táplálkozás
Az elem kis jellemzője

A Föld elem gondoskodik rólunk megfelelő ellátásban részesülnek, hogy ugyanúgy meg tudjuk adni másoknak is. Gondoskodik róla, hogy alkothassunk egyensúly az egyéni igények és lehetőségeink között lényünk minden vonatkozásában. A Föld energiája stabilizálódik, kiegyensúlyozódik és földel. Segít keresse meg magában a központot és kapcsolódjon a lényeghez.

A Föld elem a betakarítási időszakra, a sárga és a színre utal a gyomorra és a lépre. Végezzen el egy Föld-kezelést, hogy megnyugtassa életét, megtalálja önmagát, összekapcsolódásnak és stabilnak érezze magát. A föld talajból áll, amelyből növények és minden élőlény nő. Az élet és a táplálék ajándéka ezen a bolygón, és ezért merítünk mindannyian belőle. Átalakulásnak felel meg.

Lép és gyomor a Föld elemhez tartozik. A föld az elemek közötti középpont. Tápláló, harmonizáló elem. A Föld elem funkciója az átalakítás, és ezért a lép emésztéssel és felszívódással kapcsolatos táplálékot, majd tápanyagok tárolásával és elosztásával a test számára. A Föld meleg és száraz környezetben virágzik, de hideg és párás környezetben szenved. Ez tápláló, harmonizáló az az elem, amely utánunk kísér egész élet. Ha ezek a szervek jól működnek, akkor az étellel is jól járunk kimerítik a tápanyagokat és az energiát és a csapat szerezzen vért és energiát életért. Ha a lép gyenge, és az emésztéshez nincs saját tüze (Yang), az eredmény az anyagcsere rossz ellenőrzése és a szervezet egyensúlyhiánya. Vannak vizelethajtó problémák és hasmenés. Ebben az időszakban a lép és a gyomor nagyon érzékeny. Ezért sokat tehetünk érte, ha odafigyelünk rá a környéken táplálkozás a regenerációjához. Ahogy a kínai orvoslás mondja, a lép a levek uralkodója. Feladata az izomtömeg, a szövetek táplálása és hidratálása, valamint a testfolyadékok elosztása. A máj befolyásolja az izom- és szövetfeszültséget, de a lép táplálja őket, ezáltal meghatározva erejüket.

Miért felelős a lép

  • Segít megemészteni az ételeket és tápanyagokat meríteni belőle
  • Átalakító és felmenő szerepe van
  • Vér és energia forrása
  • Ellenőrzi a test folyadékát és nedvességét
  • A vért az erekben és az erekben tartja, a szerveket eredeti anatómiai helyükön tartja
  • Felkészíti az ember posztnatális bázisát és táplálja a méhet
  • Irányítja és táplálja az izmokat (gyenge funkcióval, az izmok sorvadnak, gyengülnek és gyengülnek)
  • A lép a test immunitásának fő védője
  • Az összes vörösvértest vezérigazgatója
  • Az elválaszthatatlan szövetségese az epehólyaggal

Amikor a lép nem működik jól, ezek a problémák jelentkeznek

  • Hideg kezek és lábak
  • Menstruációs problémák
  • Cellulit
  • Szervesés (méh, csík)
  • Könnyűség
  • Páncél a végtagokban
  • Érzelmi túlérzékenység
  • Zúzódások kialakulása
  • Kényszerítő édes íz
  • Hígtrágya széklet hasmenésig
  • Vékony nyálka a test különböző részein
  • Felfújható,
  • Anorexia jóllakottság érzésével
  • Duzzanat

Krónikus energiahiány lép fel a lépben teljes kimerültség és megmagyarázhatatlan gyász. Megállok duzzanat, amelyek ebben az időszakban a lakosság felénél gyakoriak. Lép a kapott folyadékokat gyümölcslé alakítja, amelyek a testre jellemzőek (gerincvelő, ízületi kenőanyag, nyirok és mások), valamint az elfogyasztott gyümölcslevek elvezetése a lép másik fontos szerepe. Attól függően, hogy mennyi tejterméket fogyasztunk, qi hiányában a lépben kisebb-nagyobb mennyiségű víz halmozódik fel a szervezetben. A tejtermékek túlzott mennyisége egyrészt blokkolja a szennyezett gyümölcslé elvezetését a testből, másrészt sok folyadékot szolgáltat, ami a víz felhalmozódása a testben. Ő is csatlakozik ezekhez a problémákhoz túlsúly, amely sikeresen ellenáll a diétáknak a feleslegesen tárolt nedvesség miatt. Hosszan tartó hatású fogyás azonban akkor érhető el, ha megváltoztatjuk az étel összetételét, támogatjuk a qi-t a lépben, a víz kiválasztódását a testből.

A lépben a víz felhalmozódásával járó qi hiánya a következőképpen nyilvánul meg:

  • duzzadt arc felébredés után
  • a kezek és a vállak feszültségének érzése
  • a szomjúság enyhe előfordulása
  • nehéz lábak érzése
  • lustaság
  • kétségbeesés nyilvánvaló ok nélkül
  • túlsúly
  • víz felhalmozódása a lábakban
  • hideg érzés az alsó testben
  • a szexuális energia elvesztése, impotencia, meddőség
  • képtelen elképzelni a gyermeket

Az utolsó négy a víz hosszú távú felhalmozódásával jár a szövetekben, ami gyengíti a vesék energiáját.

Mi árt a FÖLD szerveinek:

Ha diétával foglalkozunk, akkor itt van egy lista a Föld elem szerveinek legnagyobb károsodásáról. Fontos felismerni, hogy a nehezen emészthető ételek kimerítik testünket. Az emészthetetlen étrend nedvességet termel a testben (elhízás, zsír, az erek eltömődése, mentális nehézségek), és ez hosszú idő után váladékká válik.

Azt akarja mondani, hogy valamelyik festményen találta magát? Amíg az öt elem szerinti táplálkozással nem foglalkoztam, rossz szokásaim is voltak, és az étrendem sem volt mindig tökéletes. De az egészségügyi problémák gondolkodásra késztettek, és most már tudom és bölcs vagyok. Elég volt a negatív információ, bár ez tovább taszít minket, mert válaszokat keresünk. Valami pozitív dolgot keresek, és adok hozzá néhány receptet. Annak érdekében, hogy ne kerüljön bele az említett egészségügyi problémákba, olyasmit mondunk, hogy segítünk a ZEM hatóságainak.

Az édes íz harmonizál

Az édes íz megfelel a Föld elemének, ezért táplálja ezt az elemet. Mivel az ételek leggyakoribb íze édes, sok étel táplálja a Földet és a lépet - a legtöbb érett gyümölcs, dió, tenger gyümölcsei, hús, tofu, bab, burgonya, rizs és természetesen méz. Az édes íz minden irányba vezet táplálja és hidratálja, felfelé és kifelé hat. Kissé erősíti a yang-ot. Kiegészíti, harmonizálja és táplálja, különösen a legyengült lépet és gyomrot. Lazítja a májat, csípős hatása lehet. Édes íz enyhíti a görcsöket és a fájdalmat, ellazítja és lassítja az emésztést, szabályozni tudja a qi energiát és a vért. Az étrendben lévő túlzott édesség azonban gyengítheti az ízt. A túlzott édes bevitel csontfájdalmat és hajhullást okozhat. Az édes íz ellenjavallt, ha a szervezetben túlzott nedvesség van jelen, és izomzavarok esetén. Drágám, édesgyökér édes ízű. Az édes íz tompa ízű (semleges). Vízhajtó hatása van, nedvességet választ ki. Duzzanat, vizeletretenció és krónikus hasmenés esetén alkalmazzák.

Főzés ebben az időszakban:

Ebben az időszakban betakarítják a betakarítást. Ez az első szünet Yang fázisai után, mielőtt a mozgás iránya Yinre változik. A föld a központ és az étrend ebben az időszakban az nagyon változatos, mint másban. Csak a testben kell tárolni a legjobb. Eszünk ezért könnyű, de erősítő ételek, amelyeket a nyári nap tölt el: friss gyümölcsök és érett gabonák, az első alma, sárga zöldségek jelzik a fő hangot: kukorica, tök, alma, gesztenye, bab és borsó. Az ételeket például lágyabb fűszerekkel kell fűszereznünk egy kis fahéj a rizspudinghoz, a fűszerekhez, amelyeket nyáron használunk, már tehetünk egy kis gyömbér.

Mi inkább vízben főzünk, mint olajban, inkább főzni nishime-et (hosszabb főzés saját levében, minimum vízzel). Bele is foglaljuk édes zöldségkészítés a menübe.

Lassan meghosszabbítjuk a főzési időt. Este sűrű leveseket is tartalmazunk. Inkább a gabonafélékben búza, polenta. Mi a zöldségeket részesítjük előnyben a zöldségekben kerek zöldségek főleg tök hokajdo. Ivási rendszer még mindig fontos, ezért óvni kell, különösen a forró napokon. Bele a vízbe hozzáadunk almaecetet, citromot, vagy almalé. Édeset iszunk bancha tea és ízlés és hangulat szerint gabona kávé.

RECEPTEK A KÖZPONT megerősítésére

Édes rizs zabkása gyümölccsel

Ez a zabkása minden olyan anyagot tartalmaz, amelyre szüksége van a reggeli kezdéshez. A későbbi gabonafogyasztás kapuja. A zabkása felmelegíti a testedet, qi-t hoz létre a lépben és a gyomorban, erősíti a vért és a közepét, és szárítja a nedvességet. A köles főleg erre szolgál.

Hozzávalók:

1 csésze édes rizs, 1 csésze köles, a csomagoláson található utasítások szerint főzzük, 0,5 l vörös szőlőlé, aszalt szilva, datolya, mazsola, sárgabarack, kakaó (szentjánoskenyér), 1 citrom, keleti zabkása, koriander, egy csipet só.

Megközelítés:

  1. Egy nappal előre főzzük meg a szükséges mennyiségű édes rizst és köleset.
  2. Este áztassa meg az aszalt szilvát vagy más gyümölcsöt (sárgabarack, szultanás mazsola, áfonya, datolya) vörös szőlőlében.
  3. Helyezze az edényt a tűzhelyre, és hagyja felmelegedni. Melegítsük fel benne a gyümölcslevet. Fűszerezzünk egy kicsit, vagy adjunk hozzá egy kis koriandert és egy csipet sót.
  4. Ezután adjunk hozzá egy kevés citromlevet és reszelt citromhéjat.
  5. Megszórjuk kevés kakaóval (helyettesítő szentjánoskenyér-porral), és az egész keveréket néhány percig főzzük.
  6. Végül adjuk hozzá a gabonát, és mindent melegítsünk össze.

Reggeli édes rizsből és almából

Ez a recept az öt elem körbe főzésén alapul. Az egyes betűk az egyes elemeket jelentik; O - tűz, Z - föld, K - fém, V - víz, D - fa. Meg kell próbálni, ez egy recept azok számára, akik már haladtak.

Körülbelül Forraljuk az edényt,

Adjunk hozzá egy evőkanál amarantot, fedjük le az edényt fedővel és keverjük össze

tartalmával, hacsak nem válik fehérré.

O Melegítsen fel egy második edényt,

Kevésből adjunk hozzá vajat, édes gyümölcsöt, almát, sárgabarackot vagy őszibarackot, szárított fügét,

apróra vágva, egy csipet fahéjat, egy teáskanál szezámot, vörös levet

szőlő vagy sárgarépalé.

Z Adjon hozzá édes rizst,

K őrölt kardamom,

Egy kis csipet sóban,

D reszelj le egy kevés citromhéjat.

O Adjon hozzá egy evőkanál vörösbort, és párolja az egész keveréket néhány percig. Végül keverje össze az elkészített amaránttal.

Marhahús leves

In Töltsön meg egy nagy edényt vízzel,

D adj hozzá egy kis fehérbort,

Egy kis babérlevél, ligurikus,

Ezután marhahúst és csontot hevítünk, és kb. 3-6 órán át főzzük. Minél tovább főzzük a levest, annál nagyobb a hőhatása és a qi nyereségünk. Kiveszem az edényből a csontokat és a húst. Ha a levest csak rövid ideig főzték, akkor a leves húsát is felhasználhatjuk, ami már kész.

Z Adjon hozzá apróra vágott zöldségeket: sárgarépát, zellert, brokkolit,

A karalábéhoz egy kis friss gyömbér, szárított ligurian levelek és a comfrey levelek. Addig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak.

In Add egy kis szójaszósz,

D egy marék petrezselymet,

Körülbelül fél pohár vörösbor,

Brokkoli rózsa, apróra vágott mángold.

K Fűszerezz egy kicsit,

Fűszerezzük citromlével és főzzük még néhány percig.

Zöldségleves vegetáriánusoknak

Z Készítsen durván apróra vágott zöldségeket: káposztát, sárgarépát, zellert, majd az aktuális évszaknak megfelelően: karfiolt, borsót, zöldbabot vagy kelkáposztát.

K Tegye a hagymát, a negyedelt póréhagymát, egy kevés reszelt gyömbért és a liguria negyedelt edényekbe.

Vízben vízzel,

D Adjon hozzá apróra vágott petrezselyemgyökeret,

Aztán néhány bogyó boróka. Forraljuk fel a keveréket és főzzük 2-3 órán át. Alternatív megoldásként pürét is készíthetünk a keverékből.

Z Adjon hozzá brokkolirózsát, durvára vágott gombát.

Fűszerezzük, és néhány percig főzzük újra.

Fűszerezzük friss metélőhagymával,

Kevés só- vagy szójaszószban, és megszórjuk petrezselyemmel.

Kedves barátaim, azt hiszem, ez elég lenne egy bevezetéshez. Próbálja ki a recepteket, és a jövőben még többet beszélünk a gyomorról. Lesznek receptek is az erősítéshez.

Szeretettel várom, és szép késő nyárral köszönthetek. Ne felejtsd el megosztani a cikket, és megírni, ami érdekel.