- fehérje ketogén súlycsökkentő módszer
Fogyni akar?
Fehérje-ketogén étrend - a zsírégetés leggyorsabb módja. Alkalmas azok számára, akik nem tudják, hogyan kezdjék el az étrend változását. Ez egy jó kezdet, amelyben gyorsan elkezd zsírégetni.
Az étrend 4 fázisból áll
1. fázis: ebben a fázisban 4-5 fehérje ételt fogyasztanak zöldségekkel együtt. Ebben a szakaszban fontos, hogy rendszeresen étkezzen, ne hagyjon ki semmilyen ételt, tartsa be az ivási rendszert (2 liter tiszta víz). Szerves ásványi anyagok hozzáadását javaslom.
2. fázis: ebben a szakaszban 3 fehérjetartalmú ételt fogyasztanak, és naponta egyszer főételként hús, hal, tofu zöldségekkel fogyasztható.
3. szakasz: csak két fehérjetartalmú ételt fogyasztanak, és a két főétel - ebéd, vacsora - fogyaszthat húst, halat, tofut zöldségekkel. Reggel tízkor gyümölcsöt fogyaszthat - a legjobb kevésbé édes gyümölcs (áfonya, eper, málna, alma).
4. szakasz: Egy fehérjetartalmú ételt fogyasztanak, függetlenül attól, hogy reggelire, ebédre, vacsorára vagy olovrantra, adott esetben. Más tanfolyamokat készít a megadott menü szerint.