Mindenki ismeri az olívaolajat. Különösen egészségügyi hatásai miatt ez az egyik rendkívül népszerű összetevő. Ez az enyhén kesernyés ízű és nem túl intenzív aromájú aranyital sok évszázadon keresztül elnyerte a fogyasztók bizalmát szerte a világon. És nem hiába. Nézze meg, milyen csodálatos előnyökkel jár ez az egészséges olaj. Tulajdonságai valóban kivételesek.

hatások

Miből készül és milyen a legjobb?

Az olívaolajat a szokásos módon préseléssel állítják elő. A tipikus mediterrán fák apró gyümölcsei, az olajfák, az olajbogyó a legértékesebbek, amelyekből minőségi extra szűz olívaolaj készül. A hidegen sajtolás értéket és egészségügyi előnyöket ad ennek az illóolajnak. Az olívaolaj-termelés legnagyobb problémája, hogy nem minden olívaolaj kiváló minőségű. Néhány olcsóbb típus tartalmazhat például más olajok keverékét, vagy lehet ennek az olajnak a hígítása.

Ideális extra szűz, hidegen sajtolt olívaolaj vásárlása. Természetes eljárásokkal állítják elő, extrahálják, és saját jellegzetes jellemzői vannak, amelyek megkülönböztetik más típusú olajoktól. Tipikus aranysárgától az aranyzöld színig, enyhén kesernyés aromával és ízzel rendelkezik.

Ajánlott termékek

Összetétele ideális az egészségre

Az olívaolajban megtalálhatjuk az E és K vitamin, valamint a nagyon hasznos omega-3 és omega-6 zsírsavak reprezentációját. Ami kiemeli az olívaolajat, az magas antioxidáns-tartalma. Az extra szűz olívaolaj a legmagasabb szintű antioxidáns polifenolokat és olajsavat tartalmaz.

Úgy gondolják, hogy a krónikus gyulladás számos betegség oka. Ez egyfajta kiváltó ok, amely jelentős problémákat okozhat a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az Alzheimer-kór vagy a rák esetében. Önmagában az olajsav, az olívaolaj legfontosabb zsírsavja önmagában képes csökkenteni a gyulladásos markereket. Az olívaolajban található polifenolok antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkeznek. Összetételének köszönhetően az olívaolaj nagy haszonnal járhat ezek és más betegségek elleni küzdelemben.

Az olívaolaj egészségügyi előnyei

Az egészséges szív érdekében fogyasszon egészséges zsírokat

A kutatók megállapították, hogy a zsíroknak nem kell mindenáron egészségtelennek lenniük. A nagy mennyiségű zsírt tartalmazó olívaolaj esetében kiderült, hogy az omega-3 és az omega-6 zsírsavak viszont nagyon előnyösek, különösen a szív és az egész szív- és érrendszer egészségének szempontjából. rendszer. Az ilyen zsírokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása még a szívbetegségek okozta halálozáshoz is vezetett.

A kiváló minőségű extra szűz olívaolaj megvédheti a szívet az elsődleges gyulladáscsökkentő képessége miatt, javítja az endothel működését, ami azt jelenti, hogy az endothelium javítása, amely lefedi az ereket, megakadályozhatja a véralvadást az erekben és megakadályozhatja a kockázatot okozó nem kívánt vérrögök kialakulását a szívroham és agyvérzés, végül bebizonyosodott, hogy még alacsonyabb vérnyomás társul az olívaolaj rendszeres fogyasztásához.

A polifenolok hozzájárulhatnak a vastagabb sejtfalak felépítéséhez, és ezáltal növelhetik az artériás falak rugalmasságát, ezáltal védve a szívet.

A tippünk

Tenzin - szív és nyomás

Táplálékkiegészítő az egészséges szív és a normális vérnyomás támogatására. Természetes hatóanyagokat tartalmaz - halolaj omega-3-mal, fokhagymakivonat, olíva, zöld tea, szőlő, Q10 koenzim, valamint B1 és B6 vitamin.

Hosszú élet. Jó életmód kérdése is

Természetes, hogy egészségesnek szeretnénk érezni magunkat, és ha lehetséges, a legidősebb kort is megéljük. Igyekszünk tornázni, változatos étrendet követünk és egyre nagyobb figyelmet fordítunk az étrendre. Az antioxidánsokban gazdag olívaolaj lelassítja az emberi test természetes öregedési folyamatát. És itt játszik nagy szerepet az olívaolaj. Az olívaolaj rendszeres használatával a szervezet képes megbirkózni különböző problémákkal.

Számos tudományos tanulmány kimutatta a kapcsolatot az olívaolaj rendszeres fogyasztása és általában a mediterrán étrend, valamint a morbiditás és a mortalitás csökkenése között. Ennek az olajnak a rendszeres fogyasztása segít megtisztítani az emésztőrendszert és javítani a bélmozgást.

A legfontosabb az, hogy valóban igazi olívaolajat válasszunk. Az olívaolajnak sokféle típusa van a piacon, de kevesen tudják, hogy sok közülük különféle adalékokat tartalmaz, amelyek megvetik ezt az értékes italt. Ezért jó elolvasni a címkéket, és vannak bizonyított forrásaink, amelyek biztosak abban, hogy az olívaolaj valóban extra szűz. Az ilyen olaj ezután szó szerint elindíthatja az emberi testet minden egészségügyi problémával szemben, és hosszú életet élhet.

Jól működő agy

A hosszú élettartam az agy megfelelő működéséhez is társul. Az emberi agy nagy mennyiségű zsírsavból áll, és egészséges zsírokra van szüksége a hatékony és különösen jó működéshez. Az olívaolaj az agy egészségének alapja, mert egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek formában tartják az agysejteket. Ez javítja a memóriát, a kognitív képességeket és általában a tartós agyi egészséget.

A tippünk

BrainActive - memória, koncentráció, energia

Összetett összetételének köszönhetően a BrainActive egyedülálló táplálékkiegészítő Szlovákiában. Ginkgo, Bacopa, koffein, Guaranu, Taurin, Ginseng, Cordyceps és egyéb természetes anyagokat tartalmaz a maximális szinergetikus hatás érdekében.

Ez megszabadítja a rossz hangulattól és a depressziótól

A jól működő agy viszont jó hangulattal, pozitív életszemlélettel és csökkenő depressziószámmal jár. Még mindezt meg lehet tenni az olívaolaj rendszeres fogyasztásával az étrendben. A mediterrán mediterrán konyha hihetetlen sokféle receptet kínál, amelyek fő összetevőjeként az olívaolajat tartalmazzák. Az extra szűz olívaolajban található egészséges zsírok segítenek növelni a boldogsághormonok, a szerotonin vagy a dopamin mennyiségét. És ezek rendkívül fontosak a jó hangulat és a pozitív gondolkodás szabályozásában a mindennapi életben.

Az olívaolaj egyéb előnyei

Az egészségügyi előnyök és a konyhában történő általános használat mellett az olívaolajat használták például szappanok előállításánál, lámpák töltelékeként, üzemanyagként vagy híresek a kozmetikai iparban és orvosi célokra.

Gyakran népszerű a kozmetikai iparban, ahol például különféle gyógynövényterápiák részeként használják. Ezek nyugtatóan hatnak a bőrre, természetes fényt és rugalmasságot kölcsönöznek neki.

Végső értékelés vagy szuperétel tanúsítvánnyal

Az olívaolaj a világ egyik legegészségesebb szuperélelmiszere. Egészségfejlesztő hatásai miatt a háztartásban népszerű alapanyag lett a diéták számára, a különböző betegségek megelőzésére, de egészséges gyógyszerként is támogatta a már megkezdett egészségügyi problémák kezelését.

Határozottan ne hagyja ki rendszeres fogyasztását, ha hajlamos a szív- és érrendszeri betegségekre a családban. Az olívaolaj egyéb egészségügyi előnyei közé tartozik a rák, az ízületi gyulladás, az emésztőrendszer kezelése, vagy a fogyás és az anyagcsere problémáinak segítése. Találkozhat az olívaolaj epekő megelőzésében történő alkalmazásával is, mert hashajtó hatása van.

Az egyetlen hátrány, ha így nevezhetjük, az a tény, hogy az olívaolajban sok a zsír, így napi adagok mellett sem túlzott. Például egy evőkanál olívaolaj körülbelül 120 kalóriát tartalmaz, ami hasonló például a vajhoz.

Az olaj által nyújtott előnyök szinte minden tudományos tanulmány összecsapásává váltak, ami gyakran nem látható. Az olívaolaj pozitív tulajdonságai tehát a lehető legnagyobb mértékben tudományosan bizonyíthatók.