@pondelnicka diki a válaszért. Van egy másik kérdésem. Ha zöldségeket készítenék gőzfőzőben, vagyis burgonyát és rizst is (nem tudom, lehetséges-e), akkor az U1-hez tartoznának?
@ datelinka5 melyik könyv mas - a megjelenés éve szerintem. ha nem ebben az évben van, akkor idősebb vagy. most új megállapításokkal kiegészített könyvet adott ki
@ zuzulienka28 szerintem a burgonya és a rizs nem számít, hogyan készíted, ez a keményítőtartalom, tehát soha nem lesz U1. A zöldségfélék is fel vannak osztva, pl. kukorica, borsó deuces. Kel, káposzta, spenót. egységek ismét. 😉
@ zuzulienka28 pontosan, a kukorica, a borsó és a burgonya kivételével minden zöldség U1. Ha hőkezeljük, akkor csak rövid ideig kell főzni/párolni, minél tovább főzzük, annál inkább nő a glikémiás index. Gőzben is elkészítheti, de a burgonya mindig U2 lesz, nem mindegy, hogy főzi. Még nyersen is. 😀 😀 😀
Egyébként ma ragaszkodom a bobbihoz!
R - Karácsony vajjal és kávéval (újra és újra. 😀 😀 😀)
O - vágóhídi kapilláris gabonaszaruval (de kiváló volt, maga a hús, nem zsír. De finom)
O - Fogok fehér joghurtot
V - valószínűleg megint pörköl, valahogy ízlett nekem tegnap.
És iszom, iszom és iszom. Legalább próbálkozom. Most inni fogok, hogy ne hanyagoljam el.
Hogy a lehető legjobb eredmény legyen hétfőn ! Súlyban és cm-ben is. 🙂 🙂 🙂
@ martinka1981 no veru, némi éles vagy ened. Nagyon régen megjegyeztem itt, hogy a pelyheket és a polisztirolokat nem nagyon látom, mert sok szénhidrátot tartalmaznak. nem rossz, ha van néhány ételenergia táblázat otthon, és a GI ismereteit sem szabad eldobni, akkor megértjük, mit csinálunk 😉. Ne aggódj Anya, jobb lesz 😎
@ zuzulienka28 cukrok. meglehetősen egyszerű név, de nemcsak szacharóz - répacukor, olyan alkalmatlan -, hanem laktóz - tejcukor, fruktóz - gyümölcscukor és még sok más, de valószínűleg olvasta a dextróz, maltóz és hasonlók kifejezéseket. még az U1 gyümölcsök és zöldségek is tartalmaznak szénhidrátokat, csak nézd meg az energia táblázatokat. arról szól, hogy milyen gyorsan szabadulnak fel a vérbe 😉
A boltjaival vagy 😒. Nem is találok itt könyvet 😀 Különben mától 100% -ig veled megyek, valószínűleg csak egy ideig fürdök benne 😨
@ teri3 nem, nem. smiechom sa priberáááá 😀 😢 😀
@tiffanka, ezért soha nem tudok lefogyni, mert reho 😀
@ datelinka5 😀 😲. sherlok holmes 😀
Szóval tudod mit, kicsim? Most ismételtem a gyakorlat három részét Rekával, amelyet tegnap itt vetettem sorokkal. és rendesen ez eltartott egy ideig, verejték futott végig a hátamon cí/mindegyiket kétszer megismételtem /. Nevetséges volt számomra, hogy nekem is gondot okozott a megfelelő légzés.és megpróbált beszélni vele 😀 😀 😀. nos, csak egy profi 😉 De jó.már jó lesz pár nap múlva 😉 és akkor még mindig van egy zumbám, hogy kicsit mocorogni fogok. de nem bírtam elnézni magam. ezek voltak a mozdulatok! 😲. A mozgalom SUPEEER VEEEC. 😉
@groanka Megvan a megjelenés éve 2006
@zofrinka ma főzök és őszintén iszom a vizet, valahányszor emlékszem rád és a szavaidra. A LEGJOBB EREDMÉNYET HÉTFŐN. 😎 😎 Azt hiszem, megint fel fogsz dühíteni minket egy szép visszaeséssel, de hiszem, hogy mindegyikünknek lesz miííínussssssssssssssssssssss
Éppen ragyogó felfedezést tettem. A nyolc úgy fáj, mint egy fras, egész nap meleg borogatást viselek, nem akarok gyógyszert, az előző fájdalmak alatt nem működtek nálam. Nos, csak annyira elkeseredtem a kétségbeeséstől, hogy Nelinkát megfogtam egy fogzselével. És azt hiszem, átveszi. Vagyis még mindig érzem, de sokkal kevésbé, és tudok mosolyogni. 😀 Juchúúúúú
@ teri3, de végre kint voltam és bepereltem az egyik barátomat, úgyhogy jobban vagyok.
Délután fél vagy fél aludást adtam a gyerekekkel 😀 de még mindig szeretnék aludni. És van egy robotom a cégben, a hónap vége, így számlázok és számlázok 😖. De ma este vétkeztem, ittam egy fél csésze teát cukorral a barátja mellett
Éhes vagyok, mint egy kutya, rágok egy almát, de valószínűleg nem eszem belőle, ezért nem tudom, mit fogok tenni
Ma borotváltam a lábamat, így a cella a zuhany alatt volt, az idősebb asszisztált és azt mondta: anyámnak természetesen nagy a szamara, természetesen a beszédében. 😀 jó fájdalom, nem.
Szia, megint szomorú vagyok, mert ma nem hallgattam tegnap a sógorom megdicsért és lefogytam, és ma nagyon magabiztos hősnő vagyok, a teljes sorba botlottam, még mindig hiányzott valami ☹ ☹ ☹.
@ martinka1981 a kicsi arany, tehát minden öreg lánya 12 éves, amikor valamit meglát, van valami, amivel nekem nincs, ő már tud róla, mikor vesz észre engem, és azt hiszem, a nehéz dolog az, hogy "Mara te ezt már nem tudja megtenni "😎
A hétvégéket nem tudom kezelni, akkor is megtöröm. 😖 😖 😖
@ teri3 a co zavaras. uborka. uborka.
@mamisqva fejjel, tegnap egészet elcsesztem. MM hozott nekem egy pizzát, amit imádok, így este 8-kor ettem meg. És azt mondtam magamban, hogy ha elcseszem, akkor érje meg. 😉 És hülye ettem kb 4 sütött zsemlét mögötte. És vörösbor. Ma reggel ettem. De ma kitartottam, de kissé dagadtnak érzem magam. Úgy érzem, hogy a héten nem tettem le egy grammot sem, de nem lepődöm meg, nagyjából megsértettem. De nem adom fel, hanem továbbmegyek. Most még mindig bólogatni fogok egy kicsit, mert a héten még egyetlen hasat sem adtam.
@ martinka1981 amit nem akarok. hívd újra. Szegényebbé válok, jól érzem magam, jobban nézek ki - kapcsolja be a fejemben az üzenetrögzítőt, és engedje el a fánkokat 😀
@mamisqva igen és szilva 😉. Mindig emlékszem arra a dalra, amelyről azt hiszem, a patások énekeltek - tej - és ott énekelték: Hívd a lelkészt! Nem tud, most teraz főz
bébi, ha éhes vagy, ne csak gyomokat egyél. Adni kell egy darab fehérjét, ez jól kielégíti - húst, tojást, sajtot, minőségi sonkát vagy kolbászt, lehet szójahús, tofu, vagy adott sajtkenettel ellátott poliszirol is. Martinka, bedobtad már az ételedet a számológépbe, amelyet Elina körülbelül kétszer adott itt? Lehet, hogy a pápa tényleg kevés, és nem fog fogyni. És úgy tűnik, hogy a tested sokkos állapotban van, már alszol is
Úgy tűnik, hogy @mamisqva @smarti még mindig diétának fogod fel, amikor ilyen gyakran "elrepülsz" - át kell menni a fülkén 😀 😀 😀
@smarti köszönöm, tudja, mit ettem ma? 1 év ünnepe itt van egy hónap múlva, ezért hétfőtől újra meg kell küzdenem. KOLKATY-szor megint kezdődik. 😲 😲 😲
@ teri3 énem lövöldöz, de amint valaki megdicsért, megint nincs hangja 😀 😀 😀
@ teri3 számológép? Be kell néznem a kelkáposztába!
Most azért készítettem vacsorát, mert nagyon brutálisan éhes voltam: olívaolajat csiripeltem a serpenyőre, dobtam egy kerek sonkát, tojást, hagymát, paprikát, paradicsomot, fűszereztem sózva és hagytam sütni. Mnam.dam valószínűleg még mindig lesz parmezánom és elkezdem it
@ teri3 Nem tudom, nem tudtam minden nap edzeni ezen a héten, és nem nagyon követtem az ivási rendszert, ezért nem tudom. de talán valami elapadt. 😒
@mamisqva hétfőtől. Mi lesz a holnapi zabáló orgiáddal? 😀 😀 😀
@ martinka1981 jó ízlés 🙂 Most fejeztem be az evést - cukkini tojással és uborka-hagyma salátával 😉
@mamisqva olyan jó, újra megyünk, sikerülni fog. Már a fejemet rázom.
@mamisqva számomra ez fordítva működik - ha valaki megdicsért, akkor nagyobb elánom van enni így 🙂 -Nem szeretem és nem is akarom diétának nevezni. Ez egy életmód - most már szigorúbb vagyok magamban, de amikor elérem az optimális súlyomat, tehát Norbiho szerint fogok menni, de nagyobb adagokkal és főleg a körettel kedveskedem magamnak - nem eszem burgonyát most már - most egyáltalán nem eszem rizst, és reggel csak fél csipke van kenyérben. Csak ki kell állnom, még több kenyeret engedek magamnak, de csak reggel és burgonyát és rizst is, de csak 3-ig pm. Azt hiszem, lehetséges lesz, ha egy ember beállítja. A helyzet az, hogy mivel nincsenek inzuliningadozásaim, még édes ízem sincs. És még az adagok is elégek nekem. Azt hiszem, hogy ez a Norbiho lényege - ha nincsenek ingadozásai, akkor nincsenek ilyen ízlései és nem is kell uralkodnunk magamon. Számomra ezek az ingadozások szörnyűek voltak 😲 minél édesebb, annál inkább vágytam rá, annál több kenyér, annál több volt az íze nan stb. Ma iszapozom, és talán holnap hegyezek 😝
@zofrinka ha alig vagy egyáltalán nem vétettél, akkor is le van maradva. Bevallom, hogy ma nem álltam ellen és megkockáztattam, de legalább azért, hogy hétfőn legyen, két nap alatt nem lesz képes ismét kilót leadni. vagy? 😀 😀