A nem megfelelő anyagcsere oka lehet többek között az elégtelen folyadékbevitel. Az ivási rendszernek tiszta vízből kell állnia, de a gyógyteák is megfelelő kiegészítők. Néhányat még a súlycsökkentés elősegítésére is létrehoztak. Amit érdemes kipróbálni?
Zöld tea
Napi 2-3 csésze zöld tea is támogathatja az anyagcsere működését. Különösen felelősek a katekinek, fontos antioxidánsok, amelyek felgyorsítják a máj képességét a zsír energiává történő átalakítására. Ezenkívül a zöld tea tökéletesen méregtelenít. A zöld tea e tekintetben kifejtett hatásait számos tudományos tanulmány megerősítette. Az egyikben a résztvevők napi 4-5 csésze zöld teát ittak és két kilóval többet fogytak, mint azok, akik nem.
- Ha azt szeretné, hogy a zöld tea úgy működjön, ahogy kell, győződjön meg róla, hogy megfelelően elkészítették. Forraljuk fel a vizet, és hagyjuk lehűlni 60-80 Celsius fokig. A kimosódási idő nem haladhatja meg a 3 percet.
Rooibos tea
A Rooibos teát gyakran javasolják a zöld tea koffeinmentes helyettesítőjeként, mert hasonló egészségügyi előnyei vannak. Terhes nők és gyermekek korlátlan mennyiségben fogyaszthatják. A Rooibos tea többek között aszpalatint tartalmaz - ez összefüggésben van a stresszhormonok csökkenésével, amelyek például zsírraktározást okoznak a hasban.
Gyömbér tea
Egy tudományos tanulmány szerint a gyömbér fő összetevője (gingerol) segít a fogyásban, és pozitív hatással van a leptin szintjére. A leptin az étvágyat szabályozó hormon.
Teabank
Ebben az esetben a zöld tea, amelyet a kínai teafából nyernek. Szakértők szerint a tea rendszeres fogyasztása csökkenti testünk hajlamát a zsírok tárolására. Ezenkívül segít stabilizálni a vércukorszintet és elősegíti az emésztést.
Oolong tea
Ez egy tea, ahol a teljes fermentációs folyamat még nem történt meg. Ezért gyakran félig erjesztett vagy részben erjesztett teának hívják. Az Oolong tea egyedülálló ízű és aromájú. Az Oolong teák Kínából, Japánból, de Jávából és Tajvanról is származnak. Ez a tea katekinekkel is van ellátva, amelyek támogatják a zsíranyagcserét. Ezenkívül ez a tea jótékony hatással van a pszichére is - megnyugtat.
- Az Oolong teát körülbelül 95 Celsius fokos hőmérsékletű vízzel öntjük. Az infúzió ideje legfeljebb 3 perc.
Mire kell figyelni, ha teafogyasztással szeretné támogatni a fogyást?
- Ha valóban fogyni akar, ne feledje, hogy a legfontosabb az étkezési szokások módosítása és a rendszeres testedzés.
- Ideális teát inni cukor és édesítőszerek nélkül. Ha édes ízre van szüksége, nyúljon például a stevia után.
- Vásároljon minőségi laza teákat, és kövesse az elkészítés módját és az adagolást a gyártó utasításainak megfelelően.
- Igyon teát örömmel - kombinálja valamilyen kellemes tevékenységgel, például könyvolvasással vagy beszélgetéssel szeretteivel. Ha mentálisan jól vagy, akkor sokkal könnyebben fogsz fogyni.