Hogyan lehet fogyni »Étel» Sokk: tudod, mennyi olaj van a chips zsebében?

tudod

A burgonya chips az egyik legkevésbé alkalmas étel. Nem csak a fogyásért, hanem általában. Nagyon sósak és vadul zsírosak.

Röviden elmondható, hogy:

  • Ha 100 gramm pehelyt eszel (ami valójában nem is baj, nem is sok), akkor
  • a teljes adag zsír felénél többet eszel, és
  • egyél meg a napi adag sót és
  • egyél több energiát, mint amennyit egy nagy étkezésnél meg kellene enned.

Megígértem azonban, hogy megmondom neked az olaj mennyiségét, és nem az egyenleget. A szokásos chips csomagolás 75 és 160 gramm. Nem volt gondom egyetlen zsebet megenni ülésre.

  • A 75 grammos zsák 25 gramm olajat tartalmaz. Ez 2 és fél evőkanál olaj.
  • A 100 grammos adag 35 gramm olajat tartalmaz. Ez 3 és fél evőkanál olaj.
  • A 160 grammos zsák 56 gramm olajat tartalmaz. Ez 6 evőkanál olaj.

A klasszikus az, hogy nem tartjuk problémának a maroknyi zsetont. De adj magadnak egy teáskanál olívaolajat. Sok fogyni vágyó ember fél tőle. Ugyanakkor egy teáskanálnyi minőségi olívaolaj egészséges még akkor is, ha fogyni akar. Nem egészséges, ha az égett olajat sós chipsbe áztatják.

    A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2013. április 23

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságosnak kell lennie, ha felnőtt és egészséges, csak elhízott ember követi őket. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.