Egyes ételek stimulálhatják a hőtermelést. Azt tanácsoljuk, hogyan ne hízzon el és ne melegedjen egyszerre.
Egyes ételek stimulálhatják a hőtermelést. Azt tanácsoljuk, hogyan ne hízzon el és ne melegedjen egyszerre. Az emberek általában a ruháikkal és az otthoni erős fűtéssel kezdik a megfázást, de bizonyos típusú ételek tartása szintén segít a melegen tartásban. Világos megoldás a forró italok és levesek, de vannak más ételek is, amelyek jobban stimulálhatják a hőtermelést, mint mások.
A külső hőmérséklet csökkenésével az étvágy általában növekszik. A hideg, sötét téli napok gyakran ízlelgetik a nehezebb ételeket, a forró italokat vagy a fűszeres finomságokat, amelyek a nyári hónapokban nem annyira csábítóak.
Ugyanakkor a természetes biológiai talaj kalórikusabb ételek fogyasztásához vezet - a test olyan zsírokat tárol, amelyek segítenek a melegen tartásban. Ősi őseinktől eltérően azonban fűtött házakban élünk, és a kalóriák is többet ártanak, mint használnak.
"Minden alkalommal, amikor emésztünk és emésztünk, a testhőmérséklet emelkedik - az úgynevezett élelmiszer-indukált termogenezisnek (TIP) nevezett folyamatban" - magyarázza Dr. Luigi Gratton. "Egyes ételek azonban jobban stimulálják a hőtermelést, mint mások. Például azok, amelyekben magas a fehérjetartalom, többet növelik a TIP-et, mint a keményítőtartalmú vagy zsíros ételek, így többet melegítenek ”- teszi hozzá.
Így a fehérjében gazdag ételek megfelelő választás. Válasszon azonban alacsony kalóriatartalmúakat: halat, baromfit és más sovány húst vagy cukrozatlan vagy sótlan tejterméket - elkerülve a súlygyarapodást és a túlzott kalóriabevitelt.
Igyon forró teát és fogyasszon leveseket, hogy biztosítsa a test megfelelő hidratáltságát. Ha megfázik vagy influenzás, ne felejtse el a gyógyító csirkehúslevest. Ez a leves segíti a nyálka eltávolítását is.
Úgy gondolják továbbá, hogy a levesben található hagyományos aromás finomságok, például hagyma vagy fűszerek, forró folyadékból származó füst belélegzésével jutnak be a légzőrendszerbe, és elősegítik az eldugult légutak felszabadulását.
A fűszeres ételek, például a fűszeres gyömbér, a chili, a bors vagy a fokhagyma szintén segítik a vérkeringést és hőt termelnek.