Tudod, mit adsz inni a gyerekeknek? A népszerű babaitalok hegyeket tartalmaznak cukorral.

teáskanál

Az óvodáskorú gyermekek átlagosan napi 19 teáskanál cukrot fogyasztanak, ami négyszer több, mint kellene.

A legveszélyesebb és legnagyobb cukorforrás azonban nem az édesség, hanem a gyermekitalok! A gyártók gyakran nem teljesen egyértelmű információkat használnak a csomagoláson, és mindig megtalálják a módját a gyermekek bevonására.

Mire kell vigyázni?

A gyermekitalok riasztóan elfogadhatatlanul magas cukortartalmáról a bbc.com portál először idén márciusban számolt be.

Ez azonban nem csak az Egyesült Királyság italaira vonatkozik, hanem Szlovákiában is találunk közülük olyanokat, amelyek túlzott mennyiségű cukrot tartalmaznak, és csak néhány igazán alkalmas a gyermekek számára.

Tudja, hogy csak 150 ml bébi ital tartalmaz átlagosan 5 teáskanál cukrot - ami valójában a napi korlát egy kisgyerek számára.

Sok ital sokkal több cukrot tartalmaz

Például a dTest fogyasztói magazin tesztje szerint, amely 27 gyermekitalt értékelt, a Dizzy z Lidla ital hihetetlen 50 g cukrot tartalmaz 4 dcl-ban!

Csak adsz 12 teáskanál cukrot a gyerekednek otthon vízzel vagy teával? A Cappy Pulpy gyermekitalok is nagyon édesek.

Kubík sárgarépa, málna, alma, Asterix, Kis anyajegy, Superman gyerekek ital, Hello Kitty Star ital, Grand Mix of Fruits italokkal nem segítünk a gyermek egészségén.

A legjobb vizsgálati eredmények és az elfogadható mennyiségű cukor az italokat tartalmazzák: Rajec babavíz, Hipp Bio Nektár szilva, Jó víz málnaízzel, Capri - Sonne Super Kids, Hello Kitty Multifrukt. A teljes teszt eredményeket a dTest.cz oldalon tekintheti meg

A gyermeknek egyáltalán nincs szüksége édes italokra

. és azt sem akarja, hogy mi, ismerőseink, barátai vagy osztálytársai felajánlják neki.

Talán annak biztosítása érdekében, hogy a gyermek betartsa az ivási rendszert, ami néha problémát jelent, napi két ilyen italt adunk neki, miközben egyáltalán nem vesszük észre, hogy nem segítünk a hidratálásban, de megterheljük a test hatalmas mennyiségű cukorral.

A cukor számos anyagcsere-betegség oka, és amikor már kora életkortól kezdve szó szerint beleöntjük a gyermekbe, a kockázatuk jelentősen megnő - legyen szó elhízásról, cukorbetegségről, szív- és érrendszeri betegségekről vagy idő előtti halálról.

Nem beszélve a fogak növekvő negatív hatásáról.

Ellenállni és magyarázkodni kell a gyermekkel

A szakértők azt tanácsolják, annak ellenére, hogy a cukortartalmú gyermekitaloknak mindig ellenállniuk kell a változatosabb csomagolásnak, és a gyermeknek csak minőségi, kisgyermekeknek szánt ásványvizet vagy asztali vizet kell kínálnia.

Vigyázz, még egy turmix sem tekinthető egészséges menü- vagy italmenünek. Miért? A magas cukortartalom miatt is.

A cukormentes nem azt jelenti, hogy édesítetlen!

A gyermekek számára készült italgyártók modern trendje a cukor cseréje fruktózzal vagy mesterséges édesítőszerekkel.

Az anyákat vonzza a cukor nélküli felirat, ezért nem is vizsgálják, mi az összetétele. A cukor helyett sok fruktóz vagy mesterséges édesítőszer lehet az italban, mindkettő nagyon negatív hatással lehet a gyermek egészségére.

Azt mondják, hogy a fruktóz szép, de a gyümölcscukor is cukor, és ezekben az italokban gyakran magas koncentrációban van.

Milyenek a cukorszintek a gyermekeknél?

  • A három év alatti gyermekek ideális esetben egyáltalán nem ismerik a cukrot. Csak gyümölcsös gyümölcs formájában.
  • A négy-hat éves gyermekek nem fogyaszthatnak 19 g-nál többet, azaz öt teáskanálnyi cukrot.
  • Az orvosi figyelmeztetések szerint a hét-tíz éves gyermekek nem haladhatják meg a 24 g cukrot, ami hat teáskanál.

Egyéb felesleges terhek

A gyermekek egészségére leselkedő és a gyermekitalokban található egyéb fenyegetések a hozzáadott tartósítószerek.

Például az E 202 kálium-szorbát, amely hivatalosan engedélyezett adalékanyag, gyakran jelen van, de már jelentettek bőr-, szem- vagy légzőszervi irritációt.

Kerülnünk kell a stabilizátorokat is, amikor gyermeknek inni szoktunk.

Természetes színezékekre, savasság-szabályozókra sincs szükség. Ezek olyan készítmények, amelyek állítólag szebbé, színesebbé és ízletesebbé teszik az italt.

Ezek mind olyan anyagok, amelyek nem ártanak a gyermekeknek, de általában a hozzáadott cukor tartalmához kapcsolódnak, és határozottan nem szükségesek a szomjuk csillapítására.

Az egészségtelen italokat és harapnivalókat azonban gyakran közvetlenül az iskolai létesítményekben szolgálják fel a gyerekeknek, vagy lehetőségük van zsebpénzért maguknak megvásárolni őket.

Az Egészségügyi Minisztérium rendelete, amelynek célja az egészségtelen frissítők visszaszorítása volt az iskolákban, ellenállt a termelők és a szlovákiai élelmiszer-kamara ellen, és végül visszavonták a jogalkotási folyamat alól.

És így azok a gyermekek is, akiket iskolába való belépés után egészséges étrenddel és minőségi ivási móddal igyekszünk inni otthon, egészségkárosodást szenvednek.