Húsz éves vagyok, és a szülés után még van 10 kg, ami nagyon zavar. Nem fogok belemenni semmibe, amit terhesség előtt viseltem. Most pedig dilemmám van, hogy 90 napos étrendet vagy megosztott étrendet kell-e tartanom. . mivel még mindig szükségem van táplálékra a szoptatáshoz, nem éhségsztrájkra, de ez igazán elviselhetetlen. Szörnyen érzem magam, túl nehéz vagyok a 162 cm-esnél. 75kg.;-( tanácsolja, mit tegyek.
Sziasztok lányok, úgyhogy a depka lassan elhagy engem és már majdnem + 2 kg lett
Ludka, azt hiszem, korábban már egyszer írtam azokat a spenótgombócokat, de ez nem annyira bonyolult, hogy még egyszer nem írtam.
Tehát: 2 bála spenótot, sót hagytam felolvasztani, 1-2 hüvely fokhagymát pépesíteni, liszttel letakarni, hogy haluskove tészta legyen és már kígyóval a forrásban lévő és sós vízbe. Maglajz érte: 1 nagy hagymás habos, zacskós fagyasztott zanpiont dobok, ha nincs friss és utóízem, só, vegeta és fekete bors, a végén paradicsompürét dobok paradicsomdarabokkal. Kész Az emberemmel szeretünk szúrni, ezért ott némi gyilkos üzemanyagot nézek
arra a szénhidrátnapra szól, remélem nem keverem össze és köszönöm, hogy holnap kipróbálta a receptet. (nap)
hello baby, ludka írj egy e-mailt, küldök egy receptkönyvet, dnickova, remekül teljesítesz, csak ne menj olyan nyaralni, mint tavaly: -D és azzal a seprűvel, de légy óvatos, (sütemény) csak egy keveset!, tegnap süteményt sütöttem, még a férjem munkáját és hitét sem kóstoltam meg, de 2 darabot betoltam a hűtőbe, holnap tapsolhatok, szoknyát és jelmezt már kipróbáltam, én szűkíteni kell valamit,
ezért ragaszkodj hozzá, és talán még húsvét alatt, minden kívánságra megáldott húsvét alatt is megtehetjük,
vanília
vanília [email protected] hálás leszek. (taps)
vaníliám, ebben az évben is ünnep fenyegeti az ünnepünket. - | Lehajolok az asztalok fölött és későn vacsorázom, de most már tudom, hogy óvatos leszek. Most kínzom magam, és ott tönkreteszem. -Nem vagyok veszélyben. Olyan leszek, mint te, hogy nem kell olyan napokkal foglalkoznom, mint zasebov. Biztosan csinálok valamit. Ne harcolj, és megígérem, hogy a cipő csak UH-ban lesz. Nap. Csak attól tartok (kuncogás), hogy nem adok 14 napot UH napra. Vannak ilyen összevonásaid ?! igen, még 20 faj is. Ne aggódj, csak viccelek és fontolgatom, hogy mit az átalakulás jó.különben nagyon klassz vagyok. és ti, babák, bátran, és néhány kg-ot lefagyva. -P
Szia nagymamák, mindannyian nagyszerűek vagytok, én is azokhoz tartozom, akik zavarban vannak a plusz kilókkal, és éppen a férjemmel döntünk arról, hogyan kezdjem és főleg azzal. Kérjük, küldje el nekem a 90 napot a katarinka826 @ centrum címre. sk Nagyon kedves neked Köszönöm, és talán a férjemmel hamarosan közreműködünk
beszélgetésünk során szerzett tapasztalatainkkal. (kuncogás)
Kötelességtudóan jelentem, hogy 90 napos diétával végzett. Fogytam 12 kg-ot, de az elmúlt hónapban nem követtem a kósert. Még mindig szeretnék lefogyni legalább 6 kg-ot. Még mindig van gyümölcsöm reggelire, és vállaltam, hogy egy normális ebédet és estét elfogyasztok, csak valami könnyűet vagy joghurtot. Szóval meglátom, meg tudom-e tartani. Fogom mindenki hüvelykujját (y)
Szia bébi a nevem Mária és szeretnék csatlakozni hozzád van egy 4 éves fiúm és a szülés után nem szabadultam meg a testsúlytól, csak különféle diétákkal segítettem magam nagyobb súlyban (születés előtt 56 kiló volt) és most majdnem 80) szörnyű mi? Nagyon érdekelt a 90 napos étrend, ha bárki elküldheti nekem, kérem, és szívesen fogadnék néhány kezdőnek szóló tanácsot is, ha olyan nagyszerűnek találja. Nagyon köszönöm, és várom, hogy ilyen nagyszerű csapathoz csatlakozzak, mint itt. E-mail: [email protected]
szia minden kitartó "diéta".
Elolvastam a hozzászólásait, és szívesen csatlakoznék hozzád. Van két gömböm (3,5 és 6) otthon, amelyek rengeteg munkát adnak nekem a nap folyamán, így amikor az este megpihen, megkezdődik a hűtőm inváziója. Nekem csak az egészségtelen dolgok tetszenek, ezért néhány hete elhatároztam, hogy elkezdek valamit csinálni magammal. Sikere pozitív hozzáállással indított el, ezért szeretném kipróbálni a gyakorlatban is. Kérjük, küldje el a diétát és a recepteket a következő címre: [email protected]
Szia, szóval nem csak én akarok kipróbálni
Sziasztok lányok, diétát küldtem önnek, szóval tudassa velem, ha megvan, üdvözöljük a klubban
szia pulóver, küldhetsz nekem néhány receptet is, ha magasabb van, a vaníliát is megemlítettem, de sokáig nem volt itt.
Kaptam egy e-mailt. Nagyon köszönöm. Ma reggel elkezdtek, a gyümölcs be volt pakolva, a csirke megsült, és kollégám elhozta, hogy megkóstoljam a saját süteményem alkotását: -O. Ezért nehéz ellenállni.
A kávémat is tévedésből édesítettem;-(
De biztosan nem kezdek el enni, még akkor sem, ha az ELSŐ napomat holnapra halasztom, hogy ne rontsam el azonnal azzal, hogy nem sikerül.
De holnap erős leszek
Ludka, csak a könyvben vannak ilyenek, ezért csak neked tudom elküldeni, mert nincs más. Általában improvizálok
kapucnis Nincs könyvem, így megpróbálok legalább a csapatokhoz eljutni. (elpirul)
Szia, először is szeretnék még egyszer köszönetet mondani a pulóvernek a hajlandóságáért: igazán nagy köszönet. Tegnap sikerült az első nap, de nehéz volt, főleg a cukormentes kávé, de valahogy el kell viselnünk. Csak egy dolgot nem értek, lehet-e egy kis süteményt a szénhidrátok napján? És milyen típusú süteményekre gondol?
Tehát egyelőre repülj tovább.
Tehát a kávé zavart ma. De összeszorítottam a fogam és túléltem. Az ebéd nagyszerű volt. délután pedig várom a sétát a kutyával és a gyerekekkel
Szia, szeretnék csatlakozni hozzád, de nem tudok úgy dönteni, hogy diétát folytatok. Melyik a jobb 90 napos vagy osztott étrend.
Szia, amikor 90 napra dönt, pontosan a menetrend szerint halad, melyik nap legyen, és ennek megfelelően főz. Ha a felosztás mellett dönt, akkor mit főz otthon, vagy ennek megfelelően főzött, akkor Ön választja ki, hogy melyik napja lesz ma. Mert reggel dönt, majd egész nap megeszi az adott fajt: fehérjét vagy szénhidrátot. Kombinálhatja a zöldségeket, gyümölcsöket és egy semleges csoportot. A részlegről olvassa el a DELENA ÉLELMISZER HARMADIKHOZ cikket, a csoportok nagyon jól vannak elrendezve.