enciklopédia

Mi az?

A psyllium egy vízben oldódó rost, amelyet az indiai skorocel magok magjának tisztításával nyernek. Az oldható rostok alapvető jellemzőihez tartozik

  • megduzzad a vízi környezetben és megnöveli térfogatát (akár 40-szeresére!)
  • nem emészti meg az emberi test enzimjei, és nem szívódik fel a vékonybélben
  • a vastagbélben a probiotikus mikroflóra szubsztrátja - a baktériumok képesek megemészteni az oldódó rostokat és felhasználni őket energiaforrásként, miközben táplálékként és a bél nyálkahártyájának védelmében hasznos anyagokat is előállítanak (rövid szénláncú zsírsavak stb.)

Funkciók és hatások

Oldható rost található olyan élelmiszerekben is, mint a zab, gyümölcs, hüvelyesek, nyálkák és egyes magok (pl. Len) pektinjei. A Psylliumot a legjelentősebb hatásairól rendelkezésre álló információk alapján használják

  • nagyon hatékonyan csökkenti az összkoleszterint, az LDL-koleszterint és a triglicerideket
  • támogatja a probiotikus mikroflóra fenntartását az emésztőrendszerben
  • kedvezően befolyásolja az epesavak anyagcseréjét
  • kedvezően befolyásolja az egész emésztőrendszer, különösen a vastagbél nyálkahártyájának egészségét
  • támogatja az optimális bélhigiéniát (nem függőséget okozó hashajtó)

Hogyan kell használni?

  • amikor székrekedés és a széklet beállítása: Naponta 1-2 alkalommal keverjen össze 2 teáskanál vizet, gyümölcslevet, joghurtot vagy adjon hozzá olyan ételt, amely elegendő folyadékot tartalmaz - étkezés előtt vegye be jobban (legfeljebb 5 teáskanál naponta)
  • hiperkoleszterinémiában: Naponta 2-3 alkalommal keverjen össze 2 teáskanál vizet, gyümölcslevet, joghurtot, vagy adjon olyan ételhez, amely elegendő folyadékot tartalmaz - étkezés közben vagy közvetlenül étkezés előtt vegye be
  • a súlykontrollban: Minden étkezéshez adjon 1 teáskanál elegendő folyadéktartalmat, vagy igyon 1 dl folyadékot étkezés előtt (legfeljebb 5 teáskanál naponta)

Táplálékkiegészítők formái

Mérgező hatások

  • nem ismertek
  • A psyllium ellenjavallt a következő állapotokban: ismeretlen eredetű súlyos hasi fájdalom, bélelzáródás (ileus), akut vakbélgyulladás, akut hasnyálmirigy-gyulladás, akut hashártyagyulladás, akut fájdalmas sérv (csík) - forduljon orvoshoz ilyen helyzetekben.

Jó tudni

Vásároljon és használjon helyette természetes psylliumot. A hozzáadott aromák és aromák mellékhatások forrását jelenthetik.