Mi történik a testével, ha kiküszöböl minden természetellenes cukrot? Most nézzük meg közelebbről.

napra

Szinte mindannyian elgondolkodunk azon, hogy előbb-utóbb diétázzunk-e. Egyesek számára ez csak a vágy lenni megszabadulni néhány kilótól Néhány különleges esemény előtt mások számára sok éven át tartó fogyókúrás küzdelem folyik. Azonban egy Andreas Eenfeldt svéd orvos azt javasolja, itt az ideje abbahagyni az ételmítoszokban való hitet és hallgassuk a testünk által küldött jeleket. Ne egyél cukrot!

Ismeretes, hogy két forrásból kapunk energiát:

  • cukortartalmú szénhidrátokból;
  • zsírokból.

Hosszú évek óta hallottuk, hogy a zsír rossz, és a szegénység egyetlen módja az alacsony zsírtartalmú termékek és a zeller fogyasztása. Nagyobb figyelmet érdemel azonban a cukor helyett a zsír helyett történő lemondás.

Mi történik, ha eldobom a cukrot:

  • Miután már nem aggódunk az ételekben elfogyasztott zsír mennyisége miatt és feladja a cukrot, képesek leszünk karcsúak maradni, és bónuszként jobb általános egészséget és több energiát, jobb bőrt és hajat kapunk,
  • Nem lesz többé szükségünk a kalóriabevitel ellenőrzésére minden vásárlásnál. Az övünk lesz az első, amit csökkenteni kell.

Amikor legalább három napig feladjuk a cukrot, hamarosan új jóllakottság érzését észleljük, és elégedettnek érezzük magunkat, annak ellenére, hogy kevesebb ételt fogyasztunk. Sokan, akik kipróbálták, azt mondják, hogy már nem akarnak nagy adagokat enni, és eszükbe sem jut enni a másnapi reggelig.

Példa egy háromnapos menüre:

Reggeli:

  • Marhasült sonkával vagy szalonnával
  • főtt tojás
  • kávé tejszínnel
  • túró (legalább 5% zsírtartalom) vagy lágy túró bogyókkal
  • mandula (vagy tönköly) palacsinta
  • saláta zöld zöldségekkel és olajbogyóval
  • húsételek: darabok, vöröshagymával sült hús
  • levesek (a szénhidrátok kivételével, a burgonya és a bab kivételével)
  • saláták (bármilyen zöldséggel)
  • halételek (kivéve bármit, amely nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz)

Vacsora:

  • sült zöldségek (karfiol, brokkoli, spenót
  • vastag paszta tojásokból és garnélákból
  • pirítós avokádóval és lazacgal
  • semmi a reggeli menüből

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az étkezés felcserélhető, és akkor kell ennünk, amikor éhesnek érezzük magunkat és tartsa be azt a szabályt, hogy naponta ötször kisebb adagokat eszik. Ne féljünk kísérletezni és kipróbálni az ételek új kombinációit.