A rossz testtartás az oka annak, hogy a testmozgás nem segít, de még többet árthat. Ez annak az oka, hogy annak ellenére, hogy elegendő órát alszol, fáradt vagy és energia nélkül. A gerinc deformációi számos betegséget okoznak. Ideje lőni a hajlított hátat, és élni a felénél!
Több energia és egészség
A gerinc a test fő energiacsatornája és támasza. Helytelen tartás esetén az energia nem áramlik megfelelően, a csigolyák egymáshoz dörzsölődnek, a test nem elég beidegzett, zsúfolt, olyan, mintha hibásan központosított kerekekkel közlekedne egy autó. Röviden: tragédia felé tartasz. Az egészség és a vitalitás helyreállításához el kell kezdeni a gerinc gyógyulását.
Olyan problémák, amelyeket nem tulajdoníthatna a gerincének!
Gyakori női problémát, visszatérő hólyaggyulladást okozhat a medence elfordítása, amely a lágy szöveteket nyomja. Nem is beszélve a boka, térd, csípő fájdalmáról, migrénről, szédülésről.
A belső szervekkel kapcsolatos problémák, aritmiák, tachycardia és például a megfázással szembeni gyengébb ellenállás gyakran rossz hozzáállással járnak.
Először a gerinc, majd az izmok
Ha rossz testtartással kezd el edzeni, az még rosszabb, mintha egyáltalán nem tett volna semmit. A rosszul elforgatott csontok, inak, izmok és ízületek még jobban megterhelik, ami az egészség gyors romlásához vezet. Talán Ön is tapasztalt olyan embereket, akiknek az egészsége a testmozgás megkezdése után gyorsan megbukott.
Helytelen testtartás lehet. Ezért a kezdőknek több testtartást, mint súlyt kell gyakorolniuk edzés közben. Alternatív megoldásként vegyen fel egy edzőt, aki jobban nézi a mozgását, mint mobiltelefonon, és rendelkezik fizioterápiával, testneveléssel és anatómiával.
Vonat a tükör előtt
Bármilyen hozzáállást töltsön a nap folyamán, érezni fogja. A lefelé vagy előre fordított fejet, a vállakat megereszkedve és a medencét kifelé ívelve olyan testtartással kell helyettesíteni, ahol a nyakat függőlegesen tartják, a vállak vízszintesek, a lábak csípő szélességűek, a medence vízszintes. Jó eszköz a csípő megfogásával a kezével. Rögtön eltérést fog érezni, és egészséges testtartást állíthat be.
20% -kal több energia
A megfelelő testtartás akár 20% -kal növeli az energiát. Az eredményeket olyan futóknál rögzítették, akik megfelelő testtartással 8 kilométerrel többet tudtak futni a szokásosnál. Mit jelent ez a mindennapi életben? A helytelen testtartás annyi energiát veszít el, mintha 8 kilométert futott volna. De vigyázz, a kalóriaégetésre nincs hatása, csak a kimerültségre.
Erősítse a test közepét
A gerinc körüli izmok nemcsak a test helyes testtartását befolyásolják. A fő oszlop a középső vagy a mag teste és a hasizmok. Szilárdságuk és tartósságuk a gerinc támasza, amely viszont nem hajlamos a deformálódásra. Ezért kiváló jóga gyakorlatok, pilates vagy rendszeres tervezés. Csak akkor gyújthatják meg a vitalitást, ha lehetővé teszik a tüskék megfelelő alakját.
Csodálatos gyakorlat a vitalitás helyreállításához
Az egyik hatékony gyakorlat az orvostudományban és a sportban alkalmazott terápiás gyakorlatok alapja. Fekszel a földön, kezed a tested mellett, és egy lélegzetvételével lassan felemeled a felsőtested. A karok és lábak helyzete nem változik. Együtt tartja a bokáját, a combokat pedig egy szőnyegen. Kilégzéssel lassan visszatér az ágyba, és legalább tízszer megismétli. Megerősít minden fontos izmot, helyreállítja az energiaáramlást, a belső szervek aktivitása, az öröm és a lendület visszatér az életedbe.
- Miért borotválják a kerékpárosok a lábukat, és miért Sagan valószínűleg soha nem nyer túrát Válaszok a feltett kérdésekre
- Olyan szobrok tették híressé, amelyeket nem akart elkészíteni! Új idő
- Keressen tippeket az immunitás javításához
- Nem hagytam enni ezt az ételt, és a bőröm soha nem nézett ki jobban. Próbáljon meg hatékony havonta
- Kedvezményes áron ketyegő jutalmak!