Ha nem egészen éretten eszi, akkor hasmenés esetén segít. Éppen ellenkezőleg, a székrekedés elleni harcos.
Vannak, akik beleszeretnek, mások nem szeretik túlságosan. Az eredeti íz mellett, amely nem biztos, hogy mindenkinek megfelel, sok tápanyagot tartalmaz. Mit találsz száz gramm gyümölcsből? Energiaértékét tekintve 70 kalóriát tartalmaz, de csak nagyon kis mennyiségű zsírt és tisztességes mennyiségű rostot tartalmaz. Ezért a diétás menühez is alkalmas. B-vitaminokat, C-, A-, E-, K-vitamint, káliumot, rézet, mangánt, foszfort, cinket és másokat tartalmaz.
6 előny, amely a hurmikaki fogyasztásával jár
- 1. A szegényeknek kedvez
Bár a hurmikakinak nincs a legalacsonyabb kalóriatartalma, minimális zsírtartalma és megfelelő rosttartalma van. A rost fontos a diétázók számára. Kielégíti és javítja az emésztőrendszert.
- 2. Vízhajtóként hat
A folyadékok visszatartása a testben biztosan nem kellemes. De a datolyaszilva is segíthet, mert vízhajtó hatása van.
- 3. Erősíti a védelmet
Ez a gyümölcs katekineket tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Más antioxidánsok, például a lutein és a likopin, erősítik az immunrendszert. A C-vitamin az egyik legfontosabb antioxidáns, és jelen van ebben a gyümölcsben is.
- 4. Támogatja az anyagcsere és az idegrendszer aktivitását
A B-vitaminok felelősek a fehérjék, zsírok és cukrok átalakulásáért, emellett az idegrendszer számára is előnyösek. Ha szomorú vagy ideges, feltétlenül vegye be a hurmikakit az étrendbe.
- 5. Harcos a hasmenés és a székrekedés ellen
Bár az éretlen datolyaszilva keserű, ha hasmenése van, érdemes kipróbálni ezt a tippet. Ezzel szemben, ha székrekedése van, egyen rendszeresen ennek az egzotikus gyümölcsnek az érett gyümölcsét. Az érett gyümölcsök puhák, sötét narancssárga és vörös színűek.
- 6. Előnyös a csontok számára
A hurmikakiban jelen lévő kalcium főként felelős ezért a pozitív hatásért.
- Hogyan ízlik a legjobban?
A khaki, mint más gyümölcsök, frissen, szárítva és főzve is fogyasztható. Ha inkább a szárított formát részesíti előnyben, értékelni fogja azt, amikor különféle kekszeket, süteményeket, pudingokat készít, vagy gabonafélék részeként. Használhatja frissen, például gyümölcssalátákban, vagy csak enni. Mivel a turmixok jelenleg nagyon népszerűek, ezeket az ízletes és különösen tápláló italok részeként is felhasználhatja.
- Turmix hurmikakival
Az elkészítéshez héjas datolyaszilva, héjas alma és tisztított narancs is szükséges. Keverjen össze mindent egy nagy teljesítményű keverőben. Adjunk hozzá fahéjat és kókuszolajat. Ha az ital túl édesnek tűnik, adj hozzá citromlevet. Ha kevés édes, adjunk hozzá agavé-nedűt.