Orvosi szakértői cikk

A fogyáshoz szükséges paradicsomlé viszonylag népszerű és hatékony, mert ez az ital nemcsak egészséges, hanem minimális mennyiségű kalóriát is tartalmaz. Ezenkívül lehetővé teszi az anyagcsere-folyamatok felgyorsítását a testben, amelyek elengedhetetlenek a túlsúlyosak számára is.

paradicsomlé

A paradicsomlé előnyei

A paradicsomlé sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, emellett megszabadul a túlsúlytól. Gyulladáscsökkentő, antimikrobiális, koleretikus és vizelethajtó hatása van a szervezetre, emellett megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását és segíti a hajszálerek erősítését. Ugyanakkor a lé javítja a bélműködést és megakadályozza a dysbiosis kialakulását.

Paradicsomlé receptek fogyáshoz

Számos recept létezik a paradicsomlé fogyasztásra készítéséhez a túlsúly eltávolítása érdekében:

  • 1. számú recept: 1 pohár paradicsomlét, 4 bazsalikomlevelet, fél citrom facsart levét, valamint tisztított hideg vizet (125 g) kell vennie. Az összetevők keverékét ízlés szerint meg kell sózni, majd turmixgépen át kell keverni.
  • 2. számú recept: Vegyünk 1 pohár paradicsomlevet, egy csipet cayenne borsot, 1 citrom préselt levét és 4 csepp paprikamártást. A gyümölcslevek és paprikák összekapcsolásakor termogén komponensek képződnek. A bors megemeli a test hőmérsékletét, ami felgyorsítja a zsírégetés folyamatát.
  • 3. recept: 1 teáskanál citromlé, 250 ml paradicsomlé, 4 csepp dohányszósz, 1 gerezd fokhagyma és 1 zellerszilánk. Minden összetevőt egy turmixgépben kell lefedni, majd alaposan összekeverni.

A paradicsomlé felgyorsítja az anyagcserét (a hasznos savak tartalma miatt), a fokhagyma allicint tartalmaz, amely befolyásolja a zsíranyagcsere folyamatát, a citrom tulajdonsága a zsírok lebontása. A Tabasco szósznak köszönhetően felgyorsul a kalóriaégetés folyamata, és a zeller segítségével a toxinok kiválasztódnak a szervezetből. Mindezek az elemek együttesen hatékony italt hoznak létre, amely elégeti a felesleges zsírt.

  • Számú recept 4: avokádóbors fele és 250 ml paradicsomlé. A pépet turmixgépben kell őrölni, majd hozzá kell adni a levet és alaposan összekeverni.

A paradicsomlé és az avokádó kombinációja megkönnyíti a likopin lebomlását, ami hozzájárul a zsírégetés folyamatához.

  • 5. számú recept: uborkalé (1 db), 250 ml paradicsomlé, egy csipet fekete bors (őrölt) és teljes kiőrlésű szárlé (1 db). Minden összetevőt el kell keverni ahhoz, hogy alacsony kalóriatartalmú vitamin-koktélt kapjunk, amely hozzájárul a fogyáshoz.

Kefir paradicsomlével a fogyáshoz

Paradicsomlé kefirrel - ezeket a termékeket gyakran kombinálják különféle étrendekben. Például létezik ilyen étrend a következő összetevőkkel: paradicsomlé (1 csésze), kefir (1 liter) és rozskruton (2 darab). A kekszes gyümölcslevet reggeliként kell fogyasztani, majd egész nap csak kefirt inni. Ezen kívül ihat cukrozatlan teát vagy vizet (korlátlan mennyiségben).

Ezt a módszert 2 napos költség-étrendként alkalmazzák - ez lehet egy átmeneti szakasz, mielőtt áttérne az alacsony kalóriatartalmú étrendre, vagy még néhány centiméteres gyors leadásra.

Paradicsomlé fogyáshoz

A paradicsomleves elkészítéséhez számos recept létezik.

A hideg tál változata. 1 kg paradicsom kell, amelyet forró vízzel le kell égetni. Aztán lehámoztak tőlük, és turmixgépbe küldték, hogy paradicsompürét képezzenek. Ezután finoman apróra vágott bazsalikomot, valamint sárgarépát (1 db, reszelőre dörzsölve) és hagymát (1 db, karikára vágva) kell hozzáadni. Van egy leves, amelyet le kell hűtenie - ez az étrendi táplálkozás alapja. A leves klasszikus formájú étrendjét alternatív napi termékekkel kell kiegészíteni:

  • az első napon 1 kg gyümölcs;
  • másnap + 2 kg zöldség;
  • 3. nap + 2 kg gyümölcs és zöldség;
  • a 4. napon + 400-500 g hús.

Ezután más termékeket is fel kell használni ugyanabban a sorrendben. A tanfolyam teljes időtartama legfeljebb 2 hét. Ennek az időszaknak a végén mérsékelt étrendre kell váltania. Az ilyen diétás ciklusokat hideg paradicsomleves alkalmazásával 3 hónapon belül legfeljebb egyszer lehet megismételni.

Lehetőség forró levessel. Ez az étel 2 főzési receptet tartalmaz.

Az első vényhez a következő összetevőkre van szükség: Paradicsom (1 kg), zöldségleves (1 liter), fokhagyma (2 szegfűszeg), paprika (x 1), olívaolaj (2 evőkanál) és bazsalikom (elég csipet). Vágnunk kell a paradicsomot, és olívaolajban megpirítjuk őket fokhagymával és paprikával együtt (csíkokra vágva). Az elkészített keveréket aludja le a húslevesben, és főzze 5-6 percig, majd szezonális levest bazsalikommal.

A második recepthez szükséges: paradicsom (5-6 darab), sárgarépa (2 nagy), 1 hagyma és répa, valamint apróra vágott fehér káposzta (200 g). A céklát és a sárgarépát át kell dörzsölni egy reszelőn, és a paradicsomot hagymával - vágni. Ezután öntsük a zöldségeket egy edénybe, adjunk hozzá vizet, majd főzzük és várjuk meg, amíg a káposzta megpuhul. Csak sózzon egy elkészített edénybe.

100 g ebből a paradicsomlevesből átlagosan körülbelül 40 kcal - ez lehetővé teszi, hogy kellően megtöltse a gyomrát.

Rizs és paradicsomlé fogyáshoz

A paradicsomlével készített rizsalapú étrend csak 3 napig tart - ez az időszak lehetővé teszi a kiszállást és a test megtisztítását, mert ebben az esetben alacsony kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztania, amelyeket könnyen és gyorsan zavar.

  • 1. nap: 1 csésze (főtt) rizs 3-4 fogyasztására van szükség, só és olaj hozzáadása nélkül. A rizzsel együtt meg kell inni 1 pohár tiszta paradicsomlevet.
  • 2. nap: 1 evőkanál főtt rizst kell enni naponta 3-szor, és meg kell inni a paradicsomlé ezt a részét. A nap folyamán maximum 1,5 liter friss és paradicsomlé nélkül fogyasztható.
  • 3. nap: a nap folyamán ihat 2 liter paradicsomlevet, és korlátlanul is fogyaszthat benzint gáz nélkül.

  • Első nap: főtt rizs olaj és só nélkül (1 csésze), valamint paradicsomlé (1,5 liter).
  • 2. nap: ugyanannyi rizs, mint a diéta első napján, plusz paradicsomlé (1 liter).
  • 3. nap: rizs ugyanabban a mennyiségben, mint az előző két napban, paradicsomlével (0,5 liter) mosva.

Csak természetes vagy frissen facsart gyümölcslevet iszol, mert a csomagban lévő italok cukrot és másokat tartalmaznak étrendi alapanyagok nélkül. A rizs térfogatát száraz állapotban kell mérni.

Paradicsomlé zellerrel fogyáshoz

Zeller készítéséhez paradicsomlével van szüksége - vágjon zellert (1 kg), paradicsomot (3 kg) és sót.

Gyümölcscentrifuga segítségével ki kell préselni a levet a paradicsomból (vagy becsúsztatni húsdarálóba, majd egy szitán átformálni a kávét). A kapott gyümölcslé a főzéshez szükséges. A zellert meg kell mosni, majd apró szeletekre vágni. Ezután töltsön egy edénybe, és öntse hozzá a levét, majd forralja fel. A kapott masszát egy szitán át rázzuk, majd újra felforraljuk.

Diéta paradicsomlével a fogyáshoz

A paradicsom fogyókúra gyümölcslé többféle étrendi technikában alkalmazható.

  • reggeli közben meg kell enni 1 főtt tojást, és meg kell inni cukrozatlan teával vagy kávéval;
  • 2. reggeli: az elfogyasztott túrót (200 g) elfogyasztják és egy pohár paradicsomlével mossák;
  • Ebéd: lehetséges főtt csirkemell vagy pulykamell (200 g), vagy egy egyszerű halsalátával együtt elhelyezni néhány zöldséget (például uborkát, paradicsomot és a fűszereket), amelyet citromlével töltenek fel;
  • desszertként a piros bogyós gyümölcsök (kb. 150 g) megteszik;
  • vacsorára gyógynövényes tinktúrát kell inni.

2 liter tiszta vizet kell inni a nap folyamán (levegőztetés nélkül kell használni).

Hétnapos diéta. Egy nap alatt legfeljebb 1 liter gyümölcslé fogyasztható. Rendkívül fontos 1 csésze italt fogyasztani reggel és este, a többit pedig egész nap nyújtani.

  • Első nap - a gyümölcslé mellett 6 burgonya használható (hegesztve "egyenruhában");
  • Másnap - a paradicsomlé kivételével - 0,5 kg nyers túró;
  • 3. nap - egészítse ki étrendjét gyümölcsökkel (1 kg). Bármi más lehet, csak szőlő és banán;
  • 4. Nap - további 0,5 kg csirkemell vagy pulyka (főtt);
  • 5. Nap - az étrendet aszalt gyümölcs (700 g) egészíti ki, a mazsola, a banán és a füge kivételével;
  • 6. nap - természetes joghurttal (500 ml) kiegészítve;
  • 7. nap - 0,5 kg alacsony zsírtartalmú hal vagy főtt mell (csirke vagy pulyka - opcionális).

Mindezt só és bármilyen fűszer hozzáadása nélkül kell elkészíteni.

  • a reggelit 2 szelet fekete kenyér túróval, 1 gyümölcs (a szőlő és a banán kivételével) és 1 pohár gyümölcslé követi;
  • Az étkezőnek tartalmaznia kell 100 g sovány főtt halat és rizst, valamint hozzá kell adnia több saláta zöldséget (paradicsom, uborka, paprika és saláta) és egy pohár paradicsomlevet. Van egy alma desszertként;
  • közepes reggeli snackhez több pohár paradicsomlevet kell inni;
  • vacsorázhat rizskása (50 g), párolt marhahús steakkel, és ezen felül egy saláta több zöldséggel (akárcsak ebédnél). Vacsora alma- és paradicsomlével.

A kéthetes étrend második változata:

  • a reggelit keksz követi egy szelet kemény sajttal és 2-3 szilva, 1-2 körte mellett, valamint ezzel a pohár gyümölcslével és pirítóssal, vajjal ízesítve;
  • a reggelit zsírszegény hal, párolt (100 g) és ezen felül zöldségsaláta követi (a diéta előző változatából), amelyet citromlével kell feltölteni. Igyon vacsorát egy pohár gyümölcslével. A desszertet zöld alma eszi;
  • a vacsorát marhahúsfóliában (100 g) kell főzni vagy sütni, ráadásul tejfölös sárgarépával, káposzta salátával és gyümölcslevekkel.

Ezenkívül étkezés közben rengeteg folyadékot kell inni - zöld teát vagy tisztított vizet.

[1]