyeret adjak amikor megízlelem a süteményeket, pl lekvárral
Természetesen a burgonya GI hőkezeléssel változik. Even Még attól is függ, hogyan melegíted őket, és hogy forrón vagy hidegen eszel-e. A hideg főtt burgonyának (pl. Salátában) alacsonyabb a GI-je, mert a keményítő megszilárdult (laikus kifejezéssel élve), majd nehezebben emészthető és felszívódó.
Nyers burgonya GI = 30
Főtt burgonya GI = 65
Lakatos GI = 90
Sült burgonya GI = 95
És egyetértek ezzel az utolsó mondattal, mindenkinek magának kell eldöntenie, hogyan kell ezt csinálni, én magam beszéltem, hogyan csinálnám.
Valahogy hülye, az utolsó reakció @ grimaska4-re vonatkozott
@ vikina74
a nyers burgonya Gi-je a fajtól függően 70-100.
ha beállítod, attól függ, hogy értéke 65 és 100 között van, a GI-re gondolok (tehát majdnem ugyanaz)
így nem kell megtanítanod, és nem érdekelnek az asztalod, nekem nincs szükségem rájuk egy életre, van hová megyek infóért, ha nem vagyok benne biztos 😉
OK, akadémiai vita, mert ki eszik már nyers krumplit, igaz? Remélem nem értünk egyet. 🙂
De érdekelne a forrásod, szeretnék valami újat tanulni. Ha érdekel, találtam egy nagyon jó cikket német nyelven, amely részletesen elmagyarázza, milyen a keményítő és a földrajzi jelzés.
@ vikina74
Van egy ilyen prospektus-frissítésem 2011-től, egyébként a burgonyára gondoltam, hogy ne változzon a GI-jük, mint a sárgarépánál - a főzési fok szerint és kétszer annyiban 😉
hogy a burgonyának GI 65, 70 vagy 100 GI-e, nem számít, mert minden érték magas.
és különben, ha a köret nem tartalmaz 20% -nál több burgonyát, akkor az étel U1 jelöléssel van ellátva - de gondolom a második könyvben szerepel
Nos, ez nagyszerű, egy pillanat alatt bármire képesek leszünk. 😉 (vicceltem!)
A legfontosabb az, hogy figyeljünk a szénhidrátokra, mert amikor estét és egész napot töltesz, még a 10% -os szabály sem spórol meg. Másik dolog - ezt megfigyeltem magamban, ennek nem kell mindenkire igaznak lennie -, hogy amikor este akár kis mennyiségű szénhidrátot is összekeverek fehérjékkel, az valahogy felfújja. Próbálom hamarabb elkerülni. Például. tegnap vacsoráztam túrót paradicsommal, én.
Még egy dolog egy személyes ügyben: szimbolikus kezet szeretnék adni a megbékéléshez, komolyan gondolom, felnőtt nők vagyunk, és azt hiszem, normális szinten kommunikálhatunk. Legalább néha egyetértünk abban, hogy nem értünk egyet. Kind Mindannyian kedvesek vagyunk egy hajón, és mindenkinek, aki itt van, van mondanivalója, és kár lenne értékes tanácsokat elveszíteni. Nagyon örülnék, ha elfogadnád. 🙂
@ vikina74
Te is megtehetsz mindent, akár bármikor, de józan ésszel nem a frissítés az egyetlen elveszíthető módszer, vannak más módszerek és mégis fogyni, amikor mintegy 30 kiló túlsúlyos köszönetet mondhat magának, mert ezek a plusz kilók minden bizonnyal nem ésszerű életmóddal indult, és havonta párszor, amikor minden nap megesz egy csomag chipset, és az egész csokoládéasztalt elaludja, így természetesen nyer (bár kizárom az utat, lehetőség van nyerni hormonális kezelésből, de véleményem biztosan nem 15-20 kiló)
És nem sértettem meg, te voltál az, akit elsodortak, mert a véleményem nem működött, és még néhányan, és úgy reagáltatok, mint 3 éves gyerekek a játszótéren - én már nem leszek itt, mert itt van, fb-ből jövök, mert ott van, hadd nevezzem át a frissítő fórumot a fórumra n eera kura és bla bla bla és végül ? hajlandó válaszolni a hozzászólásaimra, ami egyébként személyes kérdés, mert ez nyilvános fórum
különbözünk egymástól, nyitott vagyok, mondom vagy írok a repülőn, nem tartozom azok közé, akik a háta mögött járnak, mert ha van egy tőr, aki senkinek sem ártott az életben, vagy nem sértett meg senkit, dobjon egy követ 😉
Rendben, úgy gondolom, hogy képletesen szól: "eltemettem a harci fejszét". Itt maradtam, nincs szokásom menekülni a problémák elől. Ami az FB-t illeti, eléggé óvatos vagyok ott, és egy kicsit rossz érzés volt az igazi nevem alatt lenni, talán visszatérek, meglátom. Végül is mindent leírtam neked, így egyenletesek voltunk. 😉
Értékelem a tudásodat és a segítségedet, és nem hiszem, hogy csak én lennék az egyetlen. Tehát ebben az értelemben mindannyiunknak szép estét kívánunk. 🙂