Dinamikus testmozgással is erősíthet.
A bőséges izzadás és a test szivattyúzása a megfelelő módja a bemelegítésnek, miközben csökken a kalória. Van egy nagyszerű kardió edzésünk az Ön számára, amellyel a kezét is megerősítheti.
Vonja be az egész testét, és számolja ki igazán ezeket a gyakorlatokat, amelyeket a Women Health magazin professzionális edzője mutat be. A cél az, hogy elkezdjen égetni a kalóriákat, amelyek nagyszerűek a kardió edzések során. És az edzőteremben nem lesz szükség gépekre! Nyugodtan szaladjon ki a természetbe, és vigyen magával csak két könnyű súlyzót, amelyek megfelelő terhelést jelentenek a gyakorlatban.
A legnagyobb előny, hogy ötvözi az erősítést és a dinamikus testmozgást, amely érti az egész testet. És megtérül! Tíz változat közül választhat, és különböző módon kombinálhatja őket. Ha csak néhányat választasz közülük, használhatod őket például edzés előtti bemelegítésként.
Olvass tovább:
A legjobb azonban ezt a tíz gyakorlatot egyszerre és fokozatosan gyakorolni. 3 sorozatot próbálhat ki egy perc alatt. Biztosan izzadni fog!
Vessen egy pillantást az egyes gyakorlatokra, és kezdje el.