A gyermekek kiszolgáltatott csoport, ha rengeteg folyadékról van szó, minél fiatalabbak, annál sérülékenyebbek. A csecsemők nem képesek kifejezni a szomjúságérzetet, az idősebb gyermekek pedig gyakran a játék hevében vannak elnyomják a szomjúság érzését. Ezért figyelni kell az ivási rendszerükre, és folyamatosan kínálni a gyermekeknek italokat.

inni

Mit igyon kisgyerekeknek - babáknak, bohócoknak, nagy óvodáknak?

A babának vízre vagy teára van szüksége?

Ha a tied szoptatott baba, élete első felében nincs szüksége más folyadékra, vízre vagy teára - az anyatej kielégíti az igényeit.

A szilárd étrend bevezetésével együtt más folyadékot is kínálunk a babának. A legjobb tiszta vízzel vagy cukrozatlan teával maradni. Az anyatej azonban még mindig a folyadékbevitel jelentős részét teszi ki.

ha a csecsemőt nem szoptatják, folyadékok adagolásával kezdődik az etetési időszakban is. Ezekben a gyermekekben azonban ez korábban történik, és általában több folyadékot vesznek be, mint a szoptatott gyermekek.

Ismerje meg babáját megfelelő folyadékkal

Ahogy a gyermek növekszik, megváltoztatja a napi rutinját, mobilabbá és cselekvőbbé válik, változik a bevitt folyadékmennyiség igénye.

Újszülött esetében 60-100 ml/testtömeg-kg/nap, kisgyermek esetében 120 ml/kg/nap, 100 ml/kg/napra nagy szükség van egy óvodás gyermek számára.

A szülőknek megfelelő folyadékot kell választaniuk, és rendszeresen fel kell kínálniuk a gyermeknek, különböző ízekkel megismertetve - de természetesekkel. Például megszórhat néhány darab gyümölcsöt tiszta vízben, vagy készíthet limonádét mentával, gyümölcslével, különféle gyümölcsökkel vagy zöldségekkel (ne felejtse el vízzel hígítani).

A tiszta víz egyenesen játszik

Az üzletek tele vannak gyermekek számára készült italokkal, gyümölcslevekkel, speciális granulált teákkal, adagolt gyógyteákkal. A kisgyermekek használatával és kezelésével kapcsolatos vélemények eltérnek, de a szakmai közösség egyre inkább felhívja a szülőket és javasolja a gyermekek kiszolgálását. tiszta víz (ha a forrása megfelelő minőségű).

"A kiváló minőségű természetes forrásokból származó telítetlen vizek vagy a babavizek is megfelelő alternatívát jelenthetnek. A gyermekek itallapja gazdagodhat gyógynövényes és sötét cukrozatlan teák, gyümölcsteák és vízzel hígított zöldség- és gyümölcslevek.„Állítja a Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Irodáját.

Gyümölcslevek és teák

Gyümölcslevek - például a narancs vagy a grapefruit jó C-vitamin-forrás. De tartalmaznak természetes cukrot és savakat is, amelyek fogszuvasodást okozhatnak. A 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek nem kaphatnak ilyen italokat. Az élet 6. hónapja után alkalmanként kaphatnak levet, de 1:10 arányban hígítva.

Teák életkor szerint kell kiválasztani - széles választékot talál a gyógyszertárakban. Teákról beszélünk szórva vagy adagolva, nem szemcsés. A granulátum általában több mint 90% cukrot tartalmaz, néha csak 3% gyógynövény kivonatot tartalmaz.

Adjon azonban folyadékot a körülötte lévő gyermekeknek szobahőmérséklet. Nyáron kerülje a túl hideg italt. A langyos italok fokozatosan jutnak át a testen, ezért sokkal inkább felfrissítik azt. A jégitalok káros hatással vannak az emésztésre, és a gyomor nyálkahártyájának gyulladását is okozhatják.

Mely italok alkalmasak a gyermekek számára és melyek nem?

A szülők gyakran foglalkoznak ezzel a kérdéssel, hogy mi a megfelelő vagy nem megfelelő. Gyakran a regionális szokásokból is származnak. Lássuk, mit mondanak a szakértők:

Tehéntej

- nem tartalmaz annyi vasat és egyéb tápanyagot, amelyre egy kisgyereknek szüksége van. Határozottan nem szabad egyéves kor alatti gyermekeknek adni. Ha úgy dönt, hogy tejet ad a babának, akkor 2 éves koráig teljes tejnek kell lennie. A sovány tejtermékek nem alkalmasak 5 év alatti gyermekek számára, mert az ilyen termékek nem tartalmaznak elegendő kalóriát.

Kecske- és juhtej

- nem megfelelőek egy évesnél fiatalabb gyermekek számára az elégtelen vastartalom miatt.

Rizsitalok

- Nem szabad 5 év alatti gyermekeknek adni, mert szervetlen arzént tartalmaznak.

Palackos víz

- ha olyan környezetben él, ahol biztonságos csapvíz-forrás áll rendelkezésre, akkor nem szükséges külön palackozott vizet adni a gyermekeknek. Ha valóban használni kell, pl. hogy szilárd étrendet készítsen egy gyermek számára, ellenőrizze nátriumtartalom benne. Ennek kevesebbnek kell lennie, mint 200 mg/liter.

Ízesített tej, gyümölcsitalok és édesített buborékitalok

- nem alkalmas kisgyermekek számára. Túl sok cukrot tartalmaznak, és problémákat okozhatnak a fogszuvasodásban, hosszú távú, rendszeres ivással. Idősebb gyermekeknél a cukros italok gyakori fogyasztása alacsony étvágyat okoz - a gyerekeket édesítik, és nem hajlandók normális ételt fogyasztani. Ha ezeknek az italoknak valamelyikét szolgálja fel gyermekének, akkor étkezés közben tegye meg, ügyeljen arra, hogy az ital vízzel híguljon, és csészéből, ne üvegből adja oda a gyermeknek. A buborékitalok elpusztítják a fogzománcot, nem szabad kisgyermekeknek adni.

Gyógynövényes italok

- a granulált teákat már fentebb említettük - a bennük lévő hatalmas mennyiségű cukor miatt nem megfelelőek. A laza gyógyteákat kontrollált betakarításokból ajánlják - akár abból, amit maga termeszt, akár egy hiteles kereskedőtől.

Forró italok

- A tea és a kávé nem alkalmas gyermekek számára. Csökkenthetik a baba testének azon képességét, hogy felszívja a vasat az étrendből. Vigyázzon a zöld vagy a fehér teával, még idősebb gyermekeknél is, mert ezek koffeint tartalmaznak. Az idősebb gyermekek számára Rooibos teát szolgálnak fel.

Kinin italok, gyümölcsszirupok, energiaitalok -

- határozottan nem tartoznak gyermekeink italmenüjébe. Kivéve ebből a kategóriából a saját hazai termelésű gyümölcsszirupokat - még azokat is, amelyek ritkán és nagyon alacsony koncentrációban vannak.