Amikor megpróbál egy szép alakot szerezni egy fürdőruhában, minden lehetőséget meg kell ragadni. Nem csak az edzőteremben kell edzeni, sokkal kellemesebben is „tornázhat”, még szeretkezés közben is. A legtöbb kalóriát égesse el ezekben a pozíciókban:
Aktív misszionárius
A misszionárius helyének nincs a legjobb neve, de ez nem elég ahhoz, hogy lényegesen több kalóriát égessen el. A lényeg nem passzív hazudozás, hanem a medencével való testmozgás. Tartsa magasabbra, hajlandóbb a partnerére, és aktívan vegyen részt a kiegészítésben.
Csatlakoztassa a testmagot, a hasizmokat és a fenékizmokat. Nagyon jó hatást ér el a medencefenék izmainak összeszorításával - a Kegel nemi aktus közbeni gyakorlása el fogja varázsolni a partnerét is.
Ezenkívül így még több vért fecskendez a nemi szervekbe, ami növeli az intenzív csúcspont esélyét.
Az eredmény? Míg passzív missziós pozícióban csak 44 kalóriát és 143 férfit éget el, az aktív mozgások hozzáadása jelentősen megnöveli a számot.
Zömök rajta
A fenék és a comb izmait szerelmi helyzetben többféleképpen is meg lehet erősíteni. Nagyon jó módszer, bár nagyobb kihívást jelent, ha hidat készít, és te ráülsz.
Guggolással fokozza az örömöt. A második lehetőség egy olyan helyzet, amikor az ágyon vagy a kanapén ül, és te nem térdelsz, hanem fölé guggolsz. A guggolás gyakorlása csak azokat a részeket erősíti, amelyekre a legnagyobb szükség van.
Száz kalória helyett körülbelül 170-et éget el így.
Igényesebb "kutya"
Még a hátsó helyzetben is jobban megéghet. Csak dugja be a lábát. Például próbálja meg az egyik lábát magasságban tartani. Természetesen vegyen részt aktívan a kiegészítésben, ne hagyjon mindent a partnerre.
Tartsa a kezét kinyújtva, és dolgozzon a testmaggal. Így legalább 30 kalóriát éget el, mint egy klasszikus "kutyával", ahol szinte az összes tevékenységet a partnere végzi.