A megosztott étel emberek ezreit hódította meg szerte a világon. Ennek oka az a tény, hogy nem éhezik meg igazán, de minden nap be kell tartaniuk az ételkombináció bizonyos elveit. Alapvetően a szokásos módon eszel, de be kell tartanod ezeket a szabályokat. Ezzel a diétával egy öröm megy le.
Alapvető ellenőrzési szabályok:
Soha ne egyél gyümölcsöt evés után.
Ha húst eszik, legfeljebb 4 órát fogyasszon. Három órás szünetre van szükség burgonya, tojás nélküli tészta, rizs, sütemények, sajt és tojás esetében. Két órán át nem szabad zöldséget fogyasztania, egy órán keresztül banánt, fél órán át más gyümölcsöt.
Igyon kávét tej vagy tejszín nélkül, cserélje ki a cukrot mesterséges édesítőszerre. A teát egyáltalán ne édesítse. Adjon fel édes italokat és korlátozza az alkoholt.
Kezdetben a fogyás a leggyorsabb, de fokozatosan lassulhat. Ezért egy hónap alatt körülbelül 6 font veszteségre kell számítania. Ne feledje, hogy az egészséges fogyásnak fokozatosnak és nem hirtelennek kell lennie. Ezt kínálja az osztott étkezés.
Diétás menü 7 napig
Hétfő:
Reggeli: fehér joghurt fahéjjal és stevia édesítőszerrel, fekete kávé cukor és tej nélkül
Ebéd: zöldséges rizottó sajt nélkül
Olovrant: karalábé és sárgarépa
Vacsora: sült csirkecomb, párolt zöldség
- Vita - Moszkvában több ezer ember emlékezett meg Nemcov ellenzéki politikus meggyilkolásáról
- Ezt a diétát követi Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy egyáltalán nem fog fogyni, és fennáll annak a veszélye!
- Ezt a diétát követi Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy egyáltalán nem fog fogyni, és fennáll a veszély! - Képtár
- Garantáltan működő étrend
- DASH Diet - Előnyök és hátrányok - Diéta és fogyás