módon

A magas vérnyomás napjainkban az egyik leggyakoribb diagnózis. Az okok különbözőek lehetnek, leggyakrabban a kapkodó élet, a stressz, az elhízás és az egészségtelen étkezés kombinációja.

A természetes orvoslás számos módszert kínál a magas vérnyomás csökkentésére és annak megelőzésére. Próbálja ki az egyik hatékony tippet.

1. Fokhagyma

Hatásai sokoldalúak és ereje nagyon markáns. Egyértelmű kedvenc a magas vérnyomás kezelésében. Rendszeres fogyasztással a nyomás természetesen csökken. Napi 2-4 gerezd fokhagyma elegendő a pozitív hatások eléréséhez. Ha problémája van a friss fokhagymával, kipróbálhat különféle kiegészítőket és fokhagymakivonatokat. A száj kellemetlen szagának eltávolítása érdekében próbáljon lenyelni menta vagy petrezselyem leveleket.

2. Gyógynövények

A magas vérnyomással jól megbirkózó gyógynövények közül különösen a levendula, a Lapacho és a Chanca Piedra. A Chanca Piedra és az L-arginin aminosav kombinációja különösen hatékony. Ezeknek a gyógynövényeknek nagy erejük van, ezért ajánlott nagyon kis mennyiségekkel kezdeni és fokozatosan növelni az adagot, hogy elkerüljék a túlzott nyomásesést.

3. C-vitamin

A megemelt C-vitamin rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni és fenntartani az egészséges vérnyomásszintet. A katéter fontos szerepet játszik az érszövet-építő anyagok képződésében és regenerálásában, és segít az erek rugalmasságában is. A legjobb módja annak, hogy szervezetének elegendő C-vitamint adjon, ha természetes módon adja hozzá az étrendjéhez.

Ezek az ételek tartalmazzák a legtöbb C-vitamint »

4. Fák

A népi gyógyászatban ajánlott a bükk befogadása magas vérnyomásban. Próbáljon kombinálni egy ilyen ölelést a bükk kéreg infúziójával. Azt mondják, hogy a kőris, a galagonya és a hárs gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik a fáktól is. A kivonatok a magas vérnyomás elleni különféle teák részét képezik. Azonban beszéljen orvosával azok használatáról és mennyiségéről.

5. Változtassa meg a menüt

Az egészséges étrend elengedhetetlen a megfelelő vérnyomásszint fenntartásához. Ügyeljen arra, hogy étrendjében rengeteg zöldség legyen. Fontos a magas ásványianyag-tartalom, amelyek befolyásolják a vesék anyagcseréjét és aktivitását, így harmonizálják a nyomást. Különösen kiváló a paradicsom, az uborka és a paprika. Az ízesítésre alkalmas gyógynövények, például a tárkony, a bazsalikom és az édeskömény is megfelelőek. Vigyázzon a fahéjjal, a gyömbérrel vagy a fekete borssal, ezek a fűszerek képesek növelni a nyomást. Mindenképpen profitálni fog a sózás és a cukorbevitel csökkentéséből.