Kicsit le kell fogynod, de ha hallod a "diéta" ​​szót, haszontalan ez számodra? Bizony, nem vagyunk mindannyian arra épülve, hogy csak egészséges zöldségsalátákat és gyümölcsöket fogyasszunk, és mindent, amit annyira szeret, hogy 'tagadta'! Szerencsére ez egy kicsit más. Természetesen még mindig mérsékelni kell az étkezést, de a nap főfogása megéri! Finom pizzát szolgálnak fel ebédre! Három napig élvezzük az ilyen diétát, és ezek során képesnek kell lennünk megszabadulni három plusz kilótól. Próbáljuk ki?

diéta
Hogyan működik?
Egész egyszerűen: Az elv az, hogy minden nap legalább fél kilogramm friss gyümölcsöt és zöldséget megeszünk, és naponta ötször.

Reggeli: Reggelire kényeztesse magát teljes kiőrlésű pelyhekkel vagy gyümölcsös zabpehellyel. A pelyheket vagy pelyheket gond nélkül szója- vagy hajdina tejbe áztathatjuk.
Falatozás: Ne feledkezzünk meg tízkor, és készítsünk fehér joghurtot, amelyhez friss gyümölcsöt adhatunk.
Ebéd: Ebédre egy ízletes pizzával kedveskedhetünk, amelyet ha ebédidőben nem vagyunk otthon, előre elkészíthetjük. Ha nem tudunk otthon elkészíteni pizzát, sürgős esetben megrendelhetjük is, de ne vigyük túlzásba összetevőkkel. Ízlésed szerint a következő összetevők közül választhatunk: Paradicsom, paprika, sonka, mozzarella, gomba, fűszerek tetszés szerint.
Vezet: Választható zöldségsaláta.
Vacsora: Növényi saláta kemény sajttal vagy párolt zöldségekkel kiegészítve. Ha magának a zöldségnek nem tetszik, kényeztetheti magát egy teljes kiőrlésű pirítóssal (1-2 darab), vagy féllágyban vagy bikaszemben főtt tojással. De választanunk kell - vagy pirítóst, vagy tojást. Nem lehet mindkettőnk.

Természetesen ne felejtsük el az ivási rendszert sem. Igyon legalább két liter tiszta vizet a nap folyamán. Ezen kívül adhatunk hozzá fél liter természetes zöldség- vagy gyümölcslevet.

Válassza ki a pizzáját…

Korpás pizza
Nyersanyagok:
250 g alacsony zsírtartalmú túró, 5 evőkanál búzakorpa, 5 evőkanál zabkorpa, 2 evőkanál kukoricakeményítő, 2 tojás, só, fokhagyma, oregano, pizza.
Töltelék: paradicsompüré a tészta dörzsölésére, 5 szelet alacsony zsírtartalmú mozzarella, csirkés sonka, gomba.
Megközelítés:
A tészta alapanyagait jól összekeverjük, és pizza alakúra formázzuk. Ha nincs pizzanyomtatványunk, akkor tepsiben is tárolhatjuk. Megszórjuk a tésztát paradicsompürével, díszítjük sonkával, mozzarellával és gombával. Nem felejtjük el megszórni pizzafűszerekkel és oregánóval. 180 ° C-os sütőben kb. 40 percig sütjük.

Joghurt pizza
Nyersanyagok:
1 csésze fél durva liszt, fél csésze zabpehely (vagy szükség szerint), 1 tojás, 1 csomag sütőpor, 1 tégely alacsony zsírtartalmú fehér joghurt.
Töltelék: paradicsom, paprika, sonka, bazsalikom, olívaolaj.
Megközelítés:
Az összes hozzávalót jól összekeverjük a tésztához, és tepsire tesszük. Megszórjuk a tésztát 1 teáskanál olívaolajjal, díszítjük paradicsommal, paprikával és szeletelt sonkával. Végül megszórjuk bazsalikommal és megsütjük.