. "Végül is te vagy a víz, ami engem a víz felett tart".
Ilyen közreműködéssel eljutunk egy másik, a világot megmozgató témához. Víz. A vizet, amelyet iszunk, a testünkben, amely nélkül nem lenne élet.
Hadd kezdjem néhány tény megemlítésével, amelyek nélkül ez egyszerűen nem lehetséges. A testünk az létre 60% -tól vízből. Valószínűleg mindannyian tudjuk már ezt. De mit jelent ez a gyakorlatban? Testünk minden sejtje vizet tartalmaz, és vízi környezetben működik. Minden anyaghoz, tápanyaghoz, vitaminhoz és ásványi anyaghoz vízre van szükség az átalakuláshoz. Víz nélkül nem lehet élelmiszer-összetevőket eljuttatni rendeltetési helyére. Például az a magnézium, amelyet egy pohár vízben engedünk ki, nem jut el a szívig vagy a pajzsmirigyig, a banánban vagy a dióban lévő kálium nem képes feldolgozni és eljutni a vesékig, a vacsoránál elfogyasztott lédús halak foszforja nem üsse az izmokat. és így a végtelenségig folytathatnánk.
Mondjuk mi az ivási rendszer. Az ivási rendszer elsősorban a víz. De ez is tea, akár eper, menta vagy csalán. Hígított gyümölcs- vagy zöldségleveket is javasolunk. Vizsgáljuk meg az ilyen szempontból kissé homályos folyadékokat. Határozottan nem számoljuk a kedvenc napi 5 kávéját. Pont az ellenkezője. Bár a kávé csodálatos és egészséges ital, vízhajtó hatása van. És mi van a borral és a sörrel? Sajnálattal mondom, hogy még ezek a nagyszerű italok sem tartoznak ide. Ezek a népszerű folyadékok inkább kárt okoznak, mint előnyöket jelentenek, mert vizelethajtók (erről bővebben olvashat az alkohol és kávé blogban). A fenti tények miatt nem vehetünk fel alkoholt és kávét a szükséges két literes napi ivási rendszerbe.
Ha nem iszunk eleget, dehidráció lép fel. Mi az?
Egyszerűen fogalmazva - vízhiány. A leggyakoribb formák: fejfájás, lábgörcs, fáradtság, gyengeség és rossz közérzet, valamint a koncentráció hiánya. Ezt követheti a székrekedés, amely mámor formájában újabb veszélyt rejt magában. A mámor az egyik veszélyes jelenség, amely kiszáradással fenyeget bennünket. Az érme másik oldala a túlzott hidratálás. Ez szintén nem győzelem. Viszonylag könnyen elérheti, csak ha túl sok egyfajta mineralizált vizet iszik. Nagy mennyiségű egyfajta ásványi anyag jut be a testbe, és ez a testben lévő víz visszatartását okozza. A végtagjaid és fokozatosan az egész tested megduzzad. Itt a segítség viszonylag egyszerű, igyon asztali vizet vagy más típusú ásványvizet. A víz is meggyógyulhat. Például, ha a húgysav és a tejsav felhalmozódik, akkor azt sav-bázis egyensúlyhiánynak minősítik, angolul "savanyítás". Ez leggyakrabban azért van, mert az ember nem iszik elég vizet, és minden nap "henteseket" fogyaszt, vagy nagy terhelést jelent. Ezekben az esetekben az ivási rendszer segít lebontani a test összes olyan anyagát, amely több mint egészséges. Víz nélkül ebben az esetben sem lesz lehetőség.
Végül, de nem utolsósorban, ha csökkenteni akarjuk a zsírlerakódást, annyit kell innunk, hogy a test harcolni tudjon, különben a skálán lévő kéz nem mozog lefelé. Így gazdálkodik a testében a "vízgazdálkodással".
Meggyőződésem, hogy jó okai vannak az ivási rend betartására. Tudjuk, hogy nem könnyű inni, ha nem szomjas, de az ivás szükségszerűség, ezért szokássá kell válnia. Támogatott fogyókúrás rendszerünkben megtanítjuk, hogyan lehet hosszú évekig egyensúlyban tartani az étrend minden összetevőjét, és így biztosítani az életképességet idős korig. Soha nem késő tenni valamit magadért, és saját kezedbe venni az életedet.
Mennyi vizet ittál ma?
Ing. Ľubomíra Turňová
Segítője a testsúlycsökkentésben és az egészséges táplálkozásban
Újraindítás - Támogatott fogyókúrás rendszer