hormon

Az alapvető női hormon éppen ez ösztrogén. Minden nő testében van, de sokkal kisebb mértékben a férfiak is. A szteroidok csoportjába tartozik, az ösztrogének behatolnak a sejtmembránba, és kötődnek a sejtekben lévő ösztrogén receptorokhoz.

A petefészkekben, a sárgatestben és a placentában képződik. Kis mennyisége a mellékvesékben, a zsírszövetben, a mellekben és a májban is kialakul. Fogyaszthatjuk azonban ételekben, étrend-kiegészítőkben vagy gyógyszerekben is.

Az ösztrogén egész életen át kíséri a nőket

Az ösztrogén nagyon fontos a nő egészsége szempontjából, biztosítja a reproduktív rendszer funkcionalitását, a menstruációs ciklus szabályosságát az is, hogy a nők nőnek látszanak. Az ösztrogénnek köszönhető, hogy a csípő kitágul, a mell nő, és hogy a nőknek kevesebb a haja, mint a férfiaknak.

Az ösztrogén elősegíti a méh nyálkahártyájának fejlődését, szabályozza az ovulációt és elősegíti a petesejt érését, és elengedhetetlen a terhesség alatt. Az ösztrogéntermelés megvédi csontjainkat és erünket, és befolyásolja a libidót.

Hatással van és felgyorsítja az anyagcserét, és ezáltal azt, hogy testünk hogyan tud zsírégetni.

Az ösztrogénnel küzdő nők anélkül élnek, hogy észrevennék annak szükségességét. Ez azonban megváltozik a menopauza megjelenésével, amikor annak szintje csökkenni kezd, és ezért gyakran kezdenek kellemetlen tüneteket érezni, például hőhullámokat, éjszakai izzadásokat, hangulatváltozásokat, alvási problémákat vagy csökkent libidót.

Az ösztrogén típusai

Ösztradiol, ösztriol és ösztron - Ez a három típusú ösztrogén. Termelésük a test különböző részein történik, szintváltozásuk pedig az élet különböző szakaszaiban és a női ciklusban történik. Együtt egyensúlyozzák az ösztrogénkészleteket az egész életen át a jelenlegi igényeknek megfelelően.

Termelésre ösztradiol a petefészkekben fordul elő. Szintje emelkedni kezd a menstruáció alatt, és így segíti a petesejt érését, és peteérést képez. Befolyásolja a női nemi szervek növekedését. Fontos a terhesség alatt, amikor biztosítja a baba normális vérkeringését. A terhesség alatt szintje tovább emelkedik, és közvetlenül a szülés előtt éri el a csúcspontját, segítve csökkenteni a vérzést a szülés során.

Különösen fontos a terhesség alatt ösztriol. Olyan nőknél fordul elő, akik nem olyan terhesek, mint a férfiak vagy a posztmenopauzás nőknél. A méhlepényben képződik és szintje a terhesség nyolcadik hetétől a szülésig növekszik.

Egy másik típusú ösztrogén, ösztron, a három ösztrogén közül a leggyengébb. Különösen a menopauza idején van szükség, amikor a petefészkek már nem aktívak.

Optimális ösztrogénszint

Az ösztrogén mennyisége folyamatosan ingadozik, annak tartománya Az optimális szint a női testben 43 - 180 pg/ml. A férfiaknál természetesen sokkal alacsonyabb a szintje. Ahhoz, hogy testünk a megfelelő módon működjön, az ösztrogén és más hormonok szintjének egyensúlyban kell lennie. Ha minden megfelelően működik, a test tudja, mennyi ösztrogénre van szüksége, és maga szabályozza azt.

Különösen megelőzhetőek az ösztrogénhiánnyal vagy -felesleggel járó nehézségek egészséges életmód és hozzáférést a testéhez. De még akkor is, ha egészségesen élsz és elegendő testmozgásod van, előfordulhat, hogy a tested hormonjai különféle okok miatt kissé mérgesek lehetnek. Hogyan lehet felismerni és mit kell tenni, ha feleslegben van ösztrogénje, vagy éppen ellenkezőleg, a testének hiányzik?

TÍPUS: Megpróbál NŐI - természetes étrend-kiegészítő tervezett menopauzás nőknél. Ez a cseh étrend-kiegészítő vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövénykivonatok gazdag keverékét tartalmazza a nők átmenetének kellemetlen tünetei, például hőhullámok, éjszakai izzadás, energiaveszteség és súlygyarapodás ellen. NŐI most ingyenes szállítással működik az egész Szlovák Köztársaságban.

Ha az ösztrogén felesleges

Ha túl sok ösztrogén van a szervezetben, a következő tünetek jelentkeznek: szabálytalan menstruációs ciklus, csökkent libidó, hangulatváltozások, duzzadt a fájdalmas mell, hajhullás, fejfájás, alvási problémák vagy fáradtság.

A tünetek másik része gyakori lehet migrén, pigmentfoltok, fájdalmas állapotok a menstruáció alatt. Nem jó lebecsülni ezeket a tüneteket, mivel az ösztrogén szintje hosszú távon emelkedik mellrákot okozhat.

Mivel az ösztrogénszint a testben természetesen csökken?

Koncentráljon életmódjára, próbáljon lefogyni, korlátozza vagy ideális esetben hagyja ki teljesen az alkoholt és a koffeint. Kezdjen többet pihenni, és amikor csak lehetséges, kerülje a stresszes helyzeteket.

Ha az ösztrogén hiányzik a testből

A felesleghez hasonlóan az ösztrogénhiány is többféle módon jelzi a testet. Csökken a libidó, a hüvely szárazsága, a szabálytalan menstruáció, a gyakori húgyúti fertőzések. Az ösztrogénhiány másik megnyilvánulása lehet rossz hangulat vagy depresszió.

Azok a nők, akiknek a szervezetben hiányzik az ösztrogén tartalma, emlő-zsugorodást, arcszőrzetet, hőhullámokat, bőrromlást vagy memóriaproblémákat is tapasztalhatnak. Ezeknek a nőknek nehézségeik vannak a teherbe eséssel, sőt elveszíthetik a menstruációt.

Az alacsony ösztrogénszint egészségügyi kockázatot is hordoz. Okoz a test gyengébb képessége a szívbetegségek elleni gyógyszerekre való reagálásra. A menopauza tipikus időszak, amikor az ösztrogénvesztés a szervezetben természetes módon bekövetkezik.

A test ösztrogénszintjének növekedésével?

Fontos végiggondolni, miért van alacsony ösztrogén és tényezők eltávolítása, ami ezt okozhatja. Ennek oka lehet stressz, rossz étkezési szokások, szigorú diéták, alacsony alvás, túlzott testmozgás.

Próbáljon többet pihenni, egészségesen és rendszeresen étkezni, akár egy kis súlygyarapodás árán is. Kerülje a stresszt és az étrendbe olyan ételeket is vegyen be, amelyek természetesen növelik a vér ösztrogénszintjét. Ide o lenmag, szója, lencse, csicseriborsó, paradicsom, kókuszolaj, sárgarépa, édesburgonya vagy például Chia mag.

Célszerű elkerülni a vegyileg feldolgozott húst, a koffeint, a félkész termékeket és a gyorsételeket is. Fogyasszon minél több friss gyümölcsöt és zöldséget, és koncentráljon vegyileg kezeletlen és nem hormonálisan módosított ételekre. Hatással vannak a testünk hormonjaira is rovarirtók, amelyeket nagy termelésben az élelmiszer termesztésére használnak.

Következtetés

Az ösztrogén nagy hatással van a női testre, és serdülőkortól kezdve egész életünkben kísért. Ezért fontos, hogy ne becsüljük alá a hormonproblémákat. Ha az ösztrogén túlzott vagy hiányos tünetei vannak, ne hagyjon semmit a véletlenre, és keresse fel orvosát, aki megtudhatja, hogyan áll az ösztrogénnel a szervezetében. A hormonszintet pontosan lehet mérni vérmintával és az azt követő laboratóriumi vizsgálatokkal.

Tetszik ez a cikk?
Ossza meg, vagy küldje el barátainak.