tökéletesen

Az életkor előrehaladtával minden gyengül, és sajnos a mellek az elsők között vannak. De ne ess kétségbe, tudjuk, mit kezdjünk vele. Csak adjon nekik néhány percet az idejéből, hetente kétszer-háromszor, és ismét büszke lehet a gyönyörű melleire az összes "P" -vel. Csak egy kis masszázsra, hideg vízre, megfelelő táplálkozásra, megfelelő krémre és egy kis tornára van szüksége. Természetesen a szilárd és kompakt forma főleg a mellizmok állapotától függ. Néhány hasznos tippet kínálunk Önnek, hogy visszanyerje kívánt alakját.

eredeti_1457245210.jpg

1. Ezt a gyakorlatot nyugodtan elvégezheti az irodában. Csukja össze a tenyerét egymás ellen, és nyomja erősen 15-20 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot egymás után 10-szer.

2. Álljon egyenesen a falhoz, és pihentesse kinyújtott kezét a falon. Kezdje a falhoz nyomni, amennyire csak lehet, tartsa 10 másodpercig, engedje el a kezét és rázza meg. Ismételje meg ezt a gyakorlatot egymás után 10-szer.

3. Az úszás olyan sport, amelyben a melleink is aktívan részt vesznek. Ha azonban nincs lehetősége rendszeresen medencére járni, akkor otthon is gyakorolhatja a száraz úszást. Álljon egy enyhe előrehajlásban, és végezzen úszó "mell" mozdulatokat lassú ütemben, amíg feszültség alatt nem uralja a mellizmokat. Ismételje meg 100 úszási tempót.

4. Álljon egyenesen a falhoz, törölje meg a karját, és támassza meg tenyerét a falon. Döntse meg a testet, amelynek állandóan kissé feszültnek kell lennie, miközben a könyökét hajlítja. Nyomja a kezét a falhoz, hogy visszaálljon egyenes helyzetbe. Ismételje meg 20-szor.

JOBB ÉTEL = SZÉP MELLEK
Bár klinikailag nem erősítették meg, néhány nő kiváló eredményeket ért el a mellnagyobbításban és a megfelelő ételek fogyasztásában. Az a tény azonban továbbra is fennáll, hogy közülük néhány valóban támogatja az ösztrogén, a progeszteron és a prolaktin termelését, amelyek felelősek a nő melleinek térfogatáért.

Tofu
A tofu az izoflavonok forrása - ösztrogénszerű anyagok, amelyek képesek befolyásolni a testünk hormonszintjét. Fontos azonban, hogy nyersen fogyasszuk, mert a hőkezelés során elveszíti erejét.

Édesgyökér
A mesterségesen édesített és színes cukorkák (édes édesgyökér) nem szolgálnak az Ön számára, de ha természetes organikus cukorkákat kap, akkor támogathatja mellszövetének növekedését. Az édesgyökérről kiderült, hogy növeli a prolaktin szintjét a szervezetben, ezért szoptató anyák számára is ajánlott, mert támogatja a tejtermelést.

Édeskömény
Az édesköményt elsősorban a mediterrán konyhában használják fűszerként. Kutatások szerint ez az aromás gyógynövény dianetolt és fotoanetolt tartalmaz, amelyek megváltoztathatják az emberi szervezet ösztrogénszintjét. Magjait az anyáknak szolgálják fel a jobb tejtermelés érdekében.

Tej
Valamennyi tejtermék reproduktív hormonokat tartalmaz, amelyek megegyeznek a testünkben találhatóakkal. A tehéntej ösztrogént, progeszteront és prolaktint tartalmaz. Mindhárom alapvető fontosságú az összes emlős tejtermeléséhez, és enyhén irritálhatja a melleit.

eredeti_1457245210.jpg

NAPI MASSZÁZSOK
A legjobb masszázs a mell számára a hideg víz, amely gyönyörűen megfeszíti a mell bőrét. Zuhanyzás előtt jó, ha gyengéd kézi masszázzsal készítjük őket, hogy a bőr alaposan perfúziós legyen. Ehhez megfelelő szivacsot vagy kefét használhatunk. A melleket kívülről befelé és fentről lefelé masszírozzuk. Enyhe, naponta alkalmazható vérellátás után havonta legalább egyszer kezeljük hámozással az elhalt sejtek eltávolítására. E kezelés után maga a hideg zuhany megy, amelyet a kézi masszázzsal ellentétesen alkalmazunk, körbe és alulról felfelé. A jégkocka masszázs is hatékony lehet, de nem biztos, hogy mindenkinek kellemes. Zuhanyozás után tökéletesen szárítsa meg a melleit, és krémmel erősítse meg a melleit - Super BREAST krém. Ezt óvatosan, körkörös mozdulatokkal, ujjbegyeinkkel finoman bedörzsöljük a bőrbe a mell gyökerétől a vállig. Kerüljük a mellbimbó területét. Az optimális eredmény érdekében javasoljuk a Super PRSIA krém és a Super PRSIA + slim line táplálékkiegészítő együttes használatát. Ez a kombináció gyors és garantált eredményeket kínál Önnek, mellékhatások és kockázatok nélkül. Ezeket a termékeket megtalálhatja az interneten a www.superprsia.sk webhelyen vagy a gyógyszertárban is.

Szerző: Alexandra Okálová
Fotó: Thinkstock, archívum