Küldés innen kunyhó »2007. június 24., 17:50

elhízás

Caute, nem tehetek róla, hogy csatlakozom a vitához.

Figyelj, Stanokoci, a Tour de France sportolói biztosan nem igyanak 20 liter TISZT vizet, csak akkor, és főleg akkor, ha feltölted a sport közben izzadtakat, főleg ha sok van (hosszú táv, fél nap tenisz, stb.), így nem csak folyadékot, hanem ionokat is kell feltölteni. A méret legyen tiszta víz PLUS sótabletta (megvásárolható), ionital, ásványvíz (vigyázzon az összetételre), sör után.
Ha csak tiszta vizet ad hozzá, akkor csúnya ionbomlást okozhat, de lehetséges, hogy például ösztönösen főzzön sót, vagy nyúljon sósabb ételekhez, azonban a túlzott izzadás után valóban azt ajánlom, hogy ne csak a víz, hanem só, méhnyak is, így egyik magnezia tabletta sem kizárt (vagy magnezia).


Tini: m ajánlott bevitele egészséges embernek 2-2,5l. Természetesen az étrend összetételét is figyelembe kell venni: a leves, a gyümölcs, néhány zöldség elegendő vizet tartalmaz, a fogyás miatt figyelembe kell venni az időjárást, az izzadást, a fizikai megterhelést, több víz veszít stb.

Megtudja, ha már túlzottan hidratált, laikus kifejezéssel élve valóban "hígítja" az ionokat, és a vér hiponitreminin koncentrációja a nátriumban (gyakran anorexiás, amelyekhez bájitása is társul) elmosódott tünetekhez, fejfájáshoz stb. Vezethet. (ha elmélyül, több az enecephalopathia tünete, mint írta a linner)

Véleményem szerint, ha "hallgatja a szomját", akkor minden rendben lesz (azonban, ha egészséges vagy, nincsenek veseproblémáid és így tovább, akkor a fenti ajánlások nem vonatkozhatnak az idősebb, rosszabb pulzusú és hasonlókra). Azonban nem bölcs dolog egész nap követni az éhség szomjúnak álcázott mondatot, és igyon, hogy ne kelljen, akkor valóban megtörténhet, hogy az előadás.

2006. szeptember (szállítás előtt) száz felett, 2006. szeptember (szállítás után): 90 kg, 2007. augusztus 68 kg, 2007. szeptember: ismét terhes 9.6. 2008: 90 kg, 2008.06.10 .: könnyebb étrend,