szerző: drahomira | dátum: 2018. január 23. 14:42
Köszönöm ezt a változást, támogatása és elképesztő megközelítése nélkül nem adtam volna meg.
A rendszeres testedzés vágyából kezdtem el a testedzést, és a Pilates gyakorlatok segítettek megerősíteni a testemet és korrigálni az alakom körte alakú alakját. Egészségesebbnek, rugalmasabbnak és több energiának érzem magam.
Szia Dadi, szeretnék köszönetet mondani. Aktív ember vagyok, és szeretem a sportot. Sajnos gyakran akár néhány hónapig ki tudtam zárni a keresztcsont hátfájását. Köszönhetően annak, hogy csaknem egy éve járok hozzád gyakorolni a pilates programot, jól érzem magam és látom, hogy a testem is szépen formálódik. Tudom, hogy ma szinte minden városban gyakorolják a pilates programot, de örülök, hogy a hüvelykujjam alá helyezel, mert őszintén követsz minket, hogy megfelelően gyakoroljuk, hogy ne bántsuk egymást, és hogy a gyakorlat megfelelő hatása van.
Várom a következő órát!:))
Amikor három évvel ezelőtt elkezdtem a Pilates programot, nem hittem, hogy ez ilyen elképesztő eredményeket hoz. Sikerült formálnom a testemet, és különösen javítottam a testtartáson. Mindig magasabb voltam, mint a társaim, ezért hajlamos voltam leguggolni. Ma a múlt. Automatikusan úgy járok, hogy az „alma az álla alatt van”, a vállam elfordul a fülemtől, és a nadrágom középső zsebébe tolom a lapockám hegyét. Várom minden pilates órát, mivel jól ellazulok és rengeteg pozitív energiát szerzek. A Pilates megkezdése előtti és utáni fotók önmagukért beszélnek.
Sportszerűtlen típus vagyok. Utálom azokat az állóképességi gyakorlatokat, ahol a fitnesz elnyerhető, de mivel öreg vagyok, úgy érzem, hogy testemnek mozgásra van szüksége. Próbáltam futni, edzeni, aerobikozni, pilates-et csinálni, trambulinon ugrani, egyénileg és csoportosan, edzővel vagy anélkül, de nem bírtam semmit. 2014 szeptemberétől kezdve rendszeresen gyakoroltam a Pilates programot Dadával, és ez az első alkalom, hogy több mint két hónapig gyakorolok. Az a tény, hogy sikerült, egyértelműen Dade és a tanfolyamok vezetésének köszönhető. Tudja, mit gyakorol, miért gyakorol ilyet, miért éppen ez a gyakorlat, mindenkit ellenőriz, hogy rendesen tornázik-e, ráadásul nagyon barátságos légköre és jó közérzete van. Mindenki maradt, akit neki küldtem.
A Pilates programot választottam, mert ez egy lassú edzés, nincs gyors mozgás, nincs ugrás. Ez egy harmóniaérzéssel és megfelelő légzéssel járó gyakorlat. 9 hónap után azt mondhatom, hogy alakom kialakult, lefogytam néhány kilót - fogyókúra nélkül, és még az összes farmert is 8 cm-rel kellett keskenyítenem a derekamban! Ezenkívül megerősödtek az izmaim, megtanultam megfelelően tartani a testemet - mindig görnyedten sétáltam, fájt a hátam és most nagyszerű, mintha felnőttem volna! A testmozgás új energiát ad nekem és növeli az önbizalmamat is. Gyere és nézd meg magad, hogy ez valóban működik. Remek csapat vagyunk a tökéletes edzővel, Dadkával.
Olyan sportot kerestem, amely szórakoztat és megtölt. Kipróbáltam a Pilates programot, és annyira elvarázsoltam, hogy nem sikerült ez a gyakorlat. SZERETEM ŐT! A pilates gyakorlatok fizikai állapotot és izmokat erősítettek meg, javították a testtartásomat és megállították a nyaki fájdalmaimat.
Olyan gyakorlatot kerestem, amely segít fenntartani a mobilitást és nem terheli meg az ízületeimet. Ismertem ezt a gyakorlatot, és örültem, hogy elkezdték a Pilates programot. A Pilates-szel kapcsolatos személyes tapasztalataim nagyszerűek. Élvezem a testmozgást, a jobb erőnlétet és a stresszoldást.
A Pilates gyakorlását a hát hátsó egészségügyi problémái miatt kezdtem el. Nekem egy ismerősöm ajánlotta, akinek ugyanazok a problémái voltak a lemezekkel, és ez a gyakorlat sokat segít neki. A Pilates sokat segít nekem. 10 hónapja edzek, és a testtartásom, a légzésem jelentősen javult, és ennyi idő alatt nem kellett tablettát szednem a hátfájásom ellen.
A hátam keresztirányú fájdalma a Pilateshez vezetett. A Pilates gyakorlását azért kezdtem el, hogy megszabaduljak ezektől a fájdalmaktól. A Pilates programmal kapcsolatos tapasztalataim nagyon pozitívak. A pilates javult az egészségemen, ezzel a gyakorlattal csökkentettem a hátfájást, javítottam fizikai állapotomat, és ami a legfontosabb, megerősítettem az egész test izmait. Mindig nagyon várom minden gyakorlatot, mert nálunk van a "legjobb samsuper" edző.
Két kicsi gyermekem van, és nagyon fájt a hátam. Gyengének éreztem magam, teljesen erő nélkül, ami tükröződött a hangulatomban is. A pilates gyakorlatok enyhítik a hátfájásomat, nagyon jól érzem magam és jobban alszom. Még lefogytam is! Nagyon elégedett vagyok tanárunkkal is, mert minden órában nagyon odafigyel ránk, és tökéletesen ellenőrzi a Pilates gyakorlását.
A pilates gyakorlását azért kezdtem el, mert barátom azt tanácsolta, hogy ezt tegyem meg a nyaki gerincem problémáival, és ekkor nyitottak számunkra az első tanfolyamok. Bejegyeztem a lányomat (16 éves) is, mert gyorsan nőtt fel és nagyon rossz volt a testtartása. Eleinte tiltakozott, de rögtön az első óra után megtetszett neki a gyakorlat, edzőnknek is köszönhetően. Szeretem a kellemes gyakorlatot egy kis csapatban, a Pilates enyhíti a stresszt és a hátfájást, ez erősítette és formálta a testemet.
Már régóta szeretem a Pilates programot, főleg a gerincemre gyakorolt jótékony hatások miatt. Elkezdtem gyakorolni, mivel anyám és nővérem nagyon jól működött. A Pilates hozzájárul a test általános megerősödéséhez és testtartásához, valamint a feszesebb hashoz.
A hátfájásom a Pilateshez vezetett. Meg akartam mozgatni a testemet és a testtartásomat is. Nagyon elégedett vagyok, mert a Pilates gyakorlatok fájdalmat okoztak nekem.
A pilates ajánlott, ha hátproblémái vannak. És megvannak. Kipróbáltam a jógát is, de a Pilates jobban megfelel nekem. Úgy érzem, hogy ez segít nekem, különösen, ha a gerincről van szó. Kevesebb a fájdalmam, több órát tudok állni, jól érzem magam és főleg mozgásom van.
A test erősítése, a hátfájás és a jobb erőnlét miatt kezdtem el a Pilates gyakorlását. Nem találtam otthon sem helyet, sem időt. A pilates jó hangulatot, új ismeretségeket, erősebb izmokat és kikapcsolódást jelent.
A pilates gyakorlását azért kezdtem el, mert más tevékenységre van szükségem, mint otthon. A tükörbe nézve rájöttem, hogy a testtartáson is javítanom kell, erősítenem kell az izmokat és az egész testet. Egy másik ok a hátfájás volt, új emberekkel szerettem volna találkozni, nem csak a munkahelyen, hanem egy csapatban lenni és szabadulni a mindennapi stressztől. Nagyon jól érzem magam a Pilates-ben, még akkor is, ha csak néhány hétig edzek. Van egy kiváló edzőnk, aki mindent meg tud magyarázni nekünk, és nagyon jól vezethet egy órát. Örülök, hogy teszek valamit magamért
Egészség. A pilates belső egyensúlyt ad, testileg és lelkileg is energiával tölt fel.
Nagyon szeretek tornázni, ezért kerestem magamnak megfelelő gyakorlatot, és megtaláltam a legjobbat. Pilates! Nagyon elégedett vagyok a gyakorlattal. Csak a második hónapban edzek, és a testem formálódni kezdett, főleg a hasam és a combom, és a testtartásom is javult.
A Pilates gyakorlását egy rehabilitációs nővér ajánlására kezdtem el, mivel hátfájástól szenvedtem. A Pilates megerősítette az izmaimat, megszüntette a fájdalmat és megfelelően tartott.
A hátproblémáim a Pilateshez vezettek. Korábban gyakoroltam a pilates programot, és ez nagyon sokat segített nekem, ezért örültem, hogy ilyen gyakorlatot találtak az otthonom közelében. A pilates enyhítette a hátam és a fejfájásomat, és megtanultam megfelelően tartani a testemet és megfelelően lélegezni.
A pilates gyakorlását azért kezdtem el, mert meg akartam erősíteni a testemet, főleg a hátamat. A pilates gyakorlatok sokat segítettek nekem, megerősítettem a hasamat és az egész testemet, és a hátproblémáim is megálltak.
Ülő munkám van, és úgy éreztem, fel kell melegítenem az ülő testemet. A gyakorlat elején megtudtam, hogy nulla az állapotom, de most nagyszerű. 50 év feletti hölgyeknek ajánlom a Pilates gyakorlatokat.
Tennem kellett valamit a testemmel. A pilates gyakorlatok nekem úgy felelnek meg, hogy saját testtömegű szőnyegen gyakorolok, és nem erőlködöm az ízületeket. Annak örülök a legjobban, hogy semmi sem fáj vagy húz, ha megfelelően tartom a testem.
A hátfájás és a gyenge erőnlét a Pilateshez vezetett. A fejlődés gyorsan jött. Megerősödtek az egész testem izmai, a nyaki gerincemben a fájdalom alábbhagyott és a ruhám mérete csökkent. Fontos a következetesség és a rendszeresség.
A hátproblémáim a Pilateshez vezettek. A testmozgás sokat segített nekem, főleg a gerinc tekintetében jobban érzem magam, a lábam formált volt, rugalmasabbnak érzem magam, és ez segített érrendszeri problémáimban is.
Mivel nyugdíjas voltam, otthon, Stupavában szerettem volna folytatni a tevékenységemet. Képes volt gyakorolni a Pilates programot. Megpróbáltam, bár addig nem volt tapasztalatom vele. Kellemesen meglepődtem, és fokozatosan beteljesedtek bennem is azok a hivatkozások, amelyek szerint a Pilates enyhíti a hátfájást, a mentális jólétet megszerző személyt. Meg vagyok elégedve azzal, hogy nem tudtak megfélemlíteni ill. elbátortalanította a kezdeti légszomj, a sekély légzés és az, hogy kezdetben képtelen voltam felemelkedni a hasi izmoktól fekvésről ülésre. Most, egy év után, edzőnk szerint nagy előrelépést értem el, amit úgy érzem. Ma minden gond nélkül a fejemre teszem a lábam. Az önbizalmam nőtt, a hátfájásom szinte teljesen alábbhagyott, mentálisan jól voltam. Köszönjük, hogy felfedezte a Pilates programot.
A pilates gyakorlását a derékfájás miatt kezdtem el. Már az első hónap után változást éreztem, nemcsak abban, hogy a hátam nem fájt, hanem abban is, hogy beállt a testtartásom, és irányítom a testmozgási feladatokat is (például a fekvőtámaszokat), amelyek még soha nem voltak képes korábban. Tetszik, hogy kellemes csapatban edzünk, kis csoportban, és ez nem tűnik masszívnak. Oktatónk gondoskodik a gyakorlatok helyes végrehajtásáról. Nekem az is megfelel, hogy különböző időszakok közül választhat. És ahogy nem élveztem más mozgásórákat (pl. Aerobic), élvezem a Pilates programot is, és úgy gondolom, hogy nemcsak azoknak, akiknek hátproblémáik vannak, hanem azoknak is, akiknek nincs kapcsolatban a testmozgással. Szerintem ez is nagyon hatékony gyakorlat.
A Pilates gyakorlását azért kezdtem el, mert (többször) hátproblémáim voltak. Különböző konzultációk és tanácsok után javasolták a Pilates gyakorlását. Elfogadható gyakorlat az izmok kondicionálására és megerősítésére, valamint a test megtartására, és nem utolsósorban megfelelő légzéshez vezet. Egyszerűen tornázzon, hogy jól érezze magát az erősebb izmok és egy formás alak miatt.