Fáradtnak és energiának érzi magát az ünnepek után? Nem akarsz edzőterembe járni, és kint van egy irreális "kasza"? Van inspiráció számodra - gyakorold a kínai energetikai tornát. Nem kell azonnal a földgömb másik végébe utaznia. Ezeket az egyszerű speciális gyakorlatokat bárhol gyakorolhatja - otthonában, a természetben, a munkahelyen vagy az iskolai szünetekben.
A kínai energetikai torna olyan gyakorlatok és speciális masszázs technikák összessége, amelyek segítenek helyreállítani az életenergia áramlását, és ezáltal javítani az általános mentális és fizikai állapotunkat. Tehát ez nem egy klasszikus torna, ahogyan azt iskolából ismerjük, hanem egy sor fizikai és mentális gyakorlat. A fizikai gyakorlatok egyszerű és teljesen természetes mozgásokból állnak az emberek számára, amelyek javíthatják a test általános mozgékonyságát és fitneszét. A mentális gyakorlatok közé tartozik különösen a testmozgás, a koncentráció és a relaxáció. Az akarat gyakorlása pozitívan befolyásolja a pszichét, és pozitív gondolatokat és érzelmeket válthat ki. A testünk egyes részeire történő koncentrációnak köszönhetően meggyógyíthatjuk és megerősíthetjük őket. Az energetikai tornának köszönhetően megszabadulhatunk tartós gyulladástól, fejfájástól és végtagoktól, vagy emésztési és légzési nehézségektől. Egyszerűen fogalmazva, így gyógyíthatjuk meg magunkat a psziché és a saját testünk segítségével, ami elképesztő. A kínai energetikai torna fontos része a pihenés - pihenés és a légzés monitorozása.
A kínai energetikai torna távol-keleti országokból származik. Jelenleg úgy gondolják, hogy itt élnek az emberek a legidősebb korig, és életük jó minőségű. Miért? A távol-keleti emberek teljesen másképp élnek, mint mi nyugaton. Egészségesebb étrend, rendszeres testmozgás, testmozgás, szinte nincs stressz és ami a legfontosabb, harmónia a természettel, amit mi nyugati emberek gyakran elfelejtünk. A kínai energetikai torna mindezt magában foglalja. Statikus és kinetikus részre oszthatjuk. A statikus helyzetet jelent, ebben a helyzetben marad, rendszeres és különösen megfelelő légzés és relaxáció. A kinetikus rész pedig masszázsok, autómasszázsok és egyszerű gyakorlatok.
A kínai energetikai torna fő pozíciói vagy fekve, vagy ülve. Fontos, hogy kényelmesen feküdjön, támassza meg a fejét egy párnával vagy párnával, amely nem terheli a fejet, a nyakat és a nyaki gerincet, a test közelében kinyújtott végtagokkal rendelkezik, és rendszeresen lélegezzen - lélegezzen be az orrán keresztül, lélegezzen ki a szájon keresztül. Itt történik a legtöbb hiba, bár a légzés az ember legtermészetesebb tevékenysége. A következő pozíció az oldalon lehet, ideális esetben jobb, mert a máj természetes helyzetben van. Az ülőhelyek lehetnek egy széken, vagy egy török vagy szabó ülésen. A legfontosabb a szellemi és fizikai jólét, hogy a lehető legjobban ellazulhassunk ezekben a pozíciókban, és új erőt nyerjünk. Az energetikai torna ezen statikus része különösen alkalmas este, amikor a test alvásra készül, de akkor is, amikor feszültnek és kimerültnek érezzük magunkat, esetleg betegség és lábadozás idején.
A kinetikus rész - gyakorlatok és masszázsok alkalmasak reggel és napközben a test megindítására. Helytelen az éhgyomorra és közvetlenül étkezés után gyakorolni, mert a testet annyira feleslegesen terheli. Masszírozhatjuk testünk minden részét, amely szintén ellazítja és perfúziója, ami szintén javítja annak működését. Masszírozhatjuk az egész fejet az ujjbegyeinkkel - a hajrész, a fejbőr, a halánték, a szemhéj, az orr, a fül, az arc és az áll. A nyelvünkkel masszírozzuk az ínyt és a fogakat. Megszabadulhatunk a fejfájástól, a feszültségtől, a szem- és fülfájástól, segíthetünk megfázás és általános kimerültség esetén. Az ínymasszázs viszont segít az ínybetegségekben, valamint a duzzanatokban és a vérzésben.
Magunk kezelhetjük a hasat, a felső és az alsó végtagokat. Milyen erős nyomást kell alkalmazni, megtudjuk magunknak, fokozatosan megtudjuk, mi az, ami még mindig kellemes és mi nem. Ezek a masszázsok segítenek a mozgásszervi fájdalom, az emésztési zavarok, a varikózis, a neurózisok, az allergiák és más problémák esetén. Amikor egészségesek vagyunk, még jobban megerősítik testi és lelki egészségünket. Ami a testmozgást illeti, főleg a test teljes mozgására kell használni - ez elsősorban az előrehajlások, a fej és a végtagok hajlítása, körkörös mozdulatok, emelő karok, lábak, medence és hasonlók. Könnyen megtalálhatja ezeknek a gyakorlatoknak a sorozatát a Kínai Energetikai Torna Kézikönyvben vagy az Interneten.
A kínai energetikai torna legalább három hónapos napi művelése jelentősen javítja általános fizikai és mentális állapotunkat - állapotunkat és gondolkodásmódunkat. Ez segít az egészségtelen életmód egészséget elősegítő életmódjává alakításában, egészségesnek, frissnek, könnyen illeszthetőnek érezheti magát.