A pattogatott kukorica nagyon sok ember kedvenc csemegéje, különösen népszerű filmnézéskor. Speciális kukorica szemcséinek melegítésével nyerik, ami megnyitásához és térfogatának növekedéséhez vezet. Amikor moziba érkezik, és finom popcornnal rendel kávét, kevesen gondolnak a kalóriatartalmukra. Ez a kérdés különösen fontos azok számára, akik figyelik a súlyukat, mert egy ilyen snack negatívan befolyásolhatja az alakot. A pattogatott kukorica energiaértéke a felhasznált összetevőktől függ, mivel manapság sós és édes lehetőségek vannak.
A kalcium tulajdonságai és tartalma a pattogatott kukoricában
Elvileg ennek a terméknek az előnye kellően ellentmondásos fogalom. Anyagok, amelyek kukoricában vannak, és ezekre a pelyhekre vonatkoznak, de van egy jelentős "de". Különféle töltőanyagok, színezékek, aromák és egyéb káros anyagok használata teljesen elpusztítja a kukoricamag összes hasznos tulajdonságát. A táplálkozási szakemberek szerint a pattogatott kukorica károsodása nemcsak a magas kalóriaértékben rejlik, hanem abban is, hogy szó szerint eltömíti a gyomrot. Ennek eredményeként problémák vannak az anyagcserével és az emésztőrendszerrel. És ez, mint tudják, a túlsúly legfőbb oka.
A leghasznosabb az összetevők nélküli pattogatott kukorica, amelynek kalóriatartalma alacsony. Ilyen terméket csak otthon lehet készíteni, kizárólag szemekből, félkész termékekből nem. Ebben az esetben készítsen elő 100 g pattogatott kukoricát, csak 3 g sót és 1 evőkanálot kell használnia. egy evőkanál növényi olajat, bár megteheti anélkül is. Hasznos anyagok maradnak a termékben, amelyek meghatározzák a következő tulajdonságokat:
- Olyan pattogatott kukorica hasznos szénhidrátokat tartalmaz, amelyek hosszú ideig emészthetőek, ami hosszú ideig kielégíti a testet és megszabadul az éhségtől.
- A popcorn keverék nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely megtisztítja a beleket a bomlástermékektől és normalizálja működését.
- Nagy mennyiségű B-vitamint tartalmaz, amelyek szükségesek a test normális fejlődéséhez és munkájához. Pozitív hatással vannak a szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri és idegrendszeri munkára is.
- Gazdag pattogatott kukoricában és káliumban, amelyek segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot, ami viszont megtakarítja a duzzanatot és segít szabályozni a víz egyensúlyát. A kálium normalizálja a vérnyomást és javítja a szívműködést.
Az energiaérték a töltőanyagoktól függően változik. Íme a mai legnépszerűbb lehetőségek:
- A sózott pattogatott kukorica kalóriatartalma magas, tehát 100 g 407 kcal van. Meg kell jegyezni, hogy a só képes megtartani a felesleges folyadékot a szervezetben, ami szintén negatívan befolyásolhatja a testet és kiválthatja a cellulitit.
- Édes pattogatott kukorica magas a kalóriatartalma is, ezért 100 g-ban 401 kcal-t tartalmaz. Különbözőekkel készül
szirupok és más töltőanyagok. Természetesen, ha összehasonlítja ezt a desszertet egy tortával, akkor még több előnye van, de a lényeg az, hogy ismerje ezt az intézkedést.
Most számolja ki, mennyi kalóriát fog megenni, vigyen egy nagy vödör pattogatott kukoricát a moziba. Ez nem elég, és körülbelül 1300 kcal, ami napi norma, és csak néhány órányi szórakozásra szolgál. Ezenkívül bármilyen pattogatott kukorica használata után mindig szomjas, és ezeken a helyeken az emberek olyan szénsavas italokat vásárolnak, amelyek szintén magas kalóriatartalmúak és nem alkalmasak a test és a test számára.