Tudja meg, mely tevékenységekkel égeti el a legtöbb kalóriát. A rangsort a Gearhungry weboldala hozta.
# Beh
A futás már teljes klasszikus és a legjobb kardió. Számunkra ez teljesen természetes mozgás. A legjobb az egészben, hogy nem is kell különösebb speciális felszerelés. Nem számít, van-e pénzed, vagy sem, akár fiatal vagy idős. Bárki megkülönböztetés nélkül futhat. Vegyél néhány jó tornacipőt a szekrényből, és fuss. Ez a legolcsóbb sportág, és nem ismer korlátozásokat. Csak egy erős akaratra és elszántságra van szükséged. Hatékonyan dobja le a felesleges zsírt, elsősorban azért, mert elégeti 500-700 kalória óránként.
# Úszás
Ha csak a medencében úszik a medencében, akkor nem számíthat arra, hogy nagy csodák történnek, de ez a nagyon kellemes tevékenység nagyon hasznos számunkra és a testünk számára. A medencében végzett őszinte testmozgás során a test összes izomzatát összekapcsolja, nagyon megnedvesedik, és egyáltalán nem is izzad. Javítani fogja állapotát, enyhíti a stresszt, megelőzi a depressziót, és ez jót tesz a gerincének is. Ha karaktert vagy csokornyakkendőt úszol egy órán keresztül több mint 700 kalóriát veszít.
# Kerékpározás
Ez a sport ősidők óta népszerű hazánkban, és sokan a kerékpárt inkább közlekedési eszköznek tekintik, hogy gyorsabban jussanak munkába vagy üzletbe. Lehet, hogy nem is tudja, mennyit veszíthet a kerékpározásnak köszönhetően - békésen is 600 kalória óránként.
# Evezés
Bár ez nem olyan elterjedt sport a régiónkban, és a legtöbben csak a kikapcsolódás kedvéért élvezzük, de valószínűleg gyakrabban kellene felvenni a tevékenységek listájába, mert nagyon elázunk tőle. Nem csak a vízen kell dolgozni (elvégre akinek otthon van kajakja, evezője és főleg lehetősége van rendszeresen a vízen járni valahol), az evezőgépen lévő fitneszgépben gyakorlatilag hatékony lehet . A víznél azonban többet is éghet, mint vizet Óránként 700 kalória, edzőteremben ez alig több mint 400.
# Kosárlabda
Mindenképpen vannak olyanok, akik inkább a csapatsportokat kedvelik. A kosárlabda az egész világon népszerű, és nagy előnye többek között az, hogy szabadban és bent is játszhat. Hívja barátait, és töltsön együtt aktív időt, amely során veszíteni fog 300 kalória fél óránként.
# Kickbox
Nagyon sokan, a harcművészetekkel szembeni előítéletek szerint csak erőszakról van szó, de ebben az esetben fordítva van. Itt tökéletesen megtisztítja elméjét, és az ásatások és fújások során az egész test izmait edzi. Az a tény, hogy ez egyáltalán nem szórakoztató, azt is mutatja, hogy többet vesz ki a testünkből, mint az 300 kalória fél óránként.
# Foci
Ranglistánkat egy másik csapatsporttal fejezzük be, amely régiónkban nagyon népszerű, de sajnos túlnyomó többség számára csak passzív a sör és a tévé esetében. Érdemes azonban felkelni a kanapéról és a labdával a pályára lépni. Javítani fogja állapotát, reflexeit és lábmunkáját. Bónuszként fogyni is fog, mint az egyik Egy 90 perces meccsen 900 kalóriát is elveszíthet.