Az ujjak vagy lábujjak duzzanata elsősorban a forró nyári napokon jelentkezik, és gyakrabban érinti a nőket. Vagy akár sporttevékenységekre. Miért jönnek létre? És egyáltalán megvédhetők-e tőlük? Ártalmatlanok, vagy súlyosabb betegség követheti őket?

Miért duzzadnak az ujjak a nyár folyamán

Ha a teste rendben van, a forró nyári napokban fellépő duzzanat nem teheti ráncossá a homlokát. Sétálsz kifelé, és hirtelen elkezd hullani a gyűrű, vagy a tenyered rosszabbul becsukódik. Miért ilyen? Teljesen természetes mellékhatás a test hűlése során. Nem kell aggódnia a kiszáradás miatt.

A test annyira intelligens, hogy automatikusan lehűlhet, hogy megakadályozza a túlmelegedésből eredő szervi elégtelenséget. Ezen lehűlés során az erek kitágulnak, amelyeken keresztül több vér áramlik, ami szintén folyadék szivárgását okozhatja a környező szövetekben. Ez okozza az ujjak vagy a lábujjak duzzadását. Az ilyen duzzanat azonban általában viszonylag gyorsan megszűnik - közvetlenül azután, hogy a test megszokja a magasabb hőmérsékletet.

Duzzanat még sport közben is

Az ujjak vagy a lábujjak duzzanata szintén a sport gyakori mellékhatása. Ez nagy valószínűséggel a test lehűlésének tudható be - sportolás közben a test véráramlása megnő az izmokban, a tüdőben és a szívben. Bizonyos esetekben a kezekben a véráramlás is növekszik, és a duzzanat akkor jelentkezik, amikor a test megpróbálja lehűteni a végtagot. Az izzadás mellett duzzanat is előfordulhat sportolás közben. Viszont a sporttevékenység befejezése után visszhangot kell adniuk, és a testnek vissza kell térnie a normális állapotba.

Ha állóképességi sportokat űz vagy túl sok folyadékot fogyaszt be tevékenységei során, előfordulhat hipoanatrémia, a plazma nátrium jelentős csökkenése. Ebben az esetben duzzanat is előfordul, de ezt más tünetek is kísérik: zavartnak érezheti magát, vagy kényszerülhet a hányásra. Ebben az esetben azonban minél előbb orvoshoz kell fordulni.

Három tipp a duzzanat csökkentésére:

  • ha az ujjaid duzzadni kezdenek a sportolás során, próbáld meg a tevékenységed idejét reggelre vagy vacsorára váltani, amikor a testhőmérséklet elfogadhatóbb
  • sporttevékenységek közben próbáljon körözni a kezével a csuklójában, ez elősegíti a víz egyenletesebb elosztását a végtagokban
  • a tevékenység során gyakorolja az ujjait - néha szorítsa össze az öklét, lazítsa meg és ismételje meg többször
ujjak

Ezek okozzák az ujjak duzzadását is

Természetesen máskor ujjaink megduzzadhatnak - nemcsak forró napok és sportterhelés idején. De akkor azonnal figyelmeztetnünk kell. Ennek oka lehet betegség, egészségügyi problémák vagy rossz életmód. Mi az oka az ujjak duzzadásának?

  • Ha megszokja a leves sózását anélkül, hogy megkóstolná, ez a rossz szokás az ujjak duzzadásához is vezethet. A túlzott sófogyasztás arra kényszeríti a testet, hogy visszatartsa a vizet, ami duzzanatként nyilvánul meg. Elégnek kell lennie a sófogyasztás korlátozására, és ez a probléma megszűnik. Ha ez nem történik meg, javasoljuk, hogy keressen fel egy orvost.
  • A fertőzést vagy sérülést az ujjak és a test más részének duzzanata is okozhatja.
  • Néhány gyógyszer mellékhatásaként duzzanat is előfordulhat. Leggyakrabban fogamzásgátlással, szteroidokkal, fájdalomcsillapítókkal, cukorbetegséggel vagy magas vérnyomással találkozunk. Ellenőrizze a betegtájékoztatót, és konzultáljon gyógyszerészével vagy orvosával, hogy nincs-e duzzanat.
  • A duzzanat, leggyakrabban az ujjakon és a lábujjakon, a terhesség jeleként is előfordulhat.
  • Ha a duzzanat főként reggel jelentkezik, és az ujjak, a boka, a térd és ezen a testrészen merevedett meg, akkor reuma vagy osteoarthritis állhat mögötte.
  • A gyakori duzzanatot a vesék hibás működése is okozhatja, amelyek nem tudják megfelelő módon megszabadítani a testet a felesleges víztől.