Húsz éves vagyok, és a szülés után még van 10 kg, ami nagyon zavar. Nem fogok belemenni semmibe, amit terhesség előtt viseltem. Most pedig dilemmám van, hogy 90 napos étrendet vagy megosztott étrendet kell-e tartanom. . mivel még mindig szükségem van táplálékra a szoptatáshoz, nem éhségsztrájkra, de ez igazán elviselhetetlen. Szörnyen érzem magam, túl nehéz vagyok a 162 cm-esnél. 75kg.;-( tanácsolja, mit tegyek.
Hathorinka, megpróbáltam macerázni, és napi 4 liter víz rázkódott, majd az arcomon morogtam a víz aljától a végén, és egyáltalán nem volt kellemes, rendesen gyomromtól voltam rosszul, egy másik dolog ami igazán zavart, a főtt zöldségek - nincsenek külföldi vitaminok és az étrend egységessége, hetente egy darab sárgarépában, almával. Imádom, de egy hétig egymás után. Az enyém, ha sikerül betartanod, akkor biztosan lefogysz, mert a test számára nem marad semmi. Ez a 90dnova normális, változatos étrend, és fogyni lehet, talán nem is olyan gyorsan, de da. Mint idéztem, a lányok havonta 10 kg-ot fogynak ezzel a diétával, Macing ígér arra a 6-8 hétre, mintegy 8 kg-os szállást, ami nem nagy különbség. Inkább változatosan és mérsékelten étkeznék, mintsem méregtelenítő programmal tizedelném meg a testet. És akkor eszel, és ott vagy, ahol voltál. Próbáljon 90 napot elolvasni és eldönteni, hogy mi a legjobb az Ön számára
tamariska, bocs, többeknek diétát küldtem tömegesen, de nem küldtem neked? de főleg, hogy már megvan: -Csak kezdje el és tartsa be, karbantartás alatt állok, és lefogytam még egy kilót, amit már nem terveztem, ezért hozzá kell adnom az ételt, csak azt szeretném, hogy a súly ne fogyjon tovább, Reggel megtartom a gyümölcsöt, majd felosztom aszerint, hogy mi van a kamrában, ezért nem tartom szigorúan a napokat rendben, de te, aki az első 90 napot tartod, nem követsz engem, próbáld meg kibírni, fantasztikus kihúzni a szekrényből azokat az "elárult dolgokat", amelyek most úgy ülnek, mint a "szamár a sherbelen", sőt néhányan nekem is lazaak (rofl), tegnap kipróbáltam egy jelmezt, ahol nem tudtam viselni a nadrágomat, mert voltam legeltek, mint. tegnap megdöbbentem, leestek a fenekemről. Mindenkinek keresztbe teszem az ujjaimat, vanília
hathorinka, tényleg a 90 nap sokkal jobb, ajánlom,
mennyi vanelt ejtett és meddig. Csak 5 napja próbálkozom. - (
Ha tehetem, 7 napig diétázom, lefogytam 3,30 majd meglátom. Nyilvánvalóan a kezdetektől fogva csökkennek a fontok. Szeretnék még 12 napot letenni (nap)
7 napig vagyok, 3,30 kg van alul
szia kb öt napja csinálom ezt, de nem mérlegeltem magam. de mivel féltem belekeveredni, nem is olyan rossz, hogy jól érzem magam és remélem, hogy még jobban leszek, ha hízom. (kuncogás)
6 kilót fogytam, a célom 4-5 kiló volt, de mivel nem is kell, ez abban a 90 napban volt, most karbantartáson vagyok és még egy kilót leadtam, de megvan az az 55-56 kilóm és úgy eszem, hogy én már nem ejtettem, de megosztom, hogy az anyagcserém (ek) megváltozik (a könyv szerint), szóval klassz, így tetszett, hogy valószínűleg követni fogom (mármint az osztás) is nafurt:-), emberek, ti vagytok az elején, de keresztbe teszem az ujjaimat, vanília (virág)
Sziasztok, négy évvel teltem el a szülés után, de még mindig maradt 10 kg, amit szeretnék lefogyni, nem tudnál 90 napot elküldeni néhány nőnek a [email protected] címre. Köszönöm
sziasztok lányok, most jöttem a testmozgásból, nagyon jó volt, őrülten izzadtam, de most ülök, és taaaaaaaaak éhes vagyokaaaaaaaa
Ludka két hét múlva meg meri, és meglátod, megtalálnak-e, csak kitartanod kell, öt nap után csak dagadj.
Kedves baba, tanácsra van szükségem: a kilencedik napom van, 3.30-kor lefogytam. Valahogy most állt le a fogyásom. Nem tudom, hogy ennek így kell-e lennie, még nem kellett tornáznom (Nap)
Szia bocana, tudod mit, csak pontosan ugyanazt a problémát oldom meg, mint ma 27 napja, eddig 4 kg-ot tettem le, de tíz nap alatt nem mozdult el, ezért túléltem a válságot egyrészt, de a másikat nem izgatom, mert legalább a yo - yo hatás sem lesz gyors - duuuufam. Tehát nem tudom, hogy a test megszokta-e a kevesebb bevitelt, és ezt a bevitelt csökkenteni kell, vagy van benne valami más? De szeretnék kitartani, mert igazán jobban érzem magam, nemcsak fizikailag, de szellemileg is. Mi a véleményed arról a Vanília guráról?
hello baba tanácsot nekem egy vitamin napon is eszik zöldséget és gombát?
a kukorica zöldséges köretként? mindegy, hogy ásványvizet iszok víz helyett? és bárki tapasztalta az ALLI-t?
és testmozgással nekem napi 20 km elegendő szobakerékpáron?
Megpróbálom elkezdeni a fogyást is, de egyelőre nem megy túl jól. Ha ez még lehetséges, kérjük, küldje el nekem ezt a diétát e-mailben. Köszönöm szépen és sok sikert.
Elfelejtettem írni az e-mailt: [email protected] köszönöm
Nos, szukák, egyáltalán ne stresszelj, ha néhány napig nem fogysz, akkor ennek így kell lennie, mindenkinek szól, a test sztrájkol, de hisz abban, hogy a kilók csökkenni fognak (képzeld) képzeld el, hogy te lépjen a lépcsőre, és legyen előtted 300, így azon az 50 darabon nyugodhat, és folytathatja, talán 100 m-nél ismét feljön a 3. helyre.
A vitaminnapon fogyasszon zöldségeket is, de reggel ajánlom a gyümölcsöt, és akkor kilókra verheti a zöldségeket:
Nem edzettem, de évekig legalább hetente egyszer járok röplabdázni, órányi séták vannak a kutyámmal, sífutás.
mindig lehet enni kukoricát, röviden, a zöldségek minden napra alkalmasak, az ALLI nem mond nekem semmit, talán ha Aladdin (taps) és ahogy a pulóver írja, akkor jobb lassan és tartósabban, mint egyszerre, és akkor a fattyú yo -yo: - |
így összeállítom a címeit, és elküldöm a diétát, vanília (virág)
köszönöm a tanácsot és a bátorítást ilyen kedves támogatással, könnyebb lesz: - *
köszönöm vanília
Mindenről van tapasztalatom (mindent kipróbáltam), és egy dolog az, hogy: bár a harmadik adag után életre "kakaltam", de egész idő alatt csak egy kilót fogytam. A második dolog az volt, hogy a belem az oldalon lustálkodott, majd sürgősségi székletre menni elég érdekes élmény volt.
ezzel a szobakerékpárral 20 km is elegendő, de mennyi időre, milyen pulzuson? Például nem adok km-ért - csalódott vagyok, 30 percig megyek, 35 km/h sebességgel haladok, 4 terhelésnél, és nem emlékszem a gyakoriságra. Izzadt vagyok, mint egy köpeny, amit szinte minden nap gyakorolok, és 2-3-szor fitko - testformálás.
Szia bébi, találok egy jó nitrogént és elküldöm a 90 napos levelet. köszönöm [email protected]
ma 11 napom van, jobban érzem magam, még nem mértem le magam, de a ruhám szerint tudom, hogy szegény vagyok:-) 29 napig fogok mérlegelni:-) helló
sziasztok lányok, tegnap volt egy vizes napom, ez nagyon is lehetséges volt, majdnem annyira éhes voltam, mint amilyen voltam, ami nagyon meglepett. De délután négy órakor hiányzott a cukor, a fejem dübörgött, többször elsötétült a szemem előtt, és három gyermekemnek kellett elválasztott alma lenni (almát választottam otthon, volt egy sűrű hab, én). Azonnal felhívtam. A könyv szerint valójában megtörtem, de nem hiszem, hogy ez olyan szörnyű szabálysértés volt, kicsi gyerekeim vannak, ezért nem tudtam ide mászni, mint egy bunkó. Éjszaka újabb cukorválság jött, kb. Három órát nem aludtam, de túléltem
mikina, de az enyém, nem tudom, túlzol-e, úgyhogy ha sötét lenne a szemem előtt: -Diétával köhögnék, és mindenképpen megennék legalább gyümölcsöt, ezért nem tartottam be egyáltalán a víznap, 2 vitaminnapot vettem egymás után, sanja, csodállak, az első napokban majdnem aludtam a B-] súllyal, anyósom elküldi neked a diétát, de hova megosztottuk azokat a fogakat, amelyek elindították ezt a vitát, a lány azt hiszem, a nagymama nem etetett meg annyira, hogy utált volna minket. - | biztatni fogjuk Önt, csak vegye fel velünk a kapcsolatot, Fri vanilla
Köszönöm, vaníliád van
tudod milyen vanília, valószínűleg a jövőben hamisítok egy víznapon, két vitamin is elég, csak negyedik délután sajnálom, hogy feladtam
bébi, ahogy itt idéztem, te rendesen elkezdtél és kezdtél. Szülés után is eléggé lekerekített vagyok. és tudom, hogy a józanság jót tesz a testnek és a léleknek, de. hanem azok az édességek. az a gyilkosom. bár azt kell mondanom, hogy körülbelül 10 évvel ezelőtt rekord 10 hónap alatt 40 kg-ot fogytam. azzal a megosztott étrenddel volt. de akkor hamarabb a nyers étrendet preferáltam. természetesen sült kenyeret vagy párolt krumplit ettem (valószínűleg nem szeretem nyersen), így ezt a nyers étrendet testmozgással kombináltam. de nagyon szép volt lent. elképesztő volt. csak nem számított, hogy a férjem nem akarta. így különösen neki kellett főznöm. ez pedig normális alvásra és hízásra késztetett. kár. de amikor elolvastam ezt a 90 napos diétát. hmhmhm, úgyhogy szerintem az apát megpróbálhatta. kérem, küldje el nekem a diétát is? nagyon kérem. [email protected]: - *
babák, amit itt írsz, az nagyon jó. küldje el nekem is a 90 napos bejegyzést. Megpróbálok veled menni. Kérek néhány receptet is. 2 nap múlva heti kétszer indul az aerobikom, úgyhogy összeállítom. Már nem szoptatok, elvesztettem a tejet, ami zavar, de tovább kell mennem.Köszönöm: [email protected]
nagy bűncselekmény, ha zöldségleves van a vitaminnapon? vagy párolt zöldség (pirulás)
Szia laola, diétát küldtem neked, de csak a receptjeimet, holnap küldök neked egy komplettet is, mert itt nem tudom megcsinálni.
Nagyon köszönöm Radina, küldtem neked egy e-mailt, várni fogok.papa (rofl)
Szia Ludka, a könyv kifejezetten gyümölcsöt mond, bármi. De az utolsó mondat az, ha nem szereted friss zöldségekkel kombinálni. Tehát elméletileg párolhatja a zöldségeket. Ezen a napon szigorú vagyok magammal, és valóban csak gyümölcsöt eszem. mert az utóbbi időben betartom, de bérbe adom az ünnepet. Kicsit engedtem - még mindig túlélem az eufóriát -5 kg-mal.
Köszönöm vanília, remélem kibírom:-) Vacsorára van egy krémes süteményem, nem tudom, hogy tudnám-e. Tehát mindannyiunknak keresztbe teszem az ujjaimat:-)
Caute baby nagy bűncselekményem van: 2 darab sült hal legalább rosszul lesz;-(
Szia Bocana, tetszett a hal? és beteg voltál?
Nem voltam beteg, de azok a megbánások. Jelenleg megvannak a napjaim, valószínűleg ezért is történt meg. Ma tartom a gyümölcsöző napot, legalábbis remélem:-)
még ha lenne is boltom, elennék egy elefántot (vagy férjet), és én sem lennék beteg.
Még a napjaim sem kellenek, és látnék egy elefántcsordát is, vagy azt, hogy még mindig megvannak a napjaim
valószínűleg ezért az összes elefánt Indiába és Afrikába menekült, valószínűleg megérezték étvágyunkat: - D
Helló macskák, csendben vagyok egy kicsit, de veletek leszek, vitaminnapon minden zöldséget vagy gyümölcsöt megehet bármilyen módon és amikor UH van, olyan bátran a krémes tortában (süteményben), de csak aznap, ragaszkodjon: -D
Nagyon várom, mert nagyszerű ez a diéta, mind a kenyér, mind a sütemény, mind a kilecka lemegy. Ma 34 napos vagyok, eddig 5 kg-ot tettem le, nem tudom, hogy kicsi vagy sok, de teljesen elképesztőnek érzem magam. Most a fegyelmemről és a türelmemről lesz szó, mert most tényleg megyek a zsírnak (pirulás) abban az évben. Lányok, és mivel elkezdtem diétázni és tornázni, otthon kedves mancsaim egy rituáléért, így az önbizalmam hülye.
Nekem is kicsit kedvesebbnek tűnik a fiúk. A srácok elégek, így kevés jó a fejnek. (Kuncogás)
Köszönjük a felajánlott segítséget, DE MEG VAGYUNK ELÉGEDETTÜNK, MERT VAN SZUPER RÉSZÜNK A FOGYÁSÁRÓL ÉS EREDMÉNYEINK.
Saját magam számára nem szándékozom pénzt befektetni egy "garantált" tablettába vagy koktélba, vagy beszélgetni egy olyan személlyel, aki még mindig elmondja, mi a nyilvánosan ismert .
Üdvözlök mindenkit, csatlakozom hozzád, már nem nézhetek magamra, és nyárig valamit kell velem tennem, van három 5 évesnél fiatalabb lányom, előttük 55kg/165cm volt, most pedig 69 ! Nem érzem jól magam, de amikor mindent leselejtezek, amit nem fejeznek be, és főleg este, amikor elalszanak, nem jutok el oda, szeretnék kérni téged a 90 napra, kérlek, küldd el nekem a [email protected] címre, és kérnék néhány receptet is. véééélmi nagyon köszönöm
Szia Denky, diétát küldtem neked, és keresztbe tartom az ujjaimat, ha van valami, különben elkap egy kacsát, itt vagyunk
szia bébi, így tegnap este megszoktam a 16 napot, és 5 kilóm van, nagyon várom csak a 25-öt, és elmehetek egyfajta 90 naposra.
szia babules, ember, te nagy lépést teszel:-) vigyázz arra az anciáš "jojoš" -ra lassan és biztosan, és azt is szeretném írni, hogy olyan profik vagyunk, hogy nekünk elég, nem kerül nekünk bármit, remek hangulatunk és még jobb játékunk van,
naplók, amikor leselejtezed a gyerekeket, de megtartod azt a 4 napot, látni fogod, hogy a fontok úgyis csökkenni fognak, csak tudd, mit kell selejteznöd (tapsolni), és ezt megtudod velünk, ne aggódj,
kapucnis, azt hiszem, jól döngöl, lassan és tartósan ragaszkodunk hozzá
Nos, mindenkinek, akinek a felesége rúzsra csöpög, vagy jobban néz ki, gratulálok, szerintem megéri (rofl), vanília
szia vanilla.juuj, de itt gúnyol minket, és a legjobb az, hogy hiszünk neked. Valóban lemegyek a földszintre. Van, aki korán, más később, de megyek. Több mint egy hónapom volt, és én 5 kg maradt nekem. Egyáltalán nem vagyok szomorú értük, de most tjosicka smutim:-( mert a mérlegen állok. Remélem mozog, mert még mindig van legalább 10 kg adatom lent: -O .juj, amíg nem tévedtem, amikor legalább 10 kg-ot írtam, de hiszem, és már minden rendben van.uz nem vagyok éhen és papam, mint nekem, és már alig várom. Szóval néha írok nekem, most Várom a tanácsodat. Szép napot kívánok. (Nap)
Szia bébi, a 18. napon vagyok és 5,70 kg-ot fogytam.Ez nem olyan egyszerű, de már félek a húsvéttól:-)
Fiiiiha Bocana, nagyon gyorsan megy le tőled. Vigyázz a jojóra. És ne úgy vegye az ünnepeket, hogy akkor megnő a gyomra, és összhangban lesz. Mindent mértékkel. Most abbahagytam, de igaz, hogy engedélyeztem, ezért egy kicsit tisztáznom kell a rezsimemet. Vigyázz magadra
bocana, nekem is vegyes érzéseim vannak azzal a húsvéti éjszakával, de ha a tavalyi jelmez lóg rajtad, az egy kicsit biztató lesz. (kuncogás)
Köszönöm a biztatást, nem hiszem, hogy csak ez a diéta. Sokat kezdtem el edzeni nélküle, az biztosan nem működik. Már tudom, hogy ha végeztem, szakításon megyek. normál étrenden nem fut, nagyon rosszul alakul.
Mennyit edzel.
Hölgyeim, szakmai kérdés;-) A kukorica zöldség vagy keményítő.
Véleményem szerint a kukorica keményítő
Nekem is úgy tűnik;-), de nem tudom biztosan
2 naponta kb. 45 perc., A hinta nagyszerű dolog (nap)
kocka joghurt és zabpehely kombinálható, ahogy nekem ezek a pelyhek tanácsolják. Jól megy, ha a botot (botokat) tartja
Egyébként egy gyümölcsöző napon jól éhes vagyok. Ez valószínűleg azért van, mert hétvége van, amikor a munkahelyemen vagyok, így lehetséges (nap)
Magdalenka, tudom, hogy a pelyhek és a joghurt puha, de egy ideig elfelejtik ezt a kombinációt. Tegye szénhidrátnapra a pelyheket, öntsön vizet szépen, hagyja, hogy megduzzadjanak és ugyanúgy fogyasszanak - de nem reggelire, vagy készítsen pehelylevest, az nagy, vagy főzzön egy doboz pehelybe, és picit fingjon ott - igyon lysa mézet, úgy, hogy ez nem ilyen terv, hanem tényleg mini.
Bocana és képes lesz ugrani 45 percre. egy darabban? Ez biztos jó üzlet lehet.
Magdalenka, valószínűleg fehérje napra gondolsz, nem? Mert kissé zavart vagyok. Ha van fehérje napja, akkor a könyvben szerepel az a tény, hogy az étkezések között 4 órás időköznek kell lennie, de én személy szerint nem tartom be, ez nem lehetséges Fehérje és keményítő napján, ebédre lehet egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, ebédre pedig süteményeket. Szénhidrát- és vitaminnapban már nem kenyér.
Ami ezt a kort illeti, azt gondolom, hogy 30 éves korom után még mindig nagyon nehéz lemenni, de nem adom fel, ellenkezőleg. Nagyon félek tőle
És írjon nyugtát a megoldásról